کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
وزارتبهداشت
فوايد مصرف ميوه و سبزيجات در بانوان
مطالعات جديد نشان مي‌دهد زناني كه از ميوه و سبزيجات بيشتري استفاده مي‌كنند،
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/10/21  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
با مصرف اين ميوه با سرعت دوبرابري لاغر شويد
لاغري سريع! بيشتر شما به اين فكر مي كنيد كه چگونه و از چه
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/10/21  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
درمان قطعي پارگي مينيسك
مينيسك هاي زانو ساختمانهايي بالشتكي شكل هستند كه بين ۲ استخوان زانو قرار گرفته اند و خاصيت ضربه
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/10/21  | ۰۹ | نویسنده : drwound |
تشخيص زودهنگام؛ راه نجات بيماران مبتلا به اين سرطان شايع
عضو كميته علمي هجدهمين كنگره بيماري‌هاي گوارش و كبد، گفت راه نجات بيماران مبتلا به سرطان معده، تشخيص زود هنگام بيماري قبل از علامت دار شدن است.
ساكارز

به گزارش ، عباس يزادنبد در ارتباط با سرطان معده، اظهارداشت: سرطان معده يكي از رايج‌ترين سرطان‌ها در دنيا است كه محل شايع اين نوع سرطان در كشور در استان‌هاي واقع در حاشيه شمالي نقشه جغرافيايي سربكت جمهوري اسلامي ايران است.

وي افزود: متاسفانه سرطان معده بعد از ايجاد درد در معده و تشخيص آن با آندوسكوپي و انجام درمان‌هاي لازم، شانس بقاي كمتري دارد.

عضو كميته علمي هجدهمين كنگره بيماري‌هاي گوارش و كبد سرطان معده در مرحله آغازين در معده، هيچ علامتي ندارد كه اين مرحله پانسمان سوربكت را سرطان زودرس معده مي نامند. بعد از گذشت ۴۴ ماه اين مرحله به مرحله علامت دار سرطان معده مي رسد كه اكثر بيماران در اين مرحله (مرحله پيشرفته) تشخيص داده مي شوند و شانس بهبودي در اين مرحله ناچيز است.

يزادنبد خاطرنشان كرد: در مناطق پر خطر سرطان معده با شناسايي sorbact پانسمان افراد پر خطر و كشف سرطان در مرحله زودرس و بدون علامت و برداشتن مخاط ناحيه سرطاني معده با آندوسكوپي، بيماران در بيش از ۹۰ درصد موارد بهبودي كامل مي يابند.

وي گفت: با اندازه گيري پپسينوژن سرم و آنتي بادي هليكوباكتر پيلوري در مراكز تحقيقاتي مي توان افراد پر خطر را شناسايي قيمت پانسمان سوربكت كرده و با انجام آندوسكوپي و كشف سرطان در مرحله زودرس، افراد مبتلا به اين بيماري را با شانس بقاي بالا نجات داد.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
غذايي كامل و سرشار از پروتئين +طرز تهيه
خوراك مجارستاني يك غذاي فوق العاده است كه علاوه بر سالم بودن قابل انجماد نيز هست. اين يعني مي توانيد اين غذا را تا مدت ها در فريزر نگهداري كنيد. و اما ببينيم اين غذاي مقوي چه ويژگي هاي تغذيه اي دارد.

به گزارش ، همانطور كه مي دانيد گوشت قرمز حاوي كامل ترين پروتئين است و براي پوست و مو بسيار خوب است. همچنين پروتئين موجود در قيمت پانسمان سوربكت آن كمك مي كند عمل هضم كندتر پيش برود، بنابراين مدت زمان طولاني تري سير خواهيد بود. روغن زيتون نيز حاوي چربي سالم است و چربي هم از جمله غذاهاي دير هضم است. ديگر مواد اين خوراك را سبزيجات و ادويه ها تشكيل مي دهند كه حاوي كربوهيدرات سالم و فيبر هستند. خوراك مجارستاني تمام ويژگي هاي يك غذاي كامل را دارد و مي تواند به سادگي وارد برنامه غذايي تان شود. كالري يك وعده آن كمي بالا است اما كيفيت كالري كه وارد بدنتان مي كنيد فوق العاده است.

مواد لازم براي خوراك مجارستاني :
* فيله گوساله پانسمان سوربكت 750 گرم

نمك سه چهارم قاشق چايخوري

فلفل سياه يك دوم قاشق چايخوري

روغن زيتون دو قاشق غذاخوري

پياز متوسط، خرد شده دو عدد

آرد همه منظوره دو قاشق غذاخوري

دانه هاي زيره يك قاشق غذاخوري

سير، خرد شده سه حبه

پودر فلفل قرمز يك قاشق غذاخوري

سركه انگور يك فنجان

آب دو فنجان

آب گوشت بدون نمك يك و يك دوم فنجان

* سيب زميني كوچك 500 گرم

هويج خرد شده به قطعات sorbact پانسمان مختلف سه عدد

فلفل دلمه اي، برش خرده دو عدد

* فيله گوساله كه به قطعات 2.5 سانتي قطعه قطعه شده باشد

* سيب زميني كوچك كه به قطعات 2.5 سانتي خرد شده باشند

طرز تهيه خوراك مجارستاني :
به گوشت ها يك دوم قاشق چاي خوري نمك و يك دوم قاشق چاي خوري فلفل سياه بزنيد. روغن را در يك ماهي تابه بزرگ روي دماي متوسط رو به بالا گرم كنيد. يك سوم گوشت ها را به ماهي تابه اضافه كنيد. به مدت 6 دقيقه يا تا زماني كه دو طرف گوشت ها قهوه اي طلايي شد آنها را بپزيد. گوشت ها را به يك بشقاب منتقل كنيد. همين پانسمان عسل فرآيند را دو مرتبه ديگر با گوشت ها انجام دهيد.

شعله را تا متوسط پايين بياوريد و پياز را به ماهي تابه اضافه كنيد. به مدت 5 دقيقه يا تا زماني كه نرم شوند بپزيد. آرد، فلفل قرمز، زيره و سير را اضافه كنيد و يك دقيقه بپزيد. سركه را اضافه كنيد و 2 دقيقه يا تا زماني كه حالتي سفت بگيرد بپزيد. در حال پخت مواد را دائم بهم بزنيد.

يك فنجان آب، آبِ گوشت و گوشت ها را به ماهي تابه اضافه كنيد. شعله را كم كنيد و به مدت 1 ساعت و 15 دقيقه بپزيد. سيب زميني، هويج، فلفل دلمه اي و يك فنجان آب باقي مانده را اضافه كنيد. درب ماهي ساكارز تابه را بگذاريد و 45 دقيقه تا 1 ساعت ديگر بپزيد ( تا زماني كه مواد نرم شوند ). با يك چهارم باقي مانده نمك و يك چهارم باقي مانده فلفل به خوراك چاشني بزنيد. غذا آماده سرو است.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۱۱ | نویسنده : drwound |
خانمها وجود اين مكمل ها و مواد مغذي در برنامه غذايي شما واجب است
حتما مي‌دانيد كه براي داشتن از پوست، مو و ناخن‌هاي سالم بايد هميشه از يك رژيم متعادل، سالم و مغذي پيروي كنيد اما حتما براي‌تان پيش آمده كه گاهي در برابر انواع فست‌فودها، شيريني‌ها و بستني‌هاي وسوسه كننده مقاومت‌تان را از دست بدهيد و مجبور شويد دلي از عزا در آوريد

به گزارش ، بعضي روزها آنقدر سرتان شلوغ است كه اصلا وقت آماده كردن خوراكي‌هاي مفيد را نداريد و حداقل كاري كه مي‌توانيد براي حفظ سلامت خود بكنيد، تامين موادمغذي از طريق مكمل‌هاست. در اين مطلب شما را با انواع مكمل‌ها و مواد مغذي مورد نياز خانم‌ها آشنامي‌كنيم.

حتما مي‌دانيد كه براي داشتن از پوست، مو و ناخن‌هاي سالم بايد هميشه از يك رژيم متعادل، سالم و مغذي پيروي كنيد اما حتما براي‌تان پيش آمده كه گاهي در برابر انواع فست‌فودها، شيريني‌ها و بستني‌هاي وسوسه كننده مقاومت‌تان را از دست بدهيد و مجبور شويد دلي از عزا در آوريد!

علاوه براين بعضي روزها آنقدر سرتان شلوغ است كه اصلا وقت آماده كردن خوراكي‌هاي مفيد و شستن ميوه و سبزي را نداريد و به‌ناچار دل به فست‌فودها و ميان‌وعده‌هاي مضر بسپاريد! در چنين مواقعي حداقل كاري كه مي‌توانيد براي حفظ سلامت خود و اعضاي خانواده‌تان بكنيد، تامين موادمغذي موردنيازتان از طريق مكمل‌هاست. در اين مقاله شما را با انواع مكمل‌ها و مواد مغذي مورد نياز خانم‌ها آشنامي‌كنيم.

در زيبايي هارتمن معجزه مي‌كند!
بيوتين: بيوتين تاثير معجزه‌آسايي روي موها، پوست و ناخن دارد. براي اين منظور بهتر است روزي ۰۳ ميكروگرم از آن را مصرف كنيد. به اين ترتيب موهاي‌تان سريع‌تر رشد مي‌كنند و درخشان‌تر مي‌شوند، پوست‌تان نيز شفاف‌تر شده و ناخن‌هاي‌تان محكم‌تر مي‌شوند. بسياري از مولتي ويتامين‌ها حاوي بيوتين هستند. پس قبل از خريد حتما روي برچسب مكمل را بخوانيد. در مطالعاتي كه انجام شده چنين به نظر مي‌رسد كه استفاده‌ همزمان بيوتين و روي مي‌تواند ريزش مو را كاهش دهد. سفيده تخم‌مرغ و جگر نيز منابعي غني از بيوتين هستند

براي اكسيژن‌رساني بخوريد!
آهن: آهن براي خانم‌هايي كه در سن باروري قرار دارند، بهترين گزينه است چراكه بدن‌شان هر ماه آهن از دست مي‌دهد. آهن اكسيژن را از شش‌ها به ساير نقاط بدن منتقل مي‌كند. شما در روز به ۱۰ تا ۲۰ ميلي‌گرم آهن نياز داريد. البته اگر به اندازه كافي گوشت قرمز (روزي يك وعده) مصرف كنيد ديگر نيازي به مكمل آهن نخواهيد داشت. يك ساعت پيش از صبحانه يا ۲ ساعت پس از غذا بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن است. بعد از آن نيز تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد. از مصرف همزمان فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن خودداري كنيد. بهتر است بين مصرف مكمل روي و آهن حداقل ۶ ساعت فاصله باشد. ويتامين C نيز به جذب آهن كمك مي‌كند. سبزيجات برگ‌دار مانند اسفناج و كلم‌پيچ هم از منابع بسيار خوب براي تامين آهن هستند.

مولتي ويتامين هم خانم و آقا دارد!
مولتي‌ويتامين: اگر قرار است از بين تمام مكمل‌هاي موجود در داروخانه يكي را انتخاب كنيد بايد مولتي ويتامين مخصوص خانم‌ها را بخريد. يك مولتي‌ويتامين خوب تمام نيازهاي روزانه‌تان به مواد مغذي نمايندگي محصولات هارتمن را تامين مي‌كند. مطمئن شويد كه در اين مولتي ويتامين، فولات يا اسيد فوليك (ويتامين B۹) هم وجود داشته باشد. اين ماده مغذي براي خانم‌هاي ۸۱ تا ۰۴ ساله بسيار مفيد است به‌خصوص آنهايي كه مي‌خواهند در آينده بچه‌دار شوند. اين مكمل را نيم ساعت قبل يا بعد از غذا مصرف كنيد و تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد.

قابل توجه گياهخواران!
زينك (روي): زينك نوعي ماده معدني است كه سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و به مبارزه با بيماري‌ها كمك مي‌كند. همچنين مصرف براي گياهخواران و زنان باردار بسيار مهم است. اگر باردار هستيد بايد ميزان زينك بيشتري مصرف كنيد چرا كه جنين‌تان بيشتر زينك موجود در بدن‌تان را مصرف مي‌كند. بدن روزانه بين ۸ تا ۱۱ ميلي‌گرم زينك نياز دارد. مصرف اين مكمل با ساير مواد معدني ازجمله آهن، مس، منگنز و كلسيم تداخل دارد، بنابراين بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالي و با آب ساده ميل كنيد.

جلوگيري از افسردگي(Depression) و عادت‌ ماهانه‌هاي دردناك
روغن ماهي: مكمل امگا ۳ براي داشتن پوست، مو و ناخن‌هاي سالم، بهترين مكمل است. علاوه براين باعث تقويت قلب، عروق و سيستم گردش خون مي‌شود. از ديگر منافع مكمل روغن ماهي مبارزه با افسردگي، جلوگيري از عادت‌ماهانه‌هاي دردناك و پايين آوردن كلسترول بد خون است. روزانه يك تا ۲ گرم امگا ۳ مصرف كنيد. اين مكمل را بهتر است بعد از غذا مصرف كنيد.

خانم‌هاي ايراني و كمبود ويتامين D
ويتامين D: كار اصلي ويتامين D كمك به جذب كلسيم و فسفر در استخوان‌ها و زنده نگه داشتن سلول‌هاست. نكته جالب اينكه بدن ما قادر است اين ويتامين را در مواجهه با نور عفونت بدن خورشيد توليد كند. اگر محل زندگي شما بيشتر اوقات ابري است و زمستان‌هاي طولاني‌مدت داريد به احتمال زياد به اندازه كافي ويتامين D به بدن‌تان نمي‌رسد. در اين صورت مصرف روزانه IU۳۰۰۰ ويتامين D به سلامت‌تان كمك مي‌كند. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

ترميم ترك‌ها و رفع خشكي پوست
ويتامين E: اين ويتامين محلول در چربي است كه در صورت مصرف به شكل كرم يا لوسيون خشكي پوست را ترميم كرده و از پوست در برابر آسيب‌هاي نور خورشيد محافظت مي‌كند. همچنين از بدن در برابر آثار مخرب راديكال‌هاي آزاد محافظت كرده، عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود مي‌بخشد و از لخته شدن خون پيشگيري مي‌كند، در نتيجه خطر حمله قلبي را كاهش مي‌دهد. ويتامين E در مغزها، سبزيجات سبز و روغن‌هايي چون سويا، كانولا و ذرت موجود است. شما روزانه به ۱۵ ميلي‌گرم ويتامين E نياز داريد. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

ضدسرطان و بيماري‌هاي قلبي
ويتامين C: ويتامين C در استحكام پوست و توليد كلاژن نقش دارد، در نتيجه با مصرف آن پوست ظاهر جوان‌تري پيدا مي‌كند. همچنين داراي خاصيت ضدسرطاني است و احتمال بروز بيماري قلبي و عروقي را كاهش مي‌دهد. شما روزانه به ۷۵ ميلي‌گرم از اين ويتامين نياز داريد. (Sickness)ميوه و سبزيجات به ويژه مركبات و كيوي منابع طبيعي اين ويتامين هستند. ويتامين C را بهتر است قبل از خواب مصرف نكنيد. بعد از مصرف آن نيز تا ۲ ساعت چاي و قهوه ننوشيد. مصرف همزمان ويتامين C ، A و E به جذب بهتر آنها كمك مي‌كند.

كلسيم و منيزيم: كلسيم يكي از مهم‌ترين مكمل‌هايي است كه دختران جوان با كمك آن مي‌توانند عضلات، استخوان‌ها و دندان‌هاي‌شان را چسب هارتمن تقويت كنند. تحقيقات نشان داده‌ است مصرف همزمان كلسيم و منيزيم باعث جذب بهتر آنها در بدن مي‌شود. فقط يادتان باشد اين مكمل را با معده خالي و جدا از مكمل‌هاي ديگر مصرف كنيد، در غير اين صورت ممكن است در جذب ساير مواد مغذي اختلال ايجاد كند. توصيه مي‌شود روزانه ۱۰۰۰ ميلي‌گرم كلسيم و ۴۰۰ تا ۶۰۰ ميلي‌گرم منيزيم مصرف كنيد. گاهي مصرف مكمل كلسيم با يبوست همراه است كه توصيه مي‌شود براي پيشگيري از اين عارضه، روزي ۸ تا ۱۰ ليوان آب بنوشيد.

رسوراترول: رسوراترول آنتي اكسيداني قوي است كه در انگور يافت مي‌شود و تاثير ضدپيري فوق‌العاده‌اي دارد. ثابت شده كه اين آنتي‌اكسيدان به مبارزه با سرطان و بيماري‌هاي قلبي كمك مي‌كند. روزي يك كپسول از آن را مصرف كرده و روند پيري سلول‌ها را كند كنيد.

كاهش چين و چروك‌ها و آسيب آفتاب
ويتامين A: اين ويتامين آثار مخرب راديكال‌هاي آزاد را خنثي مي‌كند. محلول‌هاي موضعي حاوي ويتامين A از جمله كرم‌هاي رتينول با از بين بردن سلول‌هاي مرده، خطوط ريز، چين و چروك‌ها، علائم آسيب‌ديدگي نور خورشيد و پيري پوست را كاهش مي‌دهند. مصرف ويتامين A مانند ويتامين K تيرگي دور چشم را كاهش مي‌دهد. ميزان مورد نياز ويتامين A روزانه بين ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ميكروگرم است. اين ويتامين را بهتر است همراه با غذا مصرف كنيد.

مكمل زيادي هم ضرر دارد!
فراموش نكنيد مواد غذايي بهترين منابع مواد مغذي هستند، بنابراين اگر هميشه از يك رژيم متعادل پيروي مي‌كنيد نيازي به مكمل‌ها نخواهيد داشت. دركل مانند هر خوراكي ديگر بايد در مصرف مكمل‌ها نيز تعادل را رعايت كنيد. درست همان‌طور كه زياده‌روي در مصرف بهترين خوراكي‌ها مي‌تواند عوارضي پماد هارتمن در پي داشته باشد، زياده‌روي در مصرف مكمل‌ها نيز عوارض خواص خود را خواهد داشت. توصيه مي‌شود براي انتخاب و مصرف مكمل‌ها با پزشك خود يا يك متخصص (Expert)تغذيه مشورت كنيد.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۱۱ | نویسنده : drwound |
كاهش ابتلا به بيماري عفوني گوارشي در بين زائران اربعين
نماينده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در مراقبت از بيماري ها در عراق گفت : ميزان ابتلاي زائران اربعين به بيماري هاي عفوني گوارشي در سال جاري نسبت به سال هاي گذشته كاهش چشمگيري داشته است.

به گزارش ، مهدي فارسي روز جمعه با اشاره به بازگشت زائران اربعين به كشور افزود : اطلاع رساني، ارائه آموزش هاي لازم ، پانسمان كلاژن رعايت بهداشت فردي و نظارت نمايندگان وزارت بهداشت بر موكب هاي ايراني در مسير راهپيمايي اربعين تاثير بسزايي در كاهش اين بيماري داشته است.

وي با بيان اينكه بيماري هاي عفوني گوارشي از بيماري هاي واگيردار شايع در عراق است، تصريح كرد : با توجه به حضور چند ميليون زائر در راهپيمايي بزرگ اربعين و احتمال ابتلاي آنان به اين بيماري ها و انتقال به كشور، برنامه هاي بهداشتي بسياري از سوي وزارت بهداشت براي رصد و كنترل اين بيماري اجرا شده و در حال اجراست.
فارسي اسهال شديد را از علائم ابتلا به اين پانسمان suprasorb بيماري ذكر و تصريح كرد : اين بيماري از طريق آب آلوده و سبزي يا سالادي كه مواد آن به خوبي شسته نشده باشد قابل انتقال است.

وي اضافه كرد : تيم هاي مراقبت از بيماري هاي واگيردار در كربلا و نجف و مرزهاي مهران، شلمچه و چذابه مستقر بودند و در صورت مشاهده علائم اين بيماري، از فرد مبتلا نمونه گيري كرده و علاوه بر تجويز درمان براي وي، مشخصاتش را به مركز بهداشت استان يا شهرستان محل سكونت اعلام مي كنند.

سرتيم مراقبت از بيماري هاي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در عراق ادامه داد : پس از بازگشت پانسمان لوهمن روشه زائران ، پزشكان مراكز بهداشت به درب منزل افرادي كه نتيجه آزمايشگاهي نمونه گيري انجام شده از آنها مثبت است مراجعه مي كنند تا بيماران تحت درمان و مراقبت قرار گيرند.

فارسي با اشاره به ابتلاي برخي زائران اربعين به بيماري هاي تنفسي توضيح داد : آموزش هاي لازم درباره تزريق واكسن آنفلوآنزا قبل از سفر به عراق براي افراد واجد شرايط داده شد و زائران در بازگشت به كشور نيز در صورت ابتلا به اين بيماري تحت درمان و مراقبت قرار مي گيرند.

اين پزشك با بيان اينكه بيماري هاي تنفسي كه تعدادي از زائران پانسمان نقره براي سوختگي به آن مبتلا مي شوند بيشتر از نوع ويروسي است، اضافه كرد : از زائران مي خواهيم تا اصرار به خود درماني با مصرف آنتي بيوتيك يا تزريق آمپول دگزامتازون نداشته باشند.

وي با تاكيد بر اينكه سال هاي گذشته هيچ مورد فوتي در بين زائران اربعين اصفهان به دليل ابتلا به اين بيماري ها نداشتيم، گفت : سال گذشته حدود 150 زائر در بازگشت به استان از سوي مركز بهداشت تحت مراقبت در منزل قرار گرفتند.

فارسي از زائران خواست تا 10 روز پس از بازگشت به كشور اگر علائمي از اسهال و بيماري‌هاي تنفسي شديد داشتند به اعصاب مركز بهداشت شهرستان محل سكونت خود مراجعه كنند تا اقدام هاي لازم براي درمان آنها انجام شود.

امسال دست كم 2 ميليون رواديد براي زائران اربعين در كشور صادر شد كه حدود 150 هزار رواديد مربوط به استان اصفهان است.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
روزهاي تعطيل صبحانه خوردن را به خوابيدن ترجيح دهيد
يك متخصص تغذيه با اشاره به اين موضوع كه در تعطيلات برنامه غذايي افراد تغيير مي كند و بيشتر افراد بدليل پرخوري و بيدار ماندن تا اخر شب و در نتيجه خواب ماندن صبح، از خوردن صبحانه ممانعت مي كنند، هشدار جدي داد. مراقب سلامتي خود در مسافرت باشيد.

به گزارش ، دكتر سعيد حسيني پانسمان زخم گفت: اگر چه نخوردن صبحانه در كوتاه مدت ممكن است خطر چنداني براي فرد نداشته باشد، اما حذف صبحانه و همچنين ديگر وعده هاي غذايي در طول يك روز، مي تواند تاثير منفي بر تغذيه در وعده هاي بعدي داشته و مشكلاتي را براي فرد به وجود آورد.

وي افزود: صبحانه نخوردن در روزهاي تعطيل سبب مي شود كه با نرسيدن موادغذايي به بدن، فرد در وعده بعدي غذا احساس گرسنگي بيشتري داشته، در نتيجه در وعده بعد يا ميان وعده ها پرخوري كرده و غذايي بيش از اندازه لازم مصرف كند، بنابراين قطره آهن فروزومال بدن از يك طرف دريافت مواد قندي نداشته و از طرفي با دريافتي بيشتري مواجه مي شود.

وي افزود: چنانچه فرد در روزهاي تعطيل با حذف صبحانه در وعده بعدي غذاي روزانه خود پرخوري كند، موادغذايي مازاد بر مصرف در بافت هاي بدن ذخيره خواهد شد، در نتيجه اگر اين ذخاير سوزانده و مصرف نشود، بدن فرد با اضافه وزن و چاقي مواجه شده، كه عوارض متعددي را براي آن به دنبال خواهد داشت.

اين متخصص تغذيه صبحانه را اصلي ترين و مهمترين وعده در بين وعده هاي غذايي پماد زخم دانست و گفت: اهميت خوردن صبحانه چه در روزهاي تعطيل چه روزهاي عادي، از آن جهت است كه فاصله بين خوردن شام تا صبحانه از فاصله وعده هاي ديگر بيشتر مي شود و به همين دليل تاكيد بر خوردن صبحانه بيش از ديگر وعده ها است.

دكتر حسيني افزود: با توجه به اين كه فاصله مصرف شام تا صبحانه معمولا بين ۱۲ تا ۱۴ساعت است، بدن در اين فاصله نيازهاي خود را از طريق ذخائر تامين مي كند اما اين ميزان مصرف براي تامين نيروي بدن كافي نيست، بنابراين لازم است كه در وعده بعدي يعني خوردن صبحانه، خريد قطره آهن فروزومال كمبود اين نيازها برطرف شود، همچنين در صورت حذف اين وعده مهم، فاصله بين دو وعده ديگر نيز طولاني خواهد بود و مسلما بدن با كمبود ويتامين و كالري مورد نياز مواجه خواهد شد.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران تاكيد كرد: چنان چه فردي در تعطيلات تمايلي به خوردن صبحانه ندارد حداقل با خوردن هر يك از مواد غذايي مانند خرما(دوعدد)، كشمش(مقداري)، شير(يك ليوان)، و يا ميوه، قند خون بدن را بالا ببرد تا در وعده بعدي گرسنگي شخص را واردا به پرخوري نكند، همچنين افراد پماد زخم بستر بايد سعي كنند سه وعده اصلي غذا را داشته باشند اما حجم مصرف آن را كاهش داده و از مواد مغذي و مفيد در اين وعده ها تغذيه كنند.

برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۱۰ | نویسنده : drwound |
[ ]