کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
چه ارتباطي بين خواب خوب و كاهش وزن هست؟؟ همه چيز در مورد پزشكي
ارتباط داشتن خواب خوب و كاهش وزن
محققان دريافتند خواب مي تواند به تقويت عادات غذايي سالم تر و در نتيجه حفظ وزن سالم كمك كند.

به گزارش ، به اترومن گفته محققان دانشگاه كالج لندن كينگ، افراد مبتلا به بيخوابي كه روند خواب شان بهتر شد تمايل كمتري به مصرف غذاهاي شيرين و حاوي قند پيدا كردند.

محققان تاكيد مي كند كه لازم است خواب به عنوان يكي از فاكتورهاي سبك زندگي كه مي تواند بر چاقي نقش داشته باشد، نگريسته پانسمان هيدروتك شود.محققان اين مطالعه به سرپرستي «وندي هال»، ۴۲ فردي كه عادت به خوابيدن كمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسي قرار دادند.

نيمي از شركت كنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقيقه اي براي داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف اين مشاوره افزايش مدت پماد مدي هاني خواب اين افراد به مدت يك ساعت و نيم در هر شب بود. نيم ديگر شركت كنندگان هيچ مشاوره اي دريافت نكرده و در قالب گروه كنترل بودند.تمامي شركت كنندگان مجهز به سنسور حركت براي رديابي ميزان خواب شبانه شركت كنندگان و همچنين مدت زمان بيداري قبل خواب شان در رختخواب ژل هيدروسرب بودند. خواب و رژيم غذايي اين افراد به مدت يك هفته تحت كنترل بود.نتايج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دريافت كننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول يك هفته، از ۵۲ دقيقه تا حدود يك ساعت و نيم افزايش يافته بود. اما هيچ تغيير قابل توجهي در الگوي خواب افراد گروه كنترل تندروت پلاس اتفاق نيفتاده بود.

محققان دريافتند افرادي كه خواب شان بيشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندي افزودني شان ۱۰ گرم كمتر شده بود.

منبع: مهر



منبع
برچسب‌ها: خواب، كاهش وزن، لاغري، ارتباط لاغري و خواب، خواب خوب، آپنه خواب، برجام، مسكن مهر، جام ملت هاي آسيا، چاقي، جشنواره عمار، بهداشت نيوز، وزارت بهداشت، سلامتي،


تاريخ : ۲۲ دى ۱۳۹۷ | ۰۹:۲۸:۴۷ | نویسنده : عيسي قاسمي | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]