کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
كمبود ويتامين B12وD3 در بدن همه چيز در مورد پزشكي
بررسي دلايل كمبودB۱۲ و D۳ در بدن
به گفته كارشناسان، مصرف رژيم غذايي نامناسب و ناكافي تنها علت كمبود ويتامين B۱۲ و ويتامين D۳ نيست.

به گزارش : اگر با كمبود اين ويتامين ها درمان تاول سوختگي با آب جوش روبرو هستيد، بايد به دنبال علت آن باشيد. كارشناسان تغذيه توصيه مي كنند كه همواره بايد ميزان اين ويتامين ها را در بدن چك كرد. عواملي به جز رژيم غذايي بر كمبود اين ويتامين ها تاثير مي گذارد كه در كرم رژودرم براي گوشت اضافه ادامه اشاره مي شود.

سبك زندگي

سبك زندگي بي تحرك، بخصوص عادات خوردن و نوشيدن، يكي از دلايل اصلي بروز كمبود ويتامين هاي B۱۲ و D۳ در بدن است. فقدان اين ويتامين ها موجب افزايش احتمال چسب زخم بستر ابتلا به آلزايمر و پاركينسون مي شود.

نوشيدني هاي گازدار

نوشيدني هاي گازدار كه بخشي از زندگي مدرن امروزي ما هستند، بدن ما را خالي از ويتامين B۱۲ و D۳ مي كنند. مصرف بالاي اين نوع نوشيدني ها با كمبود اين ويتامين ها مرتبط هستند.

غذاهاي پماد آلفا فرآوري شده

اين نوع غذاها غني از نمك و قند هستند و داراي ارزش غذايي پايين يا فاقد هرگونه ارزش غذايي هستند. اين نوع غذاها به سرعت موجب تهي شدن بدن از ويتامين B۱۲ و D۳ مي شوند.

كمبود نور خورشيد

فقدان نور خورشيد امكان تامين پماد زخم بستر ميزان موردنياز ويتامين D۳ را براي بدن امكان پذير نمي كند. نور خورشيد منبع غني ويتامين D۳ است.

رژيم غذايي گياهي

منابع اصلي ويتامين B۱۲ و D۳، گوشت و زرده تخم مرغ است. گياهخواران راه دشواري براي جبران كمبود اين ويتامين در رژيم غذايي شان دارند. براي گياهخواران، قارچ و دال عدس منبع خوب اين ويتامين ها هستند.

منبع: مهر



منبع
برچسب‌ها: ،


تاريخ : ۱ مهر ۱۳۹۸ | ۰۸:۴۷:۰۷ | نویسنده : عيسي قاسمي | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]