کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
حذف صبحانه
عادات غلطي كه مغزتان را خراب مي كنند
بسياري از ما از عادت هاي خاص كه باعث بروز اختلالات مغزي مي شوند، بي خبريم.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/8/1  | ۱۹ | نویسنده : drwound |
 آيا شما هم زود به زود گرسنه مي‌شويد؟
كم نيستند افرادي كه بيان مي‌كنند ما بلافاصله بعد از خوردن ناهار يا
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/9  | ۰۳ | نویسنده : drwound |
مصرف صبحانه,اخبار پزشكي,خبرهاي پزشكي,مشاوره پزشكي
يك
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/10/30  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
روزهاي تعطيل صبحانه خوردن را به خوابيدن ترجيح دهيد
يك متخصص تغذيه با اشاره به اين موضوع كه در تعطيلات برنامه غذايي افراد تغيير مي كند و بيشتر افراد بدليل پرخوري و بيدار ماندن تا اخر شب و در نتيجه خواب ماندن صبح، از خوردن صبحانه ممانعت مي كنند، هشدار جدي داد. مراقب سلامتي خود در مسافرت باشيد.

به گزارش ، دكتر سعيد حسيني پانسمان زخم گفت: اگر چه نخوردن صبحانه در كوتاه مدت ممكن است خطر چنداني براي فرد نداشته باشد، اما حذف صبحانه و همچنين ديگر وعده هاي غذايي در طول يك روز، مي تواند تاثير منفي بر تغذيه در وعده هاي بعدي داشته و مشكلاتي را براي فرد به وجود آورد.

وي افزود: صبحانه نخوردن در روزهاي تعطيل سبب مي شود كه با نرسيدن موادغذايي به بدن، فرد در وعده بعدي غذا احساس گرسنگي بيشتري داشته، در نتيجه در وعده بعد يا ميان وعده ها پرخوري كرده و غذايي بيش از اندازه لازم مصرف كند، بنابراين قطره آهن فروزومال بدن از يك طرف دريافت مواد قندي نداشته و از طرفي با دريافتي بيشتري مواجه مي شود.

وي افزود: چنانچه فرد در روزهاي تعطيل با حذف صبحانه در وعده بعدي غذاي روزانه خود پرخوري كند، موادغذايي مازاد بر مصرف در بافت هاي بدن ذخيره خواهد شد، در نتيجه اگر اين ذخاير سوزانده و مصرف نشود، بدن فرد با اضافه وزن و چاقي مواجه شده، كه عوارض متعددي را براي آن به دنبال خواهد داشت.

اين متخصص تغذيه صبحانه را اصلي ترين و مهمترين وعده در بين وعده هاي غذايي پماد زخم دانست و گفت: اهميت خوردن صبحانه چه در روزهاي تعطيل چه روزهاي عادي، از آن جهت است كه فاصله بين خوردن شام تا صبحانه از فاصله وعده هاي ديگر بيشتر مي شود و به همين دليل تاكيد بر خوردن صبحانه بيش از ديگر وعده ها است.

دكتر حسيني افزود: با توجه به اين كه فاصله مصرف شام تا صبحانه معمولا بين ۱۲ تا ۱۴ساعت است، بدن در اين فاصله نيازهاي خود را از طريق ذخائر تامين مي كند اما اين ميزان مصرف براي تامين نيروي بدن كافي نيست، بنابراين لازم است كه در وعده بعدي يعني خوردن صبحانه، خريد قطره آهن فروزومال كمبود اين نيازها برطرف شود، همچنين در صورت حذف اين وعده مهم، فاصله بين دو وعده ديگر نيز طولاني خواهد بود و مسلما بدن با كمبود ويتامين و كالري مورد نياز مواجه خواهد شد.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران تاكيد كرد: چنان چه فردي در تعطيلات تمايلي به خوردن صبحانه ندارد حداقل با خوردن هر يك از مواد غذايي مانند خرما(دوعدد)، كشمش(مقداري)، شير(يك ليوان)، و يا ميوه، قند خون بدن را بالا ببرد تا در وعده بعدي گرسنگي شخص را واردا به پرخوري نكند، همچنين افراد پماد زخم بستر بايد سعي كنند سه وعده اصلي غذا را داشته باشند اما حجم مصرف آن را كاهش داده و از مواد مغذي و مفيد در اين وعده ها تغذيه كنند.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۷ | نویسنده : drwound |


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/29  | ۱۱ | نویسنده : drwound |
[ ]