نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو بخار تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
قیمت تشک رویا
دندان

بهترين مارك حنا هندي چيست و چه كاربردي دارد؟

حنا هندي به عنوان يكي از مهمترين محصولات گياهي جهان است كه قدمتي بسيار طولاني دارد. امروزه
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
بيماري هاي روده را بيشتر بشناسيد+ علائم و درمان
بيماري هاي روده انواع مختلفي دارند كه هر كدام نشانه
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
صبح ها حتما تارزان شويد!

با اين راه ها به سادگي با خواب آلودگي اول صبح خداحافظي كنيد!


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
فوايد لبو براي بدن كه از آن بي خبر بوديد

فوايد لبو براي بدن را در اين مقاله بخوانيد و براي هميشه طرفدار لبو شويد. لبو به سلامت قلب، كلسترول و فشار خون كمك و از زوال عقل جلوگيري مي كند.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |

آنتي بيوتيك در بارداري و تاثير آن بر جنين

مصرف آنتي بيوتيك در بارداري براي مادران دلهره آور است. خوب است بدانيد كه مصرف برخي آنتي بيوتيك‌ها
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |

در مورد پماد زينك و دايمتيكون چه مي دانيد؟ در چه مواردي مي توان از اين پماد استفاده كرد؟ آيا با عوارض پماد زينك و دايمتيكون آشنايي داريد؟ آيا مي دانيد چگونه بايد از آن استفاده كنيد؟ در اين مقاله از بخش داروهاي دكتر زخم به بررسي نحوه استفاده، كاربرد، عوارض و خطرات احتمالي پماد زينك و دايمتيكون خواهيم پرداخت. با ما همراه باشيد. اگر نگران حساسيت پاي كودك خود به پوشك هستيد و به دنبال پمادي مناسب مي گرديد حتما اين مقاله را مطالعه كنيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/26  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
دليل اينكه خروپف ميكنيد چيست؟
خروپف كردن در برخي افراد ارثي است و به دليل شل بودن ماهيچه هاي حلق و گلو است! اما تاثيرگذارتر
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۴ | نویسنده : drwound |
چگونه به فرد درحال تشنج كمك كنيم؟

در هنگام روبرو شدن با حمله تشنج ضروري است كه اقدامات اوليه لازم را بدانيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
صبحانه اي كه باعث يبوست هر روزه تان مي شود

بهتر است براي رهايي از شر يبوست هر رزوه، از اين صبحانه كناره گيري كنيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
كم خوني و يبوست با مصرف اين نوع نان

نان سفيد به دليل عدم وجود سبوس در آرد آن براي معده و سيستم گوارش مضر است.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
جادوگري به نام پوست موز

جادوگري به نام پوست موز كه در درمان مشكلات پوستي جادو مي كند را در اين مقاله مفصل تر بشناسيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
راز خانم هايي كه هميشه دندان هايشان سفيد و زيباست
داشتن دندان هايي سفيد و زيبا همانند هنرپيشه هاي هاليوودي كار چندان سختي نيست فقط كافي است از اين راهكارهاي ساده و سفيد كننده هاي خانگي استفاده نماييد تا دندان هايي سفيد و براق داشته باشيد.

به گزارش : شايد متوجه شده باشيد كه برخي از خانم ها دندان هاي فوق العاده سفيد و زيبايي دارند ؛ درست است كه بخش مهمي از اين زيبايي و سلامت دندان هاي آنها جنس محكم دندان هايشان است ولي هيچ دندان محكمي بدون مراقبت و نظافت صحيح نمي تواند زياد دوام بياورد پس راز و رموزي براي اين زيبايي و سلامت دندان پماد آلفا براي سوختگي پاي نوزاد ها وجود دارد كه در ادامه اين بخش از سلامت دهان و دندان در نمناك به آنها خواهيم پرداخت.دندان سفيد

سفيد كننده دندان گياهي

يكي از متخصصان دندان پزشك در بريتانيا با بيان نكاتي كه بايد براي داشتن دندان هاي سفيد و سالم رعايت كنيد پرده از راز خانم هايي كه دندان هاي مرواريدي دارند برداشت ؛ vimal Arora مي گويد خانم هايي كه دندان هاي سفيد و زيبايي دارند :

هميشه دندان هاي خود را دوراني مسواك مي زنند اين كار مانع آسيب لثه و ميناي دندان آنها مي شود.

هميشه از مسواك با برس نرم استفاده مي كنند :

حتما از برس با موهاي نرم استفاده كنيد. موهاي سخت مي توانند به لثه و ميناي دندان آسيب بزنند. با آرام ژل هيدروزورب مسواك زدن با يك برس پلاستيكي نرم، مي توانيد از شر باكتري ها خلاص شويد و لايه طبيعي دندانها را حفظ كنيد.
هرگز نخ دندان كشيدن را فراموش نمي كنند :

كشيدن نخ دندان به كاهش باكتري موجود در ميان دندان ها و لثه ها كمك مي كند. اين كار زماني كه روزانه نخ دندان بزنيد بهتر عمل مي كند.

نوشيدن زياد آب قانون هر روز آنهاست:

آب بطور شگفتي در سلامت دندان موثر است و به جلوگيري از خشكي دهان كمك كند. دهان خشك منجر به رشد باكتري ها و قارچ ها مي شود در نتيجه باعث پوسيدگي دندان و تنفس بد بو مي شود. نوشيدن 7 - 8 ليوان آب روزانه كمك مي كند از بوي بد دهان جلوگيري كنيد.
سفيد كننده هاي طبيعي دندان را صحيح استفاده مي كنند:
1-شستن دندان ها با ليمو پماد زخم ترش:

آنها هفته اي 2 بار دندان هايشان را با مقداري آب ليموترش تازه مي سايند ؛ براي انجام اين كار پيش از شستشو هم به آرامي دندان هايتان را مسواك مي زنند .

سفيد كردن دندان ها با ليمو
2- خاك رس و ليموترش را به جاي سفيد كننده هاي شيمايي استفاده مي كنند :
ليموترش، خاك رس و جوش شيرين به مرواريدي شدن دندان هايتان كمك مي كنند پس هر چند وقت يكبار از اين روش خانگي استفاده كنيد.
3-شستشوي دندان با خاك رس:
براي شستشوي خاص دندان هايشان مسواك را به مقداري خاك رس سبز يا جوش شيرين آغشته مي كنند ؛ بعد يك قطره عصاره ي روغني ليموترش يا نارنگي روي آن ريخته و دندان ها را به آرامي با اين تركيب مسواك مي زنند و بعد كامل آبكشي مي كنند.
4- وريدي دهانشويه نعناع استفاده مي كنند :
از جوشانده نعنا به عنوان دهانشويه استفاده مي كنند.

دندان سفيد و براق
چطور دندان هايي سفيد و زيبا داشته باشيم؟
5- جوش شيرين هميشه كنار باكس مسواك شان هست:
به آرامي مسواك زدن با مسواكي كه آغشته به جوش شيرين تاثير باورنكردني دارد پس حتما يكبار هم كه شده امتحان كنيد.
6- خوردني هاي مفيد براي دندان مي خورند:
بعضي از غذاها مانند كرفس، سيب، گلابي و هويج باعث ايجاد مقدار بزاق ميشوند كه باعث مي شود كه مواد غذايي از بين بروند براي همين بعد از وعده هاي غذايي كه مسواك در دسترس نيست با خوردن يكي از ميوه ها و سبزيجات دندان هايشان تا حدودي را تميز مي كنند.
7- از نوارهاي سفيد كننده با تجويز پزشك پانسمان زخم بستر استفاده مي كنند:
نوار هاي سفيد كننده دندان كمك مي كند تا از لكه هاي دندان خلاص شويد. اين نوارها بسيار نازك و تقريبا نامرئي هستند و با يك ژل سفيد كننده بر پايه پراكسيد پوشش داده مي شوند.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/14  | ۱۹ | نویسنده : drwound |
با اين حركت ساده از بوي بد دهان خلاص شويد

بوي بد دهان را مي توان با حركات ساده از بين برد. اين مقاله
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/12  | ۱۴ | نویسنده : drwound |

تاثير دود سيگار بر جنين، تخريب ريه هاي جنين پيش از تولد

پژوهش‌ها بر روي تاثير دود سيگار بر جنين، نشان داده است كه قرار گرفتن مادر در معرض دود سيگار موجب عدم رشد كامل ريه‌هاي جنين پيش از تولد مي‌شود. هم چنين در نوزادان موجب بروز مرگ ناگهاني مي‌شود.
تاثير دود سيگار بر جنين، تخريب ريه هاي جنين پيش از تولد
دكتر زخم| سرويس مادر و كودك - به همه زنان توصيه مي‌شود كه هنگام بارداري سيگار كشيدن را ترك كنند. با اين حال، پژوهش‌ها نشان داده كه ترك سيگار به تنهايي براي از بين بردن خطرات آن كافي نيست و بايستي زنان باردار از قرار گرفتن در معرض دود سيگار نيز اجتناب كنند. بسياري از زنان باردار در معرض دود سيگار دوستان، اعضاي خانواده و همكاران خود هستند. اين نوع تماس غيرمستقيم با سيگار مي‌تواند اثرات نامطلوبي روي سلامت مادر و جنين داشته باشد.

تاثير دود سيگار بر جنين

قرار گرفتن در معرض دود سيگار و باقيمانده‌هاي توتون، براي مادر و جنين بسيار خطرناك است. به گفته انجمن قلب آمريكا (AHA)، سيگار داراي بيش از ۵۰۰۰، ماده شيميايي است. بسياري از اين مواد سمي هستند. موادي مانند آرسنيك، فرمالدئيد و قير در توليد سيگار نمايندگي شركت لوهمن روشه استفاده مي‌شوند كه براي سلامت افراد بسيار خطرناك هستند. با گذشت زمان، سيگار كشيدن خطر ابتلا به سرطان، بيماري‌هاي قلبي و مرگ زودرس را افزايش مي‌دهد.

برخي از موارد تاثير دود سيگار بر جنين عبارتند از:
  • سقط جنين
  • تولد نوزاد وزن كم
  • زايمان زودرس
  • مشكلات يادگيري و رفتاري در كودك
  • سندرم مرگ ناگهاني نوزاد (SIDS)


به منظور كاهش خطرات مربوط به سيگار، بهتر است از كشيدن سيگار و در معرض دود آن قرار گرفتن، خودداري كنيد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
اگر لب هايتان ترك مي خورد حتما اين مطلب را بخوانيد

ترك خوردن لب ها را مي توان با درمان هاي خانگي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
ترفندهايي كاربردي و ساده براي كنترل واكنش هاي بدن و داشتن زندگي بهتر
همه ما در شرايطي بوده ايم كه نتوانسته ايم عليرغم تلاش فراوان بدنمان را كنترل كنيم. مثلاً در شرايطي قرار گرفته ايم كه گريه مان گرفته اما هر چه تلاش كرده ايم اين اتفاق نيفتد موفق نشده ايم. شايد ما نتوانيم كنترل كاملي بر روي واكنش هاي غيرارادي بدنمان داشته باشيم اما مي توانيم با استفاده از همين بدن بعضي از آن ها را به كنترل خود درآوريم. در ادامه اين مطلب قصد داريم شما را با ترفندهايي ساده و هوشمندانه آشنا كنيم كه در موارد اضطراري به شما كمك مي كنند كه كنترل واكنش هاي بدنتان را بدست بگيريد. با ما همراه باشيد.

به گزارش ، همه ما در شرايطي بوده ايم كه نتوانسته ايم عليرغم تلاش فراوان بدنمان را كنترل كنيم. مثلاً در شرايطي قرار گرفته ايم كه گريه مان گرفته اما هر چه تلاش كرده ايم اين اتفاق نيفتد موفق نشده ايم. شايد ما نتوانيم كنترل كاملي بر روي واكنش هاي غيرارادي بدنمان داشته باشيم اما مي توانيم با استفاده از همين بدن بعضي از آن ها را به كنترل خود درآوريم. در ادامه اين مطلب قصد داريم شما را با ترفندهايي ساده و هوشمندانه آشنا كنيم كه در موارد اضطراري به شما كمك مي كنند كه كنترل واكنش هاي بدنتان را بدست بگيريد. با ما همراه باشيد.

۱- هنگامي كه حس مي كنيد مغزتان دارد يخ مي زند زبانتان را به سقف دهانتان بچسبانيد
شايد فكر كنيد چنين روشي هنگام خوردن بستني يا هر چيز سردي كه باعث مي شود مغزتان يخ بزند اثرگذار عسل پزشكي نباشد اما بسياري آن را امتحان كرده و نتيجه گرفته اند. بدن همه افراد از خود گرما توليد مي كند و وقتي كه براي مثال انگشت شست خود را روي سقف دهانتان فشار مي دهيد باعث گرم شدن آن خواهيد شد.

۲- اگر چشمهايتان را كاملاً باز كنيد و از پلك زدن خودداري نماييد از گريه كردن جلوگيري خواهيد كرد
بر هم زدن سريع پلك باعث مي شود كه اشك هاي اوليه چشم شما خيلي سريع محو شده و روي گونه هاي شما جاري نشوند. اما اگر حس كرده ايد در شرايط گريه كردن قرار داريد، تا جايي كه مي توانيد چشم هايتان را باز كنيد و سعي كنيد پلك نزنيد. اين كار باعث مي شود كه اشك حتي قبل از جاري شدن متوقف شود.

۳- وقتي احساس گيجي مي كنيد دست هايتان را روي يك شيء ثابت قرار دهيد
مايعات درون گوش مسئول برقرار كردن تعادل شما هستند و چيزهايي مانند الكل مي توانند اين تعادل را بر هم بزنند. اگر احساس سرگيجه كرديد دست هاي خود را روي چيزي ثابت و محكم مانند ميز قرار دهيد تا مغزتان بار ديگر تعادل شما را برقرار نمايد.اگر در رختخواب هستيد و هنوز احساس گيجي مي كنيد كف پاهايتان را روي زمين قرار دهيد. اين كار باعث مي شود كه مغزتان بتواند بار ديگر تعادلتان را برقرار سازد.

۴- اگر در يك مكان پرسروصدا حضور داريد سعي كنيد با گوشت راست خود به صحبت هاي اطرافيان گوش دهيد
مطالعات نشان داده كه گوش راست در درك كلمات و صحبت ها بهتر از گوش ديگر عمل مي كند. گوش چپ نيز در گرفتن و درك موسيقي و ديگر صداها عملكرد بهتري دارد.

۵- اگر احساس خفگي يا استفراغ مي كنيد انگشت شست خود را در مشتتان گرفته و محكم فشار دهيد
مطالعات نشان داده كه افراد با فشار دادن نقطه اي در كف دستشان كه يك مدي هاني محرك حساس دارد مي توانند حس استفراغ را از بين ببرند. اين افراد مي توانند با بستن دست چپ خود و مشت كردن آن كمتر از ديگران استفراغ كنند. از اين رو اگر در شرايطي قرار داريد كه احساس استفراغ كرده و يا حالت تهوع داريد تنها كافي است دست چپتان را مشت كرده و انگشت شستتان را در كف دستتان گرفته و فشار دهيد.

۶- براي كاهش ضربان قلب روي انگشت شست خود فوت كنيد
مسدود كردن راه تنفس و سپس بيرون دادن هوا باعث فعال شدن عصب واگوس مي شود كه در سراسر بدن شما منتشر مي شود. مطالعات نشان مي دهد كه تحريك كردن عصب واگوس مي تواند ضربان قلب و فشار خودن را كاهش دهد و از استرس و اضطراب شما كاسته شود.

۷- براي كاهش درد گلو مارشمالو بخوريد
اگر چه سندي علمي در مورد موثر بودن اين كار وجود ندارد اما نوشيدن دم كرده گياه مارشمالو براي صدها سال براي درمان سرفه ، سرما خوردگي و گلو درد به كار مي رفته است. بر اساس گزارش ها، مارشمالو (پُف نبات) امروزي نيز مي تواند باعث تسكين درد گلو شود كه ظاهراً از ژلاتين موجود در اين ماده غذايي ناشي مي شود.

۸- اگر ميگرن داريد دست هايتان را در آب يخ فرو برده و آن ها را باز و بسته كنيد
اگر شما نيز از درد ميگرن كلافه شده ايد كافي است دست هايتان را در آب بسيار سرد فرو برده و مكرراً باز و بسته كنيد. اين همان اثري را دارد كه گذاشتن يخ روي سر داشته و با منقبض كردن رگ ها درد شما را كاهش مي دهد.

۹- براي از بين رفتن خارش ناشي از نيش پشه روي موضع آن دئودورانت بماليد
اگر چه توصيه نمي كنيم كه اين كار را در مورد جوش هاي بزرگ و هر سطح بازي از پوست انجام دهيد اما ماليدن دئودورانت به روي محل نيش پشه، خارش آن را به سرعت از ژل medihoney بين خواهد برد و مي توان ادعا كرد كه تاثير آن حتي از كرم هاي ضد خارش نيز بيشتر است.

۱۰- اگر نمي توانيد خنديدنتان را متوقف كنيد بهتر است خودتان را نيشگون بگيريد
اگر چه خنديدن در مكان و شرايط نامناسب بسيار ناراحت كننده و دردسرساز است اما خنديدن واكنش طبيعي بسياري از افراد در مواجهه با شرايط استرس زاست. در اين گونه موارد بهتر است بدنتان را نيشگون بگيريد زيرا درد اندكي كه توليد مي شود توجه شما را از خنديدن دور مي سازد.

۱۱- براي جلوگيري از آكنه زدن، در انتهاي دوش گرفتن از آب سرد استفاده كنيد
آب سرد منافذ روي پوست را بسته و مانع از ورود كثيفي و باكتري به درون پوست مي شود. اگر چه اين موضوع از لحاظ علمي ثابت نشده اما دماي بالا در كل براي سلامت پوست مضر بوده و مي تواند رطوبت پوست را از بين ببرد.

۱۲- اگر نمي توانيد بخوابيد براي يك دقيقه تند تند پلك بزنيد
وقتي به مدت ۱۰ دقيقه مي دويد چه اتفاقي مي افتد؟ در پاهايتان احساس سوزش خواهيد كرد. اين موضوع در اثر جمع شدن اسيد لاكتيك در عضلات به دليل انقباض ايجاد شده و ريلكس كردن عضلات باعث مي شود كه بتوانيد به دويدن ادامه دهيد. به عبارت ساده بعد از مدتي تند دويدن عضلات شما خسته مي شوند. هنگامي كه سريع پلك مي زنيد نيز همين اتفاق براي چشم مي افتد و ماهيچه هايي كه در عمل پلك زدن مشاركت دارند خسته مي شوند. بنابراين اگر خوابتان نمي برد از اين ترفند استفاده كرده و ماهيچه هاي خسته همان چيزي است كه شما را به خواب خواهد برد.

۱۳- اگر احساس خواب آلودگي مي كنيد، تا جايي كه مي توانيد نفس خود را نگه داشت و سپس آزاد كنيد
اين روش كاري بسيار ساده و موثر است زيرا قيمت كرم مدي هاني حواس شما را از خواب پرت كرده و به كلي خواب از سرتان خواهد پريد. نيازي به توضيح بيشتر نيست!

۱۴- براي جلوگيري از عطسه كردن دندانتان را محكم به پشت دندانتان فشار دهيد
اگر چه بسياري مي گويند كه فشار دادن دادن زبان به سقف دهان مانع از عطسه كردن مي شود اما با اطمينان مي توان گفت كه اين كار در برخي افراد به خوبي موثر است، حتي اگر يافته ها و تحقيقات علمي آن را تاييد نكند.

۱۵- اگر متن سخنرانيتان را قبل از خواب بخوانيد صبح روز بعد بهتر به يادتان خواهد ماند
مطالعات جديد نشان داده كه مطالعه كردن قبل از خواب توانايي شما در به خاطر آوردن اطلاعات را بهبود مي بخشد. همچنين اين مطالعات اثبات كرده كه وقتي بعد از ياد گرفتن چيزي به خواب مي رويد احتمال فراموش كردن آن بسيار كمتر است و بعد از بيدار شدن آن را به ياد خواهيد آورد. از اين رو مي توان گفت كه داشتن خواب راحت و كافي نقش مهمي در يادگيري دارد و در تثبيت خاطرات تازه نيز بسيار موثر است.

۱۶- اگر بخاطر امتحان يا هر موضوع ديگري استرس داريد، احساسات خود را يادداشت كنيد
نوشتن در مورد افكار و احساساتي كه ناشي از يك تجربه استرس زا يا تروماتيك هستند مي تواند به شما كمك كند كه با احساسات ناخوشايند ناشي از اين تجربيات مقابله كنيد و احساس بهتري داشته باشيد.

۱۷- اگر بيني تان به دليل ترشحات غليظ مسدود شده قبل از خواب يك پياز كنار تختتان قرار دهيد
كافي است يك پياز را نصف كرده و كنار تخت خود قرار دهيد زيرا محققان بر اين باورند كه اين روش براي روان شدن آب بيني بسيار مفيد است. سولفوري كه در پياز وجود دارد بلغم و مايعات درون بيني را بيرون مي كشد. اگر كودك شما كرم محافظ مدي هاني سرما خورده اما بلغم درون بيني او غليظ شده و مانع تنفسش مي شود مي توان از پياز براي شل كردن آن بدون هيچ اثر جانبي ناخوشايندي كمك گرفت.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
خانمها وجود اين مكمل ها و مواد مغذي در برنامه غذايي شما واجب است
حتما مي‌دانيد كه براي داشتن از پوست، مو و ناخن‌هاي سالم بايد هميشه از يك رژيم متعادل، سالم و مغذي پيروي كنيد اما حتما براي‌تان پيش آمده كه گاهي در برابر انواع فست‌فودها، شيريني‌ها و بستني‌هاي وسوسه كننده مقاومت‌تان را از دست بدهيد و مجبور شويد دلي از عزا در آوريد

به گزارش ، بعضي روزها آنقدر سرتان شلوغ است كه اصلا وقت آماده كردن خوراكي‌هاي مفيد را نداريد و حداقل كاري كه مي‌توانيد براي حفظ سلامت خود بكنيد، تامين موادمغذي از طريق مكمل‌هاست. در اين مطلب شما را با انواع مكمل‌ها و مواد مغذي مورد نياز خانم‌ها آشنامي‌كنيم.

حتما مي‌دانيد كه براي داشتن از پوست، مو و ناخن‌هاي سالم بايد هميشه از يك رژيم متعادل، سالم و مغذي پيروي كنيد اما حتما براي‌تان پيش آمده كه گاهي در برابر انواع فست‌فودها، شيريني‌ها و بستني‌هاي وسوسه كننده مقاومت‌تان را از دست بدهيد و مجبور شويد دلي از عزا در آوريد!

علاوه براين بعضي روزها آنقدر سرتان شلوغ است كه اصلا وقت آماده كردن خوراكي‌هاي مفيد و شستن ميوه و سبزي را نداريد و به‌ناچار دل به فست‌فودها و ميان‌وعده‌هاي مضر بسپاريد! در چنين مواقعي حداقل كاري كه مي‌توانيد براي حفظ سلامت خود و اعضاي خانواده‌تان بكنيد، تامين موادمغذي موردنيازتان از طريق مكمل‌هاست. در اين مقاله شما را با انواع مكمل‌ها و مواد مغذي مورد نياز خانم‌ها آشنامي‌كنيم.

در زيبايي هارتمن معجزه مي‌كند!
بيوتين: بيوتين تاثير معجزه‌آسايي روي موها، پوست و ناخن دارد. براي اين منظور بهتر است روزي ۰۳ ميكروگرم از آن را مصرف كنيد. به اين ترتيب موهاي‌تان سريع‌تر رشد مي‌كنند و درخشان‌تر مي‌شوند، پوست‌تان نيز شفاف‌تر شده و ناخن‌هاي‌تان محكم‌تر مي‌شوند. بسياري از مولتي ويتامين‌ها حاوي بيوتين هستند. پس قبل از خريد حتما روي برچسب مكمل را بخوانيد. در مطالعاتي كه انجام شده چنين به نظر مي‌رسد كه استفاده‌ همزمان بيوتين و روي مي‌تواند ريزش مو را كاهش دهد. سفيده تخم‌مرغ و جگر نيز منابعي غني از بيوتين هستند

براي اكسيژن‌رساني بخوريد!
آهن: آهن براي خانم‌هايي كه در سن باروري قرار دارند، بهترين گزينه است چراكه بدن‌شان هر ماه آهن از دست مي‌دهد. آهن اكسيژن را از شش‌ها به ساير نقاط بدن منتقل مي‌كند. شما در روز به ۱۰ تا ۲۰ ميلي‌گرم آهن نياز داريد. البته اگر به اندازه كافي گوشت قرمز (روزي يك وعده) مصرف كنيد ديگر نيازي به مكمل آهن نخواهيد داشت. يك ساعت پيش از صبحانه يا ۲ ساعت پس از غذا بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن است. بعد از آن نيز تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد. از مصرف همزمان فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن خودداري كنيد. بهتر است بين مصرف مكمل روي و آهن حداقل ۶ ساعت فاصله باشد. ويتامين C نيز به جذب آهن كمك مي‌كند. سبزيجات برگ‌دار مانند اسفناج و كلم‌پيچ هم از منابع بسيار خوب براي تامين آهن هستند.

مولتي ويتامين هم خانم و آقا دارد!
مولتي‌ويتامين: اگر قرار است از بين تمام مكمل‌هاي موجود در داروخانه يكي را انتخاب كنيد بايد مولتي ويتامين مخصوص خانم‌ها را بخريد. يك مولتي‌ويتامين خوب تمام نيازهاي روزانه‌تان به مواد مغذي نمايندگي محصولات هارتمن را تامين مي‌كند. مطمئن شويد كه در اين مولتي ويتامين، فولات يا اسيد فوليك (ويتامين B۹) هم وجود داشته باشد. اين ماده مغذي براي خانم‌هاي ۸۱ تا ۰۴ ساله بسيار مفيد است به‌خصوص آنهايي كه مي‌خواهند در آينده بچه‌دار شوند. اين مكمل را نيم ساعت قبل يا بعد از غذا مصرف كنيد و تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد.

قابل توجه گياهخواران!
زينك (روي): زينك نوعي ماده معدني است كه سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و به مبارزه با بيماري‌ها كمك مي‌كند. همچنين مصرف براي گياهخواران و زنان باردار بسيار مهم است. اگر باردار هستيد بايد ميزان زينك بيشتري مصرف كنيد چرا كه جنين‌تان بيشتر زينك موجود در بدن‌تان را مصرف مي‌كند. بدن روزانه بين ۸ تا ۱۱ ميلي‌گرم زينك نياز دارد. مصرف اين مكمل با ساير مواد معدني ازجمله آهن، مس، منگنز و كلسيم تداخل دارد، بنابراين بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالي و با آب ساده ميل كنيد.

جلوگيري از افسردگي(Depression) و عادت‌ ماهانه‌هاي دردناك
روغن ماهي: مكمل امگا ۳ براي داشتن پوست، مو و ناخن‌هاي سالم، بهترين مكمل است. علاوه براين باعث تقويت قلب، عروق و سيستم گردش خون مي‌شود. از ديگر منافع مكمل روغن ماهي مبارزه با افسردگي، جلوگيري از عادت‌ماهانه‌هاي دردناك و پايين آوردن كلسترول بد خون است. روزانه يك تا ۲ گرم امگا ۳ مصرف كنيد. اين مكمل را بهتر است بعد از غذا مصرف كنيد.

خانم‌هاي ايراني و كمبود ويتامين D
ويتامين D: كار اصلي ويتامين D كمك به جذب كلسيم و فسفر در استخوان‌ها و زنده نگه داشتن سلول‌هاست. نكته جالب اينكه بدن ما قادر است اين ويتامين را در مواجهه با نور عفونت بدن خورشيد توليد كند. اگر محل زندگي شما بيشتر اوقات ابري است و زمستان‌هاي طولاني‌مدت داريد به احتمال زياد به اندازه كافي ويتامين D به بدن‌تان نمي‌رسد. در اين صورت مصرف روزانه IU۳۰۰۰ ويتامين D به سلامت‌تان كمك مي‌كند. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

ترميم ترك‌ها و رفع خشكي پوست
ويتامين E: اين ويتامين محلول در چربي است كه در صورت مصرف به شكل كرم يا لوسيون خشكي پوست را ترميم كرده و از پوست در برابر آسيب‌هاي نور خورشيد محافظت مي‌كند. همچنين از بدن در برابر آثار مخرب راديكال‌هاي آزاد محافظت كرده، عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود مي‌بخشد و از لخته شدن خون پيشگيري مي‌كند، در نتيجه خطر حمله قلبي را كاهش مي‌دهد. ويتامين E در مغزها، سبزيجات سبز و روغن‌هايي چون سويا، كانولا و ذرت موجود است. شما روزانه به ۱۵ ميلي‌گرم ويتامين E نياز داريد. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

ضدسرطان و بيماري‌هاي قلبي
ويتامين C: ويتامين C در استحكام پوست و توليد كلاژن نقش دارد، در نتيجه با مصرف آن پوست ظاهر جوان‌تري پيدا مي‌كند. همچنين داراي خاصيت ضدسرطاني است و احتمال بروز بيماري قلبي و عروقي را كاهش مي‌دهد. شما روزانه به ۷۵ ميلي‌گرم از اين ويتامين نياز داريد. (Sickness)ميوه و سبزيجات به ويژه مركبات و كيوي منابع طبيعي اين ويتامين هستند. ويتامين C را بهتر است قبل از خواب مصرف نكنيد. بعد از مصرف آن نيز تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد. مصرف همزمان ويتامين C ، A و E به جذب بهتر آنها كمك مي‌كند.

كلسيم و منيزيم: كلسيم يكي از مهم‌ترين مكمل‌هايي است كه دختران جوان با كمك آن مي‌توانند عضلات، استخوان‌ها و دندان‌هاي‌شان را چسب هارتمن تقويت كنند. تحقيقات نشان داده‌ است مصرف همزمان كلسيم و منيزيم باعث جذب بهتر آنها در بدن مي‌شود. فقط يادتان باشد اين مكمل را با معده خالي و جدا از مكمل‌هاي ديگر مصرف كنيد، در غير اين صورت ممكن است در جذب ساير مواد مغذي اختلال ايجاد كند. توصيه مي‌شود روزانه ۱۰۰۰ ميلي‌گرم كلسيم و ۴۰۰ تا ۶۰۰ ميلي‌گرم منيزيم مصرف كنيد. گاهي مصرف مكمل كلسيم با يبوست همراه است كه توصيه مي‌شود براي پيشگيري از اين عارضه، روزي ۸ تا ۱۰ ليوان آب بنوشيد.

رسوراترول: رسوراترول آنتي اكسيداني قوي است كه در انگور يافت مي‌شود و تاثير ضدپيري فوق‌العاده‌اي دارد. ثابت شده كه اين آنتي‌اكسيدان به مبارزه با سرطان و بيماري‌هاي قلبي كمك مي‌كند. روزي يك كپسول از آن را مصرف كرده و روند پيري سلول‌ها را كند كنيد.

كاهش چين و چروك‌ها و آسيب آفتاب
ويتامين A: اين ويتامين آثار مخرب راديكال‌هاي آزاد را خنثي مي‌كند. محلول‌هاي موضعي حاوي ويتامين A از جمله كرم‌هاي رتينول با از بين بردن سلول‌هاي مرده، خطوط ريز، چين و چروك‌ها، علائم آسيب‌ديدگي نور خورشيد و پيري پوست را كاهش مي‌دهند. مصرف ويتامين A مانند ويتامين K تيرگي دور چشم را كاهش مي‌دهد. ميزان مورد نياز ويتامين A روزانه بين ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ميكروگرم است. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

مكمل زيادي هم ضرر دارد!
فراموش نكنيد مواد غذايي بهترين منابع مواد مغذي هستند، بنابراين اگر هميشه از يك رژيم متعادل پيروي مي‌كنيد نيازي به مكمل‌ها نخواهيد داشت. دركل مانند هر خوراكي ديگر بايد در مصرف مكمل‌ها نيز تعادل را رعايت كنيد. درست همان‌طور كه زياده‌روي در مصرف بهترين خوراكي‌ها مي‌تواند عوارضي پماد هارتمن در پي داشته باشد، زياده‌روي در مصرف مكمل‌ها نيز عوارض خواص خود را خواهد داشت. توصيه مي‌شود براي انتخاب و مصرف مكمل‌ها با پزشك خود يا يك متخصص (Expert)تغذيه مشورت كنيد.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۷ | نویسنده : drwound |
رفع بوي بد دهان با ملكه ادويه ها

يكي از رايج ترين ادويه هايي است كه در خانه هندي ها يافت مي شود و در اغلب موارد به آن ملكه ادويه ها نيز گفته مي شود اما اين ادويه در ساير كشورهاي جهان نيز مورد استفاده قرار مي گيرد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۷ | نویسنده : drwound |
پوشك كودك را زودبه‌زود عوض كنيد
ادرارسوختگي يا درماتيت كهنه بچه، از شايع‌ترين انواع درماتيت پوستي در نوزادان است كه به صورت يك التهاب پوستي حاد و گذرا بروز مي‌كند و مي‌تواند به سوختگي، خارش و در نتيجه به هم خوردن آرامش و خواب نوزاد منجر شود.

به گزارش : يكي از شايع‌ترين عوارض ادرارسوختگي، عفونت‌هاي باكتريايي و قارچي پوست است كه آن هم از رطوبت، گرما و قليايي بودن محيط ناشي مي‌شود و عوارض جدي‌تري به دنبال دارد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۷ | نویسنده : drwound |

آمي تريپتيلين براي درمان مشكلات روحي / رواني مثل افسردگي استفاده مي‌شود. اين دارو ممكن است به بهبود روحيه و احساس خوب، تسكين اضطراب و تنش كمك كند، به شما در بهبود خواب بهتر كمك كند و سطح انرژي شما را افزايش دهد. آمي تريپتيلين متعلق به دسته‌اي از داروها موسوم به داروهاي ضد افسردگي سه حلقه‌اي است. اين دارو با استفاده از تعادل مواد شيميايي طبيعي (انتقال دهنده‌هاي عصبي مانند سروتونين) در مغز عمل مي‌كند.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/10  | ۱۲ | نویسنده : drwound |
[ ]