کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
چگونه زودتر به خواب برويم روش آن همه چيز در مورد پزشكي
چگونه مي‌توان طي دو دقيقه در خواب فرو رفت
آلكساندر يكي از افراد نيروهاي ويژه روسيه، تعريف كرد كه چگونه مي‌توان طي دو دقيقه در خواب فرو رفت و سپس با ۱۵ دقيقه خوابيدن، سرحال از خواب بيدار شد.
عسل پزشكي

به گفته وي، چنين خوابيدني را به خلبانان مي‌آموزند و آن‌ها مي‌توانند روي صندلي خود حتي در شرايط گلوله باران شديد بخوابند. فنون خوابيدن سريع طي شش هفته به نظاميان آموخته مي‌شود، اما برخي از آن‌ها اين فنون را ژل مدي هاني طي چند روز ياد مي‌گيرند. اين نظامي روس خاطرنشان كرد نكته كليدي فن تنفس و توانايي شل كردن و آرام كردن همه اعضاي بدن خود است.

اين روش بر اساس آموزش‌هاي “باد وينتر”، روان شناس آمريكايي استوار شده است. طبق آن بايد خود را مدي هاني روي پشتي صندلي انداخته، پا‌ها را موازي يكديگر قرارداده، دستان را به صورت صليبي روي سينه قرارداد. ضمناً بايد عضلات سر، شانه ها، چشمان، فك، چانه، لبان و زبان خود را از حالت تشنج خارج ساخته و شل و آرام كرد. بايد آهسته و عميق تنفس كرد. نظامي روس همچنين محصولات مدي هاني توصيه كرد قبل از خوابيدن كوتاه مدت يك فنجان قهوه نوشيده شود، چون تاثير كافئين فقط بعد از بيدار شدن احساس خواهد شد، اما هشدار داد كه سرحالي پس از خواب سريع فقط چهار ساعت طول خواهد كشيد و چنين خوابي جاي خوابيدن تمام و كمال را نمي‌گيرد.

نظامي مدي هاني 405 روس همچنين درباره شيوه “سه ـ هفت ـ هشت” صحبت كرد. منظور چهار ثانيه تنفس آرام از طريق بيني، توقف تنفس براي هفت دقيقه و مدت هشت دقيقه بيرون دادن هوا است. اين كار تعداد ضربان قلب را پائين آورده، دماي بدن را كاهش داده و باعث به خواب رفتن آدم مي‌شود.

نقل از شفقنا



منبع
برچسب‌ها: چگونه مي‌توان طي دو دقيقه در خواب فرو رفت،


تاريخ : ۱۸ آذر ۱۳۹۸ | ۰۱:۵۶:۵۲ | نویسنده : عيسي قاسمي | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]