کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
ويتامينها
كمبود ويتامين داريد؟ اين هشدارها از سوي بدن را جدي بگيريد
يكي از عجيب‌ترين ويژگي‌هايي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/7  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
چند نكته اثبات شده درباره گياه‌خواري؛ از سلامت قلب تا دوري از سرطان
اين نكته
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/2  | ۰۷ | نویسنده : drwound |
چند نكته اثبات شده درباره گياه‌خواري؛ از سلامت قلب تا دوري از سرطان
اين نكته
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/2  | ۰۷ | نویسنده : drwound |
وقت خريدن روغن خوراكي به اين نكات دقت كنيد
چربي ها و روغن‌هاي خوراكي نقش مهمي در تغذيه انسان دارند
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/1  | ۱۹ | نویسنده : drwound |
وقت خريدن روغن خوراكي به اين نكات دقت كنيد
چربي ها و روغن‌هاي خوراكي نقش مهمي در تغذيه انسان دارند
برچسب‌ها:


تاريخ : 1398/7/1  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
كمبود كلسيم در دوران بارداري را چگونه جبران كنيم؟
يكي از عارضه‌هاي بارداري دندان درد در دوران
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/12/23  | ۰۱ | نویسنده : drwound |
گردش خون سريع با اين ويتامينها
گردش خون يك فرايند مهم دورن بدن است و در صورتي كه به درستي اتفاق نيفتد از رسيدن اكسيژن
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/20  | ۱۶ | نویسنده : drwound |
ارتباط شامپو با ريزش مو و شوره
اگر شامپوها فقط حاوي مواد پاك كننده اي باشند كه كارشان پاك كردن لايه چربي از روي پوست
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/9  | ۰۳ | نویسنده : drwound |
كمبود اين ويتامين به مرور مغزتان را خالي مي كند
محققان بر اساس تحقيقات علمي جديد خود دريافتند
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/8  | ۰۶ | نویسنده : drwound |
 بدن شما در زمستان به ۵ ويتامين نياز اساسي دارد
شروع زمستان همراه با عفونت هايي مانند سرماخوردگي،
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/4  | ۲۲ | نویسنده : drwound |
ارزن دانه اي ارزشمند براي سلامتي
برخي از بهترين خواص ارزن براي سلامتي، محافظت از سلامت قلب، حفاظت در برابر ديابت،
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/4  | ۲۱ | نویسنده : drwound |
5 دليل كه شما بايد زودتر از خواب بيدار شويد
سحرخيزي شايد براي خيلي از ما يك هدف سخت باشد؛ سبك زندگي امروزي
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/3  | ۰۶ | نویسنده : drwound |

خواص دانه ارزن

برخي از بهترين خواص ارزن براي سلامتي، محافظت از سلامت قلب، حفاظت در برابر ديابت، بهبود سيستم گوارش، كاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدايي از بدن، افزايش سلامت تنفسي، بهبود سيستم ايمني بدن، افزايش سطح انرژي و بهبود عضلات و سلامت عصبي است.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/11/2  | ۱۳ | نویسنده : drwound |
سپر فولادي در برابر سرطان
چغندر يك ريشه گياهي باستاني محسوب شده كه در درمان بسياري بيماري ها مانند سرطان و پيشگيري از
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/9/5  | ۰۷ | نویسنده : drwound |

اسيدهاي چرب امگا ۳ بعنوان موادمغذي و مورد نياز بدن شناخته شده اند. برخلاف ماهي و تخم مرغ ها، منابع امگا ۳ گياهخواران ، مواد مغذي گياهي است كه براي بدن بسيار مفيد هستند. در حقيقت ، منابع امگا ۳ گياهخواران مخصوصا براي مبارزه با التهاب بسيار مفيدند چرا كه حاوي ويتامينها و آنتي اكسيدان ها ميباشند. چه اتفاقي مي افتد اگر در رژيم غذايي خود اسيدهاي چرب امگا ۳ كافي دريافت نكنيد ؟ علائمي كه شما گرفتارش مي شويد شامل خستگي مفرط ، تغيير حالت ، افسردگي ، جريان خون ضعيف و اختلالات در حافظه مي باشند . تحقيقات كلينيكي اهميت اسيد هاي چرب امگا۳ را نه تنها در كمك به عملكرد خوب بدن بلكه در پيشگيري بدن در مقابل بيماري ها ثابت كرده است.
اسيدهاي چرب امگا ۳ در كاهش التهاب و بهبود عملكرد شناختي به بدن كمك ميكند. در كودكان و نوزادان ، اسيدهاي چرب ، در رشد و سلامت بدن مفيدند و از اختلالات عصبي و مشكلات بينايي پيشگيري ميكنند. بعلاوه ، اين اسيدهاي چرب براي كاهش خطر بيماريهاي قلبي ، بعضي از سرطانها ، ورم مفاصل و اختلالات عصبي مانند آلزايمر و جنون ضروري مي باشند.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/23  | ۰۶ | نویسنده : drwound |

در اين مقاله، راستينه ۸ مورد از سالم ترين و مغذي ترين مواد غذايي را مطرح مي كند كه اگر به سلامت خود اهميت مي دهيد بايد حتما آنها را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.

جگر

جگر

اگر تنها يك سوپرفود وجود داشته باشد، آن جگر است. جگر گرم به گرم، مواد مغذي بسيار بيشتري نسبت به ساير مواد غذايي دارد. تنها مشكل اين است كه اكثر مردم آن را دوست ندارند. بله مي دانم كه اندامهاي داخلي حيوانات منزجركننده هستند اما آنها مدتها پيش جزء گوشت هاي با ارزش شكار بودند.
در فرهنگ هاي بومي مردم در مواقع فراواني فقط اندامهاي داخلي و چربي حيوانات را مي خوردند و عضلات را دور مي انداختند. گوشت اندام ها مخازن ويتامينها و مواد معدني ضروري هستند. جگر كه روزي يك غذاي مقدس در نظر گرفته مي شد، اين روزها در رقابت با چيزبرگر و غلات صبحانه از رده خارج شده است. در ابتدا با يك پاته كوچك شروع كنيد و كم كم خودتان را به خوردن جگر با پياز عادت دهيد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/17  | ۰۵ | نویسنده : drwound |

آيا مي دانيد رابطه بين بيماري هاي رواني و التهاب چيست؟ ممكن است قبلا شنيده باشيد كه شكم شما خانه تريليون ها باكتري است. اين ميكروارگانيسم ها مواد غذايي خورده شده توسط شما را تجزيه مي كنند و به كيفيت سلامت كلي شما كمك مي كنند. اما آيا مي دانستيد كه وضعيت روده شما مي تواند وضعيت ذهن شما را تحت تاثير قرار داده و به طور موثر ممكن است خلق و خوي شما را تحت تاثير قرار دهد؟به عبارت ديگر، ميكروارگانيسم هاي بي شماري كه در داخل بدن شما زندگي مي كنند، مي توانند به طور مستقيم بر سلامت روان شما نيز تاثير بگذارند. با بخش تغذيه و بيماري هاي دكتر سلام همراه باشيد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/12  | ۰۹ | نویسنده : drwound |

ويتامين گروه بي b-vitamins
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/1  | ۱۰ | نویسنده : drwound |

در حاليكه مي توان ويتامين ها و مواد معدني را از طريق مكمل ها مصرف كرد اما بهترين و طبيعي ترين راه براي اطمينان از آنكه مقدار كافي از آنها را در رژيم غذاييتان داريد، انتخاب مواد غذايي سالم خصوصا سبزيجاتي است كه حاوي اين ويتامينها و مواد معدني هستند.
علي رغم آنكه منيزيم چهارمين ماده معدني فراوان در بدن است اما بسياري از مردم درك نمي كنند كه منيزيم چقدر براي سلامت كلي شان مهم است.
كمبود منيزيم مي تواند به مشكلات متعددي مانند خستگي و اختلالات خلقي منجر شود.
داشتن مقدار مطلوب منيزيم مي تواند به پيشگيري از ديابت، بيماري قلبي عروقي و حتي مشكلاتي مانند سردردهاي ميگرني، اضطراب و افسردگي كمك كند.
چيزهاي زيادي وجود دارد كه مي تواند باعث كمبود منيزيم شود. واضح ترين دليلي كه يك شخص ممكن است سطوح منيزيم پاييني داشته باشد، آن است كه به مقدار كافي از مواد غذايي غني از منيزيم در رژيم غذايي اش استفاده نمي كند.
با اين حال مشكلاتي مانند سندروم روده تحريك‌پذير و مصرف بيش از حد الكل نيز مي تواند عاملي در بروز كمبود منيزيم باشد.
صرفنظر از آنكه چرا سطوح منيزيم شما ممكن است پايين باشد، تعدادي سبزيجات پماد آلفا براي جوش فوق‌العاده و خوشمزه وجود دارند كه مي توانيد آنها را در رژيم غذاييتان جاي دهيد تا مطمئن شويد سلامت مطلوبتان را حفظ مي كنيد و از بسياري از مشكلات مربوط به سطوح پايين منيزيم جلوگيري مي نماييد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/17  | ۱۷ | نویسنده : drwound |

پوكي استخوان يكي از رايج ترين وضعيت ها است كه با افزايش سن ظاهر مي شود. تركيبات استخوان شروع به پوسيدگي و شكنندگي ميكنند.
شكستگي استخوان در افراد مسن بسيار جدي است چرا كه درمان آن آهسته تر صورت مي گيرد و حركت دادن آنها محدود ميشود.
زنان بيشتر در معرض اين آسيب قرار دارند . تخمين زده شده كه نصف زنان و يك چهارم مردان بالاي ۵۰ سال بدليل پوكي استخوان دچار شكستگي استخوان ميشوند. تغذيه مناسب و ورزش براي جلوگيري از اين بيماري بسيار مهم است.براي پيشگيري بايد مواد معدني كه استخوان از آنها ساخته شده مصرف كنيم تا بدن بتواند سرپا باشد. كلسيم ، آهن، منيزيم، فولات و فسفر ، ويتامينهاي B12 ، D ، K براي تقويت استخوان پماد زخم ها مفيدند.
اسيدهاي چرب امگا ۳ براي كاهش احتمال بروز بيماري هاي بدن و نگه داشتن فشار خون و كلسترول خون در سطح نرمال مفيدند. تمرينهاي منظم، استخوانها را قوي و تركم آنهارا بيشتر ميكند.
تمرين هايي كه با تحمل وزنه همراه باشد تعادل و قدرت عضلات را بيشتر ميكند.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/13  | ۰۵ | نویسنده : drwound |
[ ]