کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
بهترين زمان براي پياده روي همه چيز در مورد پزشكي
بهترين زمان براي پياده روي چه زماني است ؟
در اين مقاله قصد داريم به توضيح اين موضوع در ساعت هاي مختلف روز بپردازيم و در انتها بهترين زمان براي پياده روي و علت آن را متذكر مي شويم :

به گزارش

پياده روي در صبح

پياده روي به هنگام صبح مناسب است زيرا اگر شما بعد از پياده روي به منزلتان برگرديد مي توانيد دوش بگيريد و اين كار به از بين رفتن چربي هايتان كمك شاياني مي كند و يا اگر شما شاغل هستيد و مدت زماني را براي پياده روي در صبح تا محل كارتان اختصاص مي دهيد باعث مي شود داراي روحيه شادتري باشيد و رور خود را با آرامش و آسودگي بيشتري آغاز كنيد و چون بعد از ورزش كه شما به اسپري لينوورا صورت پياده روي انجام داده ايد گرسنه مي شويد،صبحانه اي كه ميل مي كنيد اثر فوق العاده مثبتي را بر بدن شما مي گذارد.

پياده روي در صبح هيچ گونه اختلالي بر روي سلامتي شما و خواب تان ايجاد نمي كند چون شما بيدار شده ايد،و بعد شروع به ورزش كرده ايد و خوابتان تكميل شده است اما اگر قبل از خواب پياده روي كنيد،چون به زمان استراحت و خواب شما نزديك است ممكن است در خواب تان دچار مشكلي شويد و نتوانيد به راحتي بخوابيد و مشكلي در خوابتان به وجود آيد.زيرا در هنگام شب و استراحت بايد ريتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازيابد و اگر شما زياد پياده روي كنيد قلبتان خوب استراحت نكرده و در فرداي آن روز خسته است .

اما هنگامي كه در روز ورزش و پياده روي مي كنيد چون از خواب بيدار شده ايد بعضي از افراد ممكن است نتوانند به خوبي ورزش كنند زيرا هنوز در حال و هواي خواب هستند و شايد حتي در هنگام پياده مشكل عروقي روي دم و بازدم را به خوبي انجام ندهيد و در چند روز آينده براي تان مشكلات تنفسي پيش آيد و دليل اين امر را به پياده روي تان معكوس كنيد،گرچه اين موضوع به پياده روي مربوط است اما دليل اصلي آن به همين نحو بود كه توضيح داده شد

در صبح شما مجبور هستيد كه به تنهايي به پياده روي برويد زيرا اگر شاغل نباشيد تمام افراد خانواده به محل كارشان رفته اند و اگر هم شاغل باشيد هر كسي به محل كارش مي رود اما هنگامي كه شب به پياده روي مي رويد،باعث مي شود با خانواده يا همسر تان به پياده روي برويد به همين دليل به كمك اين موضوع مي توانيد لحظاتي را در كنار هم باشيد،لحظاتي را كه شايد در طول روز از آن بي بهره باشيد.

نكته ي مهمي كه در اين جا وجود دارد بدين ترتيب مي باشد پياده روي شما نبايد خيلي به طول بيانجامد كه خسته شويد و براي دفعه ي بعدي ديگر انگيزه اي نداشته باشيد .


پياده روي در ظهر


پياده محلول پرونتوسان روي در ظهر شرايط مناسب تري را دارد زيرا شما در طول ظهر بدنتان از لحاظ دماي و قابليت در شرايط مناسبي قرار گرفته است و اين قابليت بالا را داراست .و شما در اين زمان مي توانيد بر روي پياده روي سريع كار كنيد زيرا بدن تان كالري را به سرعت از دست مي دهد.زيرا نه شما از خواب بيدار شده ايد كه خسته باشيد و نه بعد از اين فعاليت قصد استراحت داريد بلكه براي كارهايي كه در طول روز مي خواهيد انجام بدهيد داراي انرژي بيشتري هستيد .

صبحانه يكي از وعده هاي غذايي است كه بر خوردن آن بسيار تاكيد مي شود زيرا باعث شادابي هر چه بيشتر شما مي شود.اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد كه تا صبحانه نخورند نمي توانند هيچ كاري را انجام دهند حتي پياده روي در صبح،به شما توصيه مي كنيم كه نيم ساعت قبل از اين كه به پياده روي برويد صبحانه بخوريد و بعد از آن آماده پياده روي شويد بلافاصله بعد بي براون از خوردن صبحانه به پياده روي نرويد حتما بايد زمان 30 دقيقه سپري شده باشد .


پياده روي به هنگام شب

تمام كالري هاي كه در طول روز دريافت كرده ايد و شايد خيلي از اين كالري هاي بيش از مورد نياز شما باشد،مي توانيد به سادگي و با انجام پياده روي هاي شبانه،اين حالت را از بين ببريد. مشكلي كه پياده روي هاي شبانه دارد همت افراد است،زيرا در طول روز افراد به اندازه كافي خسته شده اند و ديگر انرژي براي پياده روي هاي شبانه ندارند.زيرا بعد از مدتي ممكن است به دليل خستگي مفرطي كه در طول روز احساس مي شود از اين كار پشيمان شوند.(البته همانطور كه قبلا ذكر گرديد پياده روي نبايد بلافاصله قبل از خواب باشد چون ممكن است در خواب شما اختلال ايجاد كند)


اما بهترين زمان براي پياده روي چه زماني است؟

بهترين زمان براي پياده روي،هر زماني است كه شما آن را ترجيح بدهيد و احساس راحتي داشته باشيد ژل پرونتوسان و بدانيد مثلا در صبح،انرژي بيشتري براي انجام اين كار داريد. بستگي به افراد متفاوت از شحصي به شخص ديگر تغيير مي كند.بستگي به ميل و تمايلات شما دارد.

منبع: سيمرغ



منبع
برچسب‌ها: پياده روي، پياده روي صبح، بهداشت، سلامتي، بهداشت نيوز، قيمت خودرو، برجام، سازمان ملل، لايحه بودجه، اتحاديه اروپا، كره شمالي، كميته امداد، عربستان سعودي، استيضاح وزير، شوراي نگهبان، واژگوني اتوبوس، قيمت نفت، بارش برف،


تاريخ : ۱۹ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۹:۵۷:۴۸ | نویسنده : عيسي قاسمي | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]