همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، شنيدن سر و صدايي عجيب در ميانه هاي شب مي تواند به افزايش ضربان قلب، گشاد شدن چشم ها و احساس تنش در تمام بدن منجر شود. دليل صدا هر چه بوده باشد، آنچه تجربه مي كنيد احساس ترس است. ما مي دانيم كه ترس بر روان ما تاثير مي گذارد، اما اين احساس به روش هاي مختلف مي تواند بر سلامت بدن ما اثرگذار باشد.

ناتواني در كسب آرامش
مثالي كه در ابتدا به آن اشاره شد را دوباره مد نظر قرار دهيد. بي ترديد، پس از توقف سر و صدا به ندرت پيش مي آيد كه احساس آرامش و راحتي بار ديگر به سرعت در شما شكل بگيرد، حتي اگر منبع سر و صدا را كشف كرده باشيد. زماني كه بدن واكنش ترس را تجربه مي كند، كسب آرامش قطره فروزومال دشوار مي شود. بدن خود را براي صدايي ديگر يا نياز دوباره براي واكنش جنگ يا گريز آماده مي كند كه بي ترديد كسب آرامش را دشوار مي سازد. زماني كه احساس ترس شما بسيار قوي يا در بلند مدت ادامه داشته باشد، اين شرايط وخيم‌تر نيز مي شود.

اضطراب و هراس
اضطراب اغلب مبتني بر موقعيت است. به عنوان مثال، احساس ترس از ارائه سخنراني در برابر همكلاسي ها مي تواند به اضطراب و بروز علائمي مانند تعريق كف دست ها، ضربان قلب سريع، يا حالت تهوع يا حتي يك اختلال اضطراب منجر شود كه مي تواند در آينده و زماني كه فرد در موقعيتي قرار مي گيرد كه احساس ترس را در وي تقويت مي كند، خود را در قالب حملات هراس نشان دهد.

سيستم ايمني ضعيف
واكنش ترس بدن شامل افزايش سطوح هورمون هاي آدرنالين و كورتيزول مي شود. مواجهه بلند مدت با اين مواد شيميايي و ديگر هورمون هاي مرتبط مي تواند اثر منفي بر سيستم ايمني بدن انسان داشته باشد. تضعيف سيستم ايمني توانايي آن در مبارزه با عفونت ها، ويروس ها، يا بيماري پزشكي كودكان هاي ديگر را به همراه دارد. در شرايطي كه ترس به صورت مستقيم شما را بيمار نمي كند، اما تجربه آن در بلند مدت براي سيستم ايمني بدن مضر بوده و آن را در برابر ميكروب ها آسيب پذير مي كند.

تقويت غرايز بقا
هنگام احساس ترس، بدن شرايطي به نام واكنش جنگ يا گريز را تجربه مي كند. اين غريزه اوليه از اجدادمان به ما ارث رسيده است كه در مواجهه با يك موجود شكارچي بايد براي مبارزه يا فرار تصميم مي گرفتند. زماني كه مي ترسيم، قلب سريع‌تر مي تپد و جريان خون از اندام هاي انتهايي، مانند دست ها و بيني، به سمت اندام هاي مركزي هدايت مي شود تا در زمان مبارزه يا فرار براي حفظ زندگي فعاليت هاي كليدي بدن همچنان ادامه داشته باشند.

افسردگي
احساس ترس در بلند مدت مي تواند نه تنها به اضطراب، بلكه به افسردگي، احساس غم، كج خلقي و خستگي منجر شود. افسردگي ناشي از ترس اغلب در افرادي كه اين احساسات را به طور منظم تجربه مي كنند و به نظر مي رسد نمي توانند كاري براي بهبود شرايط انجام دهند، رخ مي دهد. قيمت پماد زخم بستر به عنوان مثال، مي توانيد فردي را در نظر بگيريد كه فوبياي استفاده از آسانسور دارد، اما براي حضور در محل كار خود بايد هر روز از آن استفاده كند.

فوبياها
ترس بلند مدت درباره يك موضوع يا موقعيت خاص مي تواند در نهايت به يك فوبيا از آن موضوع يا موقعيت منجر شود. تجربيات بد، مانند گزيده شدن توسط يك عنكبوت، مي تواند به فوبيا منجر شده يا امكان دارد اين شرايط بدون دليل مشخصي شكل بگيرد كه مي توان ترس از پرندگان حتي زماني كه هرگز آسيبي به فرد نرسانده اند را مثال زد. فوبياها مي توانند به سرعت گسترش يابند و فرد نه تنها از يك نوع خاص عنكبوت، بلكه از تمام عنكبوت ها و در نهايت حتي تمام حشرات بترسد.

آسيب قلبي
شايد يكي از بدترين آثار بدني ناشي از ترس آسيبي باشد كه به قلب و سيستم قلبي عروقي وارد مي شود. ترس شديد در بلند مدت مي تواند به مشكلات قلبي جدي منجر شود. قلب تحت تاثير سطوح بالاي هورمون هاي استرس با كار و تنش بيشتر مواجه مي شود و پس از مدتي ديگر نمي تواند عملكرد درست درمان سوختگي با آب جوش خود را ارائه كند. از آنجايي كه اين اتفاق در بلند مدت رخ مي دهد، همواره فرصت براي معكوس كردن آسيب پيش از آن كه جدي شود، وجود دارد.

عدم اعتماد به نفس
ترس پايدار و بلند مدت مي تواند كاهش اعتماد به نفس را در پي داشته باشد. اين شرايط نه تنها مي تواند به از دست دادن فرصت ها منجر شود، بلكه خطر ابتلا به افسردگي و اضطراب را نيز افزايش مي دهد.

سهل انگاري
ترس مي تواند افراد را از انجام كارهايي كه ممكن است براي آنها خوب باشد، باز دارد. نه تنها ممكن است فرد رويدادهاي مرتبط با سلامت مانند انجام معاينات پزشكي را ناديده بگيرد، بلكه امكان دارد از حضور در جمع دوستان و اعضاي خانواده و فعاليت هاي ديگر كه براي بهزيستي انسان مهم هستند نيز پرهيز كند.

تضعيف حافظه
ترس مي تواند اثر منفي بر حافظه داشته باشد. هنگام احساس ترس، مغز چنان مشغول آماده شدن براي واكنش جنگ يا گريز مي شود كه خاطرات را به درستي ثبت نكرده و اغلب نمي چسب بخيه تواند به جز ترسي كه احساس مي كند روي چيز ديگري متمركز شود. بدن تلاش مي كند تا با كمك اين فرآيندها از شما محافظت كند، اما در نهايت، اين شرايط تنها احساس نگراني، ترس و سردرگمي بيشتر را به همراه دارد.

مرجع : عصرايران