نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو بخار تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
قیمت تشک رویا
پشت گرد

ورزش براي لاغري شكم در قالب تمرينات بدنسازي

ورزش براي لاغري شكم را مي توان در قالب تمرينات بدنسازي جاي داد. براي اين كار تنها كافيست تعداد تكرار حركت در هر ست را بالا ببريد و تعداد ست را كاهش دهيد. انجام انفجاري حركاتي مانند پرس سينه، دد ليفت و بتل روپ نه تنها قدرت عضلات را افزايش، بلكه چربي موجود در اطراف عضلات را كاهش ميدهد.
ورزش براي لاغري شكم در قالب يك تمرين بدنسازي پرفشار
دكتر زخم|
سرويس ورزش -
وزنه برداري براي كاهش وزن! آيا به نظر شما اين دو عبارت ضد و نقيض هستند؟ چشمانتان را ببنديد و چند ثانيه به عبارت وزنه برداري فكر كنيد! چه چيزي مي‌بينيد؟ آيا مردي به اين شكل به ذهنتان خطور مي‌كند؟ مردي با بدن برنزه غير طبيعي، عضلات برآمده، لباس زير بسيار تنگ (كه مردان هيچ وقت نبايد بپوشند) و ديگر چيز‌هايي كه از يك مرد، يك پهلوان پنبه بزرگ و قوي مي‌سازد! در واقع وزنه‌برداري براي كساني است كه مي‌خواهند عضله بسازند. عضله‌سازي هدف همگان نيست به خصوص هدف زناني كه مي‌خواهند لاغر كرده و وزنشان را كاهش دهند. به طور كلي به نظر مي‌رسد زناني كه وزنه‌برداري مي‌كنند، وزنشان كاهش نمي‌يابد و برعكس باعث مي‌شود آن‌ها بزرگتر و مردانه‌تر شوند. شما نمي‌خواهيد اينگونه به نظر برسيد! درست است؟

چه ورزش‌هايي مي‌توانند به ماكمك كنند تا به وزن ايده‌آلمان برسيم؟ بر اساس مطالعه‌اي كه در يكي از مجله‌هاي معتبر جهاني چاپ شد، ورزش‌هايي كه مربوط به قدرت انفجاري بدن هستند سطح متابوليسم بدن شما را تا ۱۸ درصد در روز بعد از تمرين افزايش مي‌دهد. اين بدان معني است كه شما حتي تا زمان زيادي پس از آخرين تمرين مي‌تواند به سوخت و ساز بدنتان ادامه دهيد. آماده كاهش وزنتان به كمك ورزش‌هاي قدرتي دايناميك باشيد. در اين مطلب به ارائه توضيحي درباره اين ورزش‌ها مي‌پردازيم.

۱۴ تمرين عالي براي لاغري شكم

۱- دد ليفت

ددليفت
دد ليفت با هالتر
يكي از بهترين انواع ورزش براي لاغري شكم است. پشت يك وزنه هالتر بايستد. به آرامي زانويتان را خم كنيد تا sorbact پانسمان بتوانيد آن را بگيريد اما ساق پا، كمر و مفصل ران خود را صاف نگه داريد. بدون آن كه كمرتان را خم كنيد، مفصل رانتان را به سمت جلو حركت دهيد تا بتوانيد وزنه را بگيريد. از بالا مفصل رانتان را به سمت عقب بگيريد تا وزنه را بتوانيد به سمت پايين بكشيد و فقط زانويتان را به آرامي خم كنيد.


برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/8/11  | ۰۸ | نویسنده : drwound |

غده تيروئيد

همانطور كه مي‌دانيد يك غده كوچك در پشت گردن شما قرار دارد كه به تنهايي كارهاي زيادي انجام مي‌دهد. اين غده همان غده تيروئيد است كه كاركرد صحيح آن براي سلامت بدن بسيار ضروري است.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/6  | ۱۳ | نویسنده : drwound |

آيا در دوران بارداري به سر مي بريد و نگران وضعيت جنين خود در شكمتان هستيد؟ با رسيدن به ماه هشتم، با هر بار مراجعه به پزشك، چك خواهد شد كه آيا جنين برگشته است يا خير؟ وضعيت صحيح و وضعيت هاي مختلف ديگري كه كودك شما در طول دوران حاملگي مي تواند به آن صورت در رحم قرار گيرد چيست؟ در اين مقاله از بخش زنان و زايمان دكتر سلام به اين سوالات پاسخ مي دهد و همچنين در مورد مسائل مرتبط با آن اطلاعاتي را در اختيار شما قرار مي دهد. با ما همراه باشيد تا شما را با نحوه شناسايي وضعيت جنين آشنا كنيم.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/7/6  | ۰۵ | نویسنده : drwound |

برخلاف ميگرن معمولي، ميگرم خاموش باعث ايجاد درد نمي شود. با اينحال چنين شرايطي مي تواند نشانه هاي آزاردهنده ديگري همچون درد شكم، سرگيجه و حساسيت به نور و صدا را در فرد ايجاد نمايد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/27  | ۰۸ | نویسنده : drwound |

وقتي نوزاد نمي تواند بطور طبيعي در طول زايمان طبيعي خارج شود، پزشك ممكن است يك روش كمكي را آزمايش كند. يكي از اين روش ها، زايمان طبيعي به كمك وكيوم است كه مطلوب ترين گزينه مي باشد. شايد شما راجع به اين روش شنيده باشيد ولي آيا مي دانيد كه چگونه انجام مي شود؟ يك نشريه مربوط به مادران، اطلاعات بيشتري در اين مورد و اينكه چگونه بر مادر و نوزاد اثر مي گذارد، به شما مي دهد. با بخش زنان و زايمان دكتر سلام همراه ما باشيد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/19  | ۱۶ | نویسنده : drwound |

كايفوزيس، كه گاهي اوقات به نام گوژ پشتي ، قوز كمر ، كيفوز ، پشت گرد يا كمان پيرزن نيز ناميده مي شود، وجود يك منحني در پشت است كه از حد معمول بيشتر است. اگر چه بيشتر، زنان سالخورده را تحت تاثير قرار مي دهد، اما مي تواند در هر سني اتفاق بيفتد. در مرحله خفيف، مشكلاتي به وجود مي آورد. با اين حال، تاخير در درمان، مي تواند عوارض جدي ايجاد كند. در اين بخش از فيزيوتراپي و ارتوپدي دكتر سلام با ما همراه باشيد تا به بررسي پشت گرد يا كيفوز و درمان طبيعي قوز كمر بپردازيم. با ما همراه باشيد.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/19  | ۰۴ | نویسنده : drwound |

تب اسكارلت كه به عنوان مخملك نيز شناخته ميشود، عفونتي است كه در افرادي كه دچار گلودرد استرپتوكوكي مي شوند، ايجاد مي شود. اين بيماري با بثورات قرمز روشن بر روي بدن مشخص مي شود كه معمولا با تب و گلودرد همراه هستند. همان باكتري كه باعث گلودرد استرپتوكوكي مي شود باعث تب اسكارلت نيز مي شود.
تب اسكارلت به طور عمده كودكان ۵ تا ۱۵ ساله را تحت تاثير قرار مي دهد. زماني اين وضعيت يك بيماري جدي و شايع در دوران كودكي بود، اما امروزه تب اسكارلت نادر است. درمان هاي آنتي بيوتيك شدت علائم و شيوع بيماري را كاهش مي دهند. محققان مطمئن نيستند كه چرا موارد تب اسكارلت كاهش يافته است در حالي كه موارد گلودرد استرپتوكوكي همچنان شايع هستند.
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/12  | ۰۵ | نویسنده : drwound |

روغن براي حالت تهوع
برچسب‌ها:


تاريخ : 1397/6/11  | ۰۵ | نویسنده : drwound |

زخم ها و بيماري هاي پوستي در ديابت ( بخش اول ) 





برچسب‌ها:


تاريخ : 1396/7/24  | ۱۶ | نویسنده : drwound |

نشانه هاي ديابت؛ ۵ نشانه‌اي كه زنگ خطر را به صدا در مي‌آورد ( بخش اول )


برچسب‌ها:


تاريخ : 1396/6/28  | ۱۸ | نویسنده : drwound |
[ ]