کلاس آشپزی در تهران
آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی
تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
كم خوابي در سوخت و ساز بدن همه چيز در مورد پزشكي
كم خوابي باعث اختلال سوخت و ساز در بدن مي شود
بنابر يك تحقيق تازه تنها چند روز كم خوابي مي تواند باعث شود ديرتر احساس سيري كنيد و سوخت و ساز چربي را در بدن شما مختل مي كند.

به گزارش : خواب مناسب مي تواند تفاوت زيادي در زندگي افراد ايجاد كند، اما هفته هاي شلوغ كاري ما را دچار كم خوابي مي كند كه اين امر مي تواند بسيار مضر باشد.

محققان دانشگاه نحوه پانسمان هارتمن دولتي پنسيلوانيا با انجام يك آزمايش نشان دادند كه تنها چند روز كم خوابي باعث مي شود افراد ديرتر احساس سيري كنند و سوخت و ساز چربي غذا در بدن آنها دچار اختلال شود.

«ارفيو باكستن» استاد دانشگاه پن استيت آمريكا و يكي از نويسندگان اين مقاله كه نقش مهمي در اين تحقيق داشت؛ وي مي گويد: بيشتر مطالعات قبلي بر روي سوخت و ساز گلوكز تمركز كرده بودند كه در بيماري ديابت مهم است در حالي كه تا كنون تحقيقات كمي براي ارزيابي خريد پانسمان هضم ليپيدها (ملكول هاي چربي) در غذا انجام شده است. اين تحقيق ثابت كرد كمبود خواب طولاني مدت افراد را در خطر چاقي و ديابت قرار مي دهد.

«كلي نس» استاد دانشگاه واشنگتن، زماني كه در آزمايشگاه باكستن حضور داشت در اين تحقيق همكاري مي كرد، او مي گويد: شركت كنندگان در اين آزمايش شامل ۱۵مرد سالم بين ۲۰ تا ۳۰ سال، پس از اينكه يك هفته در خانه خود خواب كافي داشتند، براي انجام يك آزمايش ۱۰ شبه به آزمايشگاه خواب برده شدند. آنها ۵ شب را محصولات زخم بستر كمتر از ۵ ساعت خوابيدند.

محققان براي درك اينكه برنامه خواب نامناسب چه تاثيري بر سوخت و ساز بدن آنها مي گذارد پس از ۴ شب كم خوابي به شركت كنندگان يك شام پرچرب شامل يك كاسه ماكاروني پر از فلفل تند دادند.

نس مي گويد: اين غذا خيلي خوشمزه اما پر كالري بود؛ با اين حال هيچ كدام از شركت كنندگان در تمام كردن غذاي خود مشكلي نداشتند. بيشتر آنهايي كه دچار كم خوابي بودند پس از خوردن اين غذا احساس سيري نمي كردند اما همين افراد عفونت بدن پس از اينكه شب هاي بعد خوب خوابيدند با اين وعده غذايي كاملا سير شدند.

سپس محققان نمونه هاي خون شركت كنندگان درآزمايش را بررسي كردند. آنها دريافتند كم خوابي بر ميزان چربي خون پس از غذا تاثير گذار است و منجر به تجزيه سريعتر ليپيدها در خون پس از صرف وعده غذايي شد.

نس مي گويد: اين آزمايش به دقت كنترل شده بود كه اين امر باعث مي شود نتايج آن در شرايط زندگي در دنياي واقعي به طور صد در صد قابل تعميم نباشد. شركت كنندگان در اين آزمايش پانسمان اكتي كوت افراد جوان سالم بودند كه معمولا كمتر در معرض خطر بيماري قلبي عروقي قرار دارند و همه آنها مرد بودند.

با اين حال باكستن مي گويد اين تحقيق، اطلاعات ارزشمندي درباره اينكه هضم چربي چگونه در بدن اتفاق مي افتد در اختيار ما مي گذارد.

منبع: سيناپرس



منبع
برچسب‌ها: ،


تاريخ : ۳۱ شهريور ۱۳۹۸ | ۰۹:۳۷:۱۰ | نویسنده : عيسي قاسمي | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]