کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
زندگي مدرن
به كمك اين چاي  اضطراب و استرس را درمان كنيد/ ترجمه اختصاصي
چاي ماچا، چاي خاصي است از
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/8/19  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
 مردم ايران گرفتار سوء تغذيه هستند
تغذيه سالم و با كيفيت و همچنين داشتن رژيم غذايي مفيد، يكي از مهم ترين و تاثير
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
 مردم ايران گرفتار سوء تغذيه هستند
تغذيه سالم و با كيفيت و همچنين داشتن رژيم غذايي مفيد، يكي از مهم ترين و تاثير
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
دلايل عجيبي كه باعث سفيدي موي سر مي شود
يكي از مهم‌ترين پيامدهاي سبك زندگي مدرن، موهاي سفيد است. براي خيلي‌ها
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/14  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
دلايل عجيبي كه باعث سفيدي موي سر مي شود
يكي از مهم‌ترين پيامدهاي سبك زندگي مدرن، موهاي سفيد است. براي خيلي‌ها
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/14  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
خاكستري شدن زودهنگام موها
يكي از مهم‌ترين پيامدهاي سبك زندگي مدرن، موهاي سفيد است. براي خيلي‌ها احساس ترس و وحشتي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/10  | ۲۰ | نویسنده : drwound |
بررسي دلايل كمبودB۱۲ و D۳ در بدن
به گفته كارشناسان، مصرف رژيم غذايي نامناسب و ناكافي تنها علت كمبود ويتامين B۱۲
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/6/31  | ۰۵ | نویسنده : drwound |
بررسي دلايل كمبودB۱۲ و D۳ در بدن
به گفته كارشناسان، مصرف رژيم غذايي نامناسب و ناكافي تنها علت كمبود ويتامين B۱۲
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/6/31  | ۰۵ | نویسنده : drwound |
روش‌هايي براي مبارزه با آلزايمر
بيست و يكم ماه سپتامبر (سي‌ام شهريور ماه) روز جهاني آلزايمر نام گرفته است. آلزايمر
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/6/30  | ۰۵ | نویسنده : drwound |
روش‌هايي براي مبارزه با آلزايمر
بيست و يكم ماه سپتامبر (سي‌ام شهريور ماه) روز جهاني آلزايمر نام گرفته است. آلزايمر
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/6/30  | ۰۵ | نویسنده : drwound |

چگونه ميتوان به آب كردن شكم پرداخت بدون اينكه بخواهيد ساعات زيادي را ورزش كنيد؟ شكم، قسمت بالايي بدن است كه همه زنان و مردان بيشترين آگاهي را نسبت به آن دارند. در ادامه روش هاي ساده اي براي آب كردن چربي شكم و به دست آوردن اندامي متناسب ارائه شده است. در اين مقاله از بخش پزشكي دكتر زخم با ما همراه باشيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/6/22  | ۰۷ | نویسنده : drwound |
به اين دلايل كودكان جوان مرگ مي شوند
مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگليسي نشان مي دهد، 80 درصد كودكاني كه
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/3  | ۱۶ | نویسنده : drwound |
 سنگ شكن هاي طبيعي كليه و صفرا
كافي است كه يك قاشق غذاخوري از اين گياه را درون 4 ليتر آب ريخته و اجازه دهيد به مدت 20
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/2  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
حقايق حياتي در مورد چربي ترانس كه بهتر است بدانيد
چربي ترانس بدترين نوع چربي است كه شما مي‌توانيد
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/2  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
نشانه هايي كه خبر از فقر آهن مي دهد
علائم كمبود آهن مي‌تواند بر اساس نوع كم‌خوني، سرعت رشد و توسعه آن، سن و
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/1  | ۱۱ | نویسنده : drwound |
باتغيير سبك زندگي غلط ازشر سرطان خلاص شويد
برخي دگرگوني‌هاي كوچك در زندگي مدرن امروزي و زمان غذاخوردن خطر ابتلا به بيماري‌هاي لاعلاج را به ميزان زيادي كاهش دهد.

به گزارش : كارشناسان در جديدترين چسب بخيه پژوهش‌هاي خود دريافتند صرف شام قبل از ساعت ۹ شب مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان سينه در زنان و پروستات در مردان را تا ۲۰ درصد كاهش دهد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/29  | ۰۶ | نویسنده : drwound |
۸ ويژگي شخصيتي كه براي بنيان خانواده سم است
همه آم‌ها خوب نيستند و هر كسي روش خاص خود را براي كنار آمدن
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/24  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
 فوايد سكوت براي مغز
در سال ۲۰۱۱، سازمان بهداشت جهاني طي گزارشي آلودگي صوتي را طاعون مدرن ناميد، و اعلام كرد كه شواهد بسياري وجود دارد دال بر اين كه قرار گرفتن در معرض اصوات محيطي سلامت جامعه را به خطر مي‌اندازد

به گزارش ، در اين دنياي پرسر و صدا، اندكي سكوت و آرامش براي ذهن و بدن ما فوايد زيادي خواهد داشت. در اين جا ۴ دليل آورده‌ايم كه با پشتوانه علمي علت اين امر را توضيح مي‌دهد.

به گزارش شفاآنلاين: ما در دنيايي زندگي مي‌كنيم كه بسيار پر سر وصدا است و پيدا كردن لحظه‌اي سكوت در آن بسيار دشوار؛ اين چيزي است كه براي سلامتي ما ضرر بسياري دارد.

در سال ۲۰۱۱، سازمان بهداشت جهاني طي گزارشي آلودگي صوتي را «طاعون مدرن» ناميد، و اعلام كرد كه «شواهد بسياري وجود دارد دال بر اين كه قرار گرفتن در معرض اصوات محيطي سلامت جامعه را به خطر مي‌اندازد.»

ما در طول روز به طور مداوم موسيقي گوش مي‌كنيم، تلويزيون مي‌بينيم، پادكست مي‌شنويم، و البته، به صداي ذهني خود در مغزمان گوش مي‌سپاريم. جداٌ به اين فكر كنيد: روزانه چه مقدار از وقتتان را در سكوت كامل مي‌گذرانيد؟ پاسخ احتمالا اين است كه: جراحي پوست زماني بسيار اندك.

در شرايطي كه صداهاي ذهني و اصوات محيط پيراموني ما روز به روز بلندتر و گوش‌خراش‌تر مي‌شوند، تعداد جويندگان آرامش هم بيشتر و بيشتر مي‌شود. روش‌هايي كه اين افراد براي فرار از سر و صدا انتخاب مي‌كنند متفاوت است: از ۱۰ دقيقه مديتيشن در روز گرفته تا ۱۰ روز گوشه نشيني.

آيا شما هم مي‌خواهيد از سكوت در زندگي روزمره خود بهره ببريد؟ با خواندن ۴ دليل علمي زير متوجه مي‌شويد كه چرا سكوت براي مغز مفيد است، و چرا وقت گذاشتن براي آن خلاقيت و تمركز را بيشتر مي‌كند و اضطراب را كاهش مي‌دهد.

فوايد سكوت براي مغز
۱. سكوت تنش و استرس را از بين مي‌برد
فلورانس نايتينگل، پرستار مشهور انگليسي و فعال اجتماعي قرن نوزدهم، زماني نوشت: «سر و صداي غيرضروري زيان‌آور‌ترين دشمن بهداشت بيماران و [حتي] افراد سالم است كه ناخواسته به آن‌ها تحميل مي‌شود.»

دليلي هم كه براي اين گفته‌اش مي‌آورد، اين بود كه اين امر باعث هراسناك و پريشان شدن بيماران رو به بهبودي مي‌شود، و آن‌ها را بي‌خواب مي‌كند.

در همين راستا، تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد كه آلودگي صوتي منجر به افزايش فشارخون مي‌شود، احتمال حمله قلبي را زياد مي‌كند، و برشنوايي و در كل سلامت ما تاثير منفي مي‌گذارد. به گفته دانشمندان، صداهاي بلند بخشي سوپرازورب p از مغز به نام آميگدالا را تحريك مي‌كنند، و بدين وسيله باعث مي‌شوند هورموني به نام كورتيزول ترشح شود، كه استرس را افزايش مي‌دهد.

در عين حال، با توجه به پژوهش منتشر نشده‌اي كه در سال ۲۰۰۴ توسط دكتر كرگ زيمرينگ روانشناس زيست محيطي انجام شده است، افزايش سر و صدا در واحد مراقبت هاي ويژه نوزادان(NICU) در بيمارستان، منجر به ازدياد فشار خون، تپش قلب بيشتر و اختلال در چرخه خواب آن‌ها مي‌شود.

آن طور كه محققان مي‌گويند، دقيقا به همان ميزان كه سر و صدا استرس و تنش را زياد مي‌كند، سكوت نقش بازدارنده دارد، و باعث رهايي مغز و بدن ما از اضطراب و پريشاني مي‌شود.

طبق پژوهشي كه در سال ۲۰۰۶ در نشريه هارت Heart منتشر شد و در آن ميزان فشار و گردش‌خون در مغز افراد اندازه‌گيري شده بود، دو دقيقه سكوت از گوش‌كردن موسيقي‌هاي «آرام بخش»، آرام بخش‌تر خواهد بود.

۲. سكوت باعث مي‌شود مراكز حسي مغز احيا شوند
در زندگي روزمره، داده ها به طور مرتب از هر گوشه و كنار به سمت ما پرتاب مي‌شوند؛ وقتي در معرض اين سيگنال‌هاي مختل‌كننده نباشيم، مراكز حسي ذهن ما فرصت پيدا مي‌كنند تا خود را بازسازي كنند.

در زندگي مدرن، حضور بي‌وقفه سيگنال‌هايي كه توجه را جلب مي‌كنند، فشار زيادي را به قسمت جلوي مغر(لوب پيشاني)- كه پانسمان phmb در فرآيند ادراك، تصميم‌گيري و حل مساله نقش ايفا مي‌كند- وارد مي‌آورد؛ نتيجه اين كه، ذخاير حسي مغز ما تخليه مي‌شوند، و هنگامي كه اين اتفاق مي‌افتد، از نظر ذهني خسته و پريشان مي‌شويم. در اين شرايط، تمركز كردن، حل مسائل، و دستيابي به ايده هاي جديد و خلاقانه بسيار دشوار مي‌گردد و مستلزم تلاشي دوچندان خواهد بود.

از طرف ديگر بر اساس نظريه ترميم حسي، در محيط هايي با دريافت‌هاي حسي كمتر از حد معمول، مغز مي تواند منابع ادراكي خود را ترميم كند. به عنوان مثال وقتي به تنهايي در محيطي آرام پياده روي مي‌كنيد، مغز شما گارد حسي‌اش را بر مي‌دارد و شروع به احياي خود مي‌كند.

۳. در هنگام سكوت، ما مي‌توانيم به شبكه پايه مغز وارد شويم
شبكه مغزي پايه زماني فعال مي‌گردد كه مشغول «خودشناسي»(self-generated cognition) باشيم. «خودشناسي» شامل كارهايي چون خيالبافي، مديتيشن، فكر كردن درباره آينده، و تامل آزادانه مي‌شود.

در شرايطي كه مغز بي‌كار است و توسط عوامل بيروني تحريك نمي‌شود، آن وقت ما قادريم به جريان دروني افكار، احساسات، حافظه و ايده‌هايمان وارد شويم.

به كارگرفتن اين شبكه درون مغزي به ما كمك مي‌كند تا معناي تجربياتمان را درك كنيم، با ديگران همدردي و همدلي داشته باشيم، خلاق‌تر شويم و شرايط ذهني و احساسي خودمان را بازتاب لوهمن روشه دهيم.

در اين راستا، ضروري است كه از عوامل‌پرت كننده حواس، كه باعث مي‌شوند ذهن ما در شرايط سطحي خود بماند، دوري گزينيم؛ و تفكر در سكوت، يكي از راه هايي است كه به وسيله آن مي‌توانيم به اين هدف برسيم.

فعاليت در شرايط پايه به ما كمك مي‌كند تا عميق تر فكر كنيم و خلاق تر شويم. هرمان ملويل، نويسنده و شاعر آمريكايي قرن نوزدهم، زماني نوشت: «تمامي تجربيات و احساسات عميق در سكوت اتفاق مي‌افتند.»

۴. نبود صدا منجر به توليد سلول‌هاي مغزي مي شود
سكوت به معناي واقعي كلمه ذهن را رشد مي‌دهد. در سال ۲۰۱۳، محققان طي پژوهشي كه نتايج آن در نشريه برين، استراكچر، اند فانكشن (Brain, Structure, and Function)به چاپ رسيد، تاثير اصوات محيط، نويز سفيد، و سكوت را بر مغز موش‌ها با هم مقايسه كردند.

در اين آزمايش قرار بود از سكوت فقط به عنوان يك عامل كنترل‌كننده استفاده شود (و در ابتدا قرار نبود تاثيرات آن به طور مستقل مورد بررسي قرار گيرد). اما در ادامه، خود به عنوان عاملي اصلي نظر دانشمندان را جلب كرد: آن‌ها متوجه شدند كه دو ساعت سكوت در روز منجر به توليد سلول‌هاي جديدي در ناحيه هيپوكامپوس مغز مي‌شود. ناحيه‌اي كه با يادگيري، حافظه و احساس در ارتباط است.

هرچند نتايج اين تحقيقات مقدماتي است، اما با اتكا به همين نتايج نيز مي‌توان گفت كه سكوت سوپرازورب c بر بيماري‌هايي چون افسردگي و آلزايمر- كه هردو آن ها به گفته دانشمندان با كاهش توليد نورون‌ها در هيپوكامپوس مرتبط اند- اثري درماني خواهد داشت.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |
خانم ها اين عادتهاي اشتباه را كنار بگذاريد
عفونت قارچي واژن كه همچنين كانديدوز واژن نيز ناميده مي‌شود ممكن است در بدن هر زني و در هر دوره‌اي بروز كند. بنابراين خانم‌ها بايد مراقب عادت‌هاي روزمره خود باشند. در اين مطلب به اين عادت‌هايي كه باعث بروز عفونت مخمري واژن مي‌شود اشاره مي‌كنيم.

به گزارش : ناحيه واژن يكي از نواحي بسيار حساس در بدن خانم‌ها است. در نتيجه مراقبت از اين ناحيه براي حفظ سلامت و راحتي خانم‌ها و پيشگيري از بروز عفونت‌هاي واژينال از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. يكي از مشكلاتي كه در اين زمينه بروز مي‌كند عفونت مخمري ناحيه واژن است. عفونت مخمري واژن يك عفونت قارچي است. اين مشكل نيز باعث بروز ترشحات و خارش شديد در ناحيه واژن مي‌شود.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۷ | نویسنده : drwound |

ماساژ صورت

تا به حال شده كه صبح زود از خواب بيدار شويد و با يك صورت پف كرده و زرد رنگ مواجه شويد؟؟ بيشتر افراد اين مشكل را دارند.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/11  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
[ ]