همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، بهترين روش براي پيشگيري از ابتلا به آنفلوانزاي فصلي، تزريق واكسن سالانه است. در شرايطي كه واكسن آنفلوانزا به ميزان قابل‌توجهي احتمال ابتلا به اين بيماري را كاهش مي‌دهد، اما همچنان امكان تماس با ويروس وجود دارد. از اين رو، اقدام‌هاي احتياطي بيشتر مانند مواردي كه در ادامه به آن‌ها اشاره شده است را مي‌توانيد مدنظر قرار دهيد، به ويژه اگر احساس مي‌كنيد با علائم مرتبط با آنفلوانزا مواجه هستيد.

نخستين نشانه‌هاي آنفلوانزا مي‌توانند شامل احساس تب، لرز، سرفه، آبريزش يا گرفتگي بيني، بدن درد، سردرد، خستگي، و استفراغ يا اسهال باشند، كه دو مورد آخر در كودكان نسبت به بزرگسالان شايع‌تر قطره آهن فروزومال هستند. اگر با يك يا تعداد بيشتري از اين علائم مواجه هستيد و به آنفلوانزا مشكوك هستيد، مراجعه به پزشك و پيروي از نكته‌هاي درماني زير مي‌تواند به كوتاه شدن دوره بيماري كمك كند.

شستشوي دست‌ها
اگر احساس مي‌كنيد به سرماخوردگي يا آنفلوانزا مبتلا شده‌ايد، شستشوي دست‌ها مي‌تواند خطر انتقال ويروس به ديگران را كاهش دهد. اين روشي ساده براي پيشگيري از پخش شدن ميكروب است. مطالعه‌اي كه در نشريه Tropical Medicine & International Health منتشر شد، نشان داد كه شستشوي دست‌ها خطر بيماري تنفسي را 16 درصد كاهش داده است.

استراحت
در صورت احساس علائم آنفلوانزا، ورزش را كنار گذاشته و فشار بيش از حد به خود وارد نكنيد. دنبال كردن روال معمول تنها موجب كم آبي بدن و وخيم‌تر شدن علائم بيماري مي‌شود. به خاطر داشته باشيد كه درماني سريع براي آنفلوانزا وجود ندارد و افراد بسياري پس از گذشت سه هفته نيز كاملاً به شرايط عادي بازنمي‌گردند.

پرهيز از آنتي‌بيوتيك
آنتي‌بيوتيك‌ها موجب نابودي ويروس‌ها نمي‌شوند. اگرچه پانسمان زخم افراد بسياري فكر مي‌كنند كه آنتي‌بيوتيك‌ها هر بيماري را درمان مي‌كنند، اما اين درست نيست. تجويز داروهاي ضدويروس طي 48 ساعت نخست عفونت مي‌تواند طول دوره آنفلوانزا را كاهش دهد. البته در بيشتر بيماران اين تنها به معناي كوتاه‌تر شدن يك روزه دوره بيماري است.

استفاده از داروهاي مسكن بدون نسخه
داروهاي مسكن بدون نسخه، مانند ايبوپروفن يا استامينوفن، به ويژه اگر تب داشته باشيد مي‌توانند به تسكين علائم آنفلوانزا كمك كنند. دوز مناسب عامل كليدي براي تسكين بدن درد، سردرد، و علائم دردناك مرتبط با آنفلوانزا است.

خواب بيشتر
در شرايطي كه به استراحت جسماني براي غلبه بر آنفلوانزا نياز داريد، استراحت بيشتر مغز نيز مي‌تواند به بهبودي سريع‌تر كمك كند. مطالعه‌اي كه در نشريه Brain, Behavior, and Immunity منتشر شد، نشان داد پروتئيني توسط مغز طي خواب توليد مي‌شود كه به تسريع بهبودي موش‌هاي مبتلا به آنفلوانزا كمك كرده است.

آنتي‌بيوتيك‌ها موجب نابودي ويروس‌ها نمي‌شوند. اگرچه افراد بسياري فكر مي‌كنند كه آنتي‌بيوتيك‌ها هر بيماري هيدروژل را درمان مي‌كنند، اما اين درست نيست

عدم زياده‌روي در مصرف ويتامين‌ها
مصرف بيش از حد ويتامين‌ها مي‌تواند آثار منفي به همراه داشته باشد. دوزهاي فوق بالا از ويتامين C مي‌تواند موجب اسهال شود. نتايج مطالعات درباره اين كه ويتامين C ممكن است طول دوره سرماخوردگي را كاهش دهد، يكدست نيستند و مطالعات بزرگي نيز در زمينه تأثير آن بر آنفلوانزا انجام نشده است.

مصرف غذاهاي مقوي
اگر با غذا خوردن مشكلي نداريد، مواد غذايي كه مي‌توانند به تقويت سيستم ايمني كمك كنند را مصرف كنيد. از آن جمله مي‌توان به ماست، ميوه‌هايي مانند بلوبري و سبزي‌هايي مانند بروكلي اشاره كرد. براي افرادي كه با حالت تهوع مواجه هستند، سوپ مرغ انتخاب خوبي است. اين سوپ مي‌تواند به كاهش التهاب، پاكسازي مخاط اضافه، و كاهش احتقان كمك كند.

مصرف مايعات
آب همواره بهترين گزينه براي هيدراته نگه داشتن بدن محسوب مي‌شود و به شل شدن مخاط كمك مي‌كند، اما هر مايع ديگر بدون كافئين نيز مي‌تواند مفيد باشد. اگر از نوشيدن آب ساده خسته شده‌ايد، مي‌توانيد پماد سوختگي آبميوه‌هاي رقيق شده، آب گوشت، نوشيدني زنجبيل، آلوئه ورا يا چاي بدون كافئين را مدنظر قرار دهيد.

پرهيز از كافئين
قهوه و چاي حاوي كافئين مي‌توانند موجب كم آبي بدن شما شوند. كم آبي بدن ممكن است علائم بيماري را وخيم‌تر كرده و بيماري بيشتر طول بكشد. الكل نيز اثري مشابه را به همراه خواهد داشت.

لغو رويدادهاي اجتماعي
در صورت مواجهه با علائم آنفلوانزا، بهتر است از حضور در محل كار، مدرسه يا هر رويداد اجتماعي ديگر پرهيز كنيد. پس از فروكش كردن تب بهتر است حداقل 24 ساعت با كسي در ارتباط نباشيد. علائم آنفلوانزا مي‌توانند يك تا دو روز پس از قرار گرفتن در معرض ويروس ظاهر شوند، از اين رو، ممكن است حتي پيش از اين كه متوجه باشيد موجب پخش شدن آن شويد.

استفاده از ضدعفوني‌كننده‌هاي دست
حتي زماني كه خود را از ديگران جدا كرده‌ايد، احتمال اين كه دوستان و اعضاي خانواده براي عيادت نزد شما بيايند، وجود دارد. شستشوي دست‌ها يا استفاده از ضدعفوني‌كننده‌ها را به آن‌ها يادآوري كنيد. قرار دادن چند بطري ضدعفوني‌كننده لوزالمعده دست در نقاط مختلف خانه ايده خوبي است و دوستان و اعضاي خانواده شما مي‌توانند براي پيشگيري از انتقال ميكروب از آن‌ها استفاده كنند.

منبع: عصر ايران