کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
خلاقيت
با انجام اين كار ها در دنياي  مزه ها ماجراجويي كنيد و جايگزين نمك را پيدا كنيد/ ترجمه اختصاصي

برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/8/15  | ۱۹ | نویسنده : drwound |
۷ نكته براي خوشمزه‌تر شدن پيتزاهاي خانگي
چه كنيم كه يك پيتزاي خانگي عالي داشته باشيم؟

برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/8/13  | ۱۹ | نویسنده : drwound |
عادتي هايي كه شما را سالم نگه مي‌دارد
گاهي اوقات براي حفظ سلامت مان مجبوريم كارهاي سختي انجام بدهيم. مثلا
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/16  | ۱۹ | نویسنده : drwound |

هيچ چيز ساده‌اي درباره روانپريشي وجود ندارد. اين اختلال طيف پيچيده و گسترده‌اي دارد كه با رفتار‌هاي غيرطبيعي شناخته مي‌شود. تفاوت‌هاي فيزيكي كه در مغز روانپريش‌ها وجود دارد، باعث مي‌شود آن‌ها حس همدلي نداشته باشند و مجازات را درك نكنند. تكامل هم با شب‌زي كردن روانپريش‌ها به آن‌ها كمك كرده است. علاوه بر اين، آن‌ها طعمه خميازه مسري نمي‌شوند و اغلب اعمال قهرمانانه انجام مي دهد. اما حتي فداكاري آن‌ها هم ترسناك است.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/15  | ۱۸ | نویسنده : drwound |

آموزش ساخت ۴ مدل كاردستي با گوش پاك كن

يكي از مزاياي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/10  | ۱۱ | نویسنده : drwound |

آموزش ساخت ۴ مدل كاردستي با گوش پاك كن

يكي از مزاياي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/10  | ۱۱ | نویسنده : drwound |
 تنهايي مي‌تواند براي نوجوانان مفيد باشد
پژوهشگران دريافته‌اند نوجواناني كه دوست دارند زمان خود
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/1/4  | ۲۰ | نویسنده : drwound |
كمبود خواب سلامتيتان را به خطر مي اندازد
خميازه كشيدن طبيعي است اما اگر زياد و پشت سر هم خميازه مي‌كشيد به اين معنا است كه بدن شما دارد به شما نشان مي‌دهد كه يك چيزي سر جاي خودش نيست و شما دچار كمبود خواب هستيد.

به گزارش : كمبود خواب مي‌تواند در مدتي كوتاه اثرات جبران‌ناپذيري بر بدن بگذارد و سلامتي افراد را به خطر بيندازد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/12/20  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
در وعده شام چه غذايي بخوريم؟
بي‌توجهي نسبت به خودتان مي‌تواند موجب پرخوري، خوردن غذا در انتهاي شب و خوردن غذا بدون
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/12/1  | ۰۰ | نویسنده : drwound |
11بيماري كه با كتاب خواندن درمان مي شود
زياد شنيده‌ايم كه مطالعه بر توانايي‌هاي ذهني، روحيات و احساسات تأثيرات شگفت‌انگيزي دارد. آيا درست است؟ ما در ادامه قسمت‌هايي از يك تحقيق را آورده‌ايم كه ثابت مي‌كند مطالعه فعاليتي بسيار مفيد است.

به گزارش : نگاهي به اين مطلب بيندازيد و دريابيد كه چرا خواندن كتاب مي‌تواند بهترين تصميمي باشد كه تا به حال گرفته‌ايد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/29  | ۱۵ | نویسنده : drwound |
10تاثير مثبت هواي سرد براي سلامتي
تحقيقات نشان داده است كه هواي سرد مي‌تواند فوايد سلامتي گوناگوني داشته باشد. محققان مي‌گويند از هواي سرد پرهيز نكرده و از فوايد آن بهره‌مند شويد. از فوايد سرماي هوا براي سلامتي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

به گزارش :


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/14  | ۰۹ | نویسنده : drwound |
5 دليل كه شما بايد زودتر از خواب بيدار شويد
سحرخيزي شايد براي خيلي از ما يك هدف سخت باشد؛ سبك زندگي امروزي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/3  | ۰۶ | نویسنده : drwound |
چطور با يادگيري زبان، سلامت بدن مان را افزايش دهيم؟
احتمالا امروزه به ضرورت دانستن يك زبان
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/3  | ۰۶ | نویسنده : drwound |
9 توصيه براي داشتن ذهن خلاق
نمايندگي شركت لوهمن روشه پانسمان
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/2  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
مانع كودكي كردن كودكان نشويد
يك روانشناس گفت: خانواده مهم‌ترين كانوني است كه ارزش‌ها و باور‌هاي كودك در آن شكل
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/2  | ۰۹ | نویسنده : drwound |
با مطالعه 11 بيماري را از خود دور كنيد
زياد شنيده‌ايم كه مطالعه بر توانايي‌هاي ذهني، روحيات و احساسات تأثيرات شگفت‌انگيزي دارد. آيا درست است؟ ما در ادامه قسمت‌هايي از يك تحقيق را آورده‌ايم كه ثابت مي‌كند مطالعه فعاليتي بسيار مفيد است.

به گزارش : نگاهي به اين مطلب بيندازيد و دريابيد كه چرا خواندن كتاب مي‌تواند بهترين تصميمي باشد كه تا به حال گرفته‌ايد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/1  | ۱۲ | نویسنده : drwound |
 نگهداري گل و گياه در منزل و محيط كارو تاثيرات فوق العاده بر سلامتي
اين روزها
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/10/30  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
شخصيت شناسي از روي گروه خوني

گروه خوني افراد مي تواند نشان دهنده برخي جنبه هاي شخصيتي آن ها باشد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/9/1  | ۱۷ | نویسنده : drwound |
۱۴ ميان‌بُر جذاب براي لاغري و كالري‌سوزي بيشتر
اگر از مشكل چاقي رنج مي‌بريد و به‌دنبال روشي براي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/9/1  | ۱۶ | نویسنده : drwound |
 فوايد سكوت براي مغز
در سال ۲۰۱۱، سازمان بهداشت جهاني طي گزارشي آلودگي صوتي را طاعون مدرن ناميد، و اعلام كرد كه شواهد بسياري وجود دارد دال بر اين كه قرار گرفتن در معرض اصوات محيطي سلامت جامعه را به خطر مي‌اندازد

به گزارش ، در اين دنياي پرسر و صدا، اندكي سكوت و آرامش براي ذهن و بدن ما فوايد زيادي خواهد داشت. در اين جا ۴ دليل آورده‌ايم كه با پشتوانه علمي علت اين امر را توضيح مي‌دهد.

به گزارش شفاآنلاين: ما در دنيايي زندگي مي‌كنيم كه بسيار پر سر وصدا است و پيدا كردن لحظه‌اي سكوت در آن بسيار دشوار؛ اين چيزي است كه براي سلامتي ما ضرر بسياري دارد.

در سال ۲۰۱۱، سازمان بهداشت جهاني طي گزارشي آلودگي صوتي را «طاعون مدرن» ناميد، و اعلام كرد كه «شواهد بسياري وجود دارد دال بر اين كه قرار گرفتن در معرض اصوات محيطي سلامت جامعه را به خطر مي‌اندازد.»

ما در طول روز به طور مداوم موسيقي گوش مي‌كنيم، تلويزيون مي‌بينيم، پادكست مي‌شنويم، و البته، به صداي ذهني خود در مغزمان گوش مي‌سپاريم. جداٌ به اين فكر كنيد: روزانه چه مقدار از وقتتان را در سكوت كامل مي‌گذرانيد؟ پاسخ احتمالا اين است كه: جراحي پوست زماني بسيار اندك.

در شرايطي كه صداهاي ذهني و اصوات محيط پيراموني ما روز به روز بلندتر و گوش‌خراش‌تر مي‌شوند، تعداد جويندگان آرامش هم بيشتر و بيشتر مي‌شود. روش‌هايي كه اين افراد براي فرار از سر و صدا انتخاب مي‌كنند متفاوت است: از ۱۰ دقيقه مديتيشن در روز گرفته تا ۱۰ روز گوشه نشيني.

آيا شما هم مي‌خواهيد از سكوت در زندگي روزمره خود بهره ببريد؟ با خواندن ۴ دليل علمي زير متوجه مي‌شويد كه چرا سكوت براي مغز مفيد است، و چرا وقت گذاشتن براي آن خلاقيت و تمركز را بيشتر مي‌كند و اضطراب را كاهش مي‌دهد.

فوايد سكوت براي مغز
۱. سكوت تنش و استرس را از بين مي‌برد
فلورانس نايتينگل، پرستار مشهور انگليسي و فعال اجتماعي قرن نوزدهم، زماني نوشت: «سر و صداي غيرضروري زيان‌آور‌ترين دشمن بهداشت بيماران و [حتي] افراد سالم است كه ناخواسته به آن‌ها تحميل مي‌شود.»

دليلي هم كه براي اين گفته‌اش مي‌آورد، اين بود كه اين امر باعث هراسناك و پريشان شدن بيماران رو به بهبودي مي‌شود، و آن‌ها را بي‌خواب مي‌كند.

در همين راستا، تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد كه آلودگي صوتي منجر به افزايش فشارخون مي‌شود، احتمال حمله قلبي را زياد مي‌كند، و برشنوايي و در كل سلامت ما تاثير منفي مي‌گذارد. به گفته دانشمندان، صداهاي بلند بخشي سوپرازورب p از مغز به نام آميگدالا را تحريك مي‌كنند، و بدين وسيله باعث مي‌شوند هورموني به نام كورتيزول ترشح شود، كه استرس را افزايش مي‌دهد.

در عين حال، با توجه به پژوهش منتشر نشده‌اي كه در سال ۲۰۰۴ توسط دكتر كرگ زيمرينگ روانشناس زيست محيطي انجام شده است، افزايش سر و صدا در واحد مراقبت هاي ويژه نوزادان(NICU) در بيمارستان، منجر به ازدياد فشار خون، تپش قلب بيشتر و اختلال در چرخه خواب آن‌ها مي‌شود.

آن طور كه محققان مي‌گويند، دقيقا به همان ميزان كه سر و صدا استرس و تنش را زياد مي‌كند، سكوت نقش بازدارنده دارد، و باعث رهايي مغز و بدن ما از اضطراب و پريشاني مي‌شود.

طبق پژوهشي كه در سال ۲۰۰۶ در نشريه هارت Heart منتشر شد و در آن ميزان فشار و گردش‌خون در مغز افراد اندازه‌گيري شده بود، دو دقيقه سكوت از گوش‌كردن موسيقي‌هاي «آرام بخش»، آرام بخش‌تر خواهد بود.

۲. سكوت باعث مي‌شود مراكز حسي مغز احيا شوند
در زندگي روزمره، داده ها به طور مرتب از هر گوشه و كنار به سمت ما پرتاب مي‌شوند؛ وقتي در معرض اين سيگنال‌هاي مختل‌كننده نباشيم، مراكز حسي ذهن ما فرصت پيدا مي‌كنند تا خود را بازسازي كنند.

در زندگي مدرن، حضور بي‌وقفه سيگنال‌هايي كه توجه را جلب مي‌كنند، فشار زيادي را به قسمت جلوي مغر(لوب پيشاني)- كه پانسمان phmb در فرآيند ادراك، تصميم‌گيري و حل مساله نقش ايفا مي‌كند- وارد مي‌آورد؛ نتيجه اين كه، ذخاير حسي مغز ما تخليه مي‌شوند، و هنگامي كه اين اتفاق مي‌افتد، از نظر ذهني خسته و پريشان مي‌شويم. در اين شرايط، تمركز كردن، حل مسائل، و دستيابي به ايده هاي جديد و خلاقانه بسيار دشوار مي‌گردد و مستلزم تلاشي دوچندان خواهد بود.

از طرف ديگر بر اساس نظريه ترميم حسي، در محيط هايي با دريافت‌هاي حسي كمتر از حد معمول، مغز مي تواند منابع ادراكي خود را ترميم كند. به عنوان مثال وقتي به تنهايي در محيطي آرام پياده روي مي‌كنيد، مغز شما گارد حسي‌اش را بر مي‌دارد و شروع به احياي خود مي‌كند.

۳. در هنگام سكوت، ما مي‌توانيم به شبكه پايه مغز وارد شويم
شبكه مغزي پايه زماني فعال مي‌گردد كه مشغول «خودشناسي»(self-generated cognition) باشيم. «خودشناسي» شامل كارهايي چون خيالبافي، مديتيشن، فكر كردن درباره آينده، و تامل آزادانه مي‌شود.

در شرايطي كه مغز بي‌كار است و توسط عوامل بيروني تحريك نمي‌شود، آن وقت ما قادريم به جريان دروني افكار، احساسات، حافظه و ايده‌هايمان وارد شويم.

به كارگرفتن اين شبكه درون مغزي به ما كمك مي‌كند تا معناي تجربياتمان را درك كنيم، با ديگران همدردي و همدلي داشته باشيم، خلاق‌تر شويم و شرايط ذهني و احساسي خودمان را بازتاب لوهمن روشه دهيم.

در اين راستا، ضروري است كه از عوامل‌پرت كننده حواس، كه باعث مي‌شوند ذهن ما در شرايط سطحي خود بماند، دوري گزينيم؛ و تفكر در سكوت، يكي از راه هايي است كه به وسيله آن مي‌توانيم به اين هدف برسيم.

فعاليت در شرايط پايه به ما كمك مي‌كند تا عميق تر فكر كنيم و خلاق تر شويم. هرمان ملويل، نويسنده و شاعر آمريكايي قرن نوزدهم، زماني نوشت: «تمامي تجربيات و احساسات عميق در سكوت اتفاق مي‌افتند.»

۴. نبود صدا منجر به توليد سلول‌هاي مغزي مي شود
سكوت به معناي واقعي كلمه ذهن را رشد مي‌دهد. در سال ۲۰۱۳، محققان طي پژوهشي كه نتايج آن در نشريه برين، استراكچر، اند فانكشن (Brain, Structure, and Function)به چاپ رسيد، تاثير اصوات محيط، نويز سفيد، و سكوت را بر مغز موش‌ها با هم مقايسه كردند.

در اين آزمايش قرار بود از سكوت فقط به عنوان يك عامل كنترل‌كننده استفاده شود (و در ابتدا قرار نبود تاثيرات آن به طور مستقل مورد بررسي قرار گيرد). اما در ادامه، خود به عنوان عاملي اصلي نظر دانشمندان را جلب كرد: آن‌ها متوجه شدند كه دو ساعت سكوت در روز منجر به توليد سلول‌هاي جديدي در ناحيه هيپوكامپوس مغز مي‌شود. ناحيه‌اي كه با يادگيري، حافظه و احساس در ارتباط است.

هرچند نتايج اين تحقيقات مقدماتي است، اما با اتكا به همين نتايج نيز مي‌توان گفت كه سكوت سوپرازورب c بر بيماري‌هايي چون افسردگي و آلزايمر- كه هردو آن ها به گفته دانشمندان با كاهش توليد نورون‌ها در هيپوكامپوس مرتبط اند- اثري درماني خواهد داشت.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
[ ]