همه چيز در مورد پزشكي

پا دردها مي توانند در نتيجه كار كشيدن بيش از اندازه از اين اندام ها يا واكنش به التهاب شكل بگيرند. در ادامه با برخي دلايل شكل گيري درد در ناحيه پا و چگونگي درمان آنها بيشتر آشنا مي شويم.

درد و ورم ساق پا

اگر در قسمت جلو پا يا زانو احساس درد داريد، اين اغلب نشانه اي از درد ساق پا بوده و تقريبا هميشه با استفاده بيش از اندازه مرتبط است. اين شرايط به ويژه گاز عسل هنگامي كه مردم ورزش يا فعاليت جسماني را آغاز مي كنند يا به سرعت بر شدت آن مي افزايند، شكل مي گيرد. اين درد مي تواند نشانه اي از ورزش كردن بيش از اندازه شما باشد. در روزهاي آغازين ورزش يا يك فعاليت جسماني نبايد بيش از اندازه به خود فشار وارد كنيد زيرا بدن آمادگي لازم براي تحمل اين فشار را ندارد. همچنين، نبايد شدت فعاليت هاي خود را به ناگاه زياد كنيد. به پاهاي خود استراحت دهيد، از كمپرس يخ براي كاهش تورم استفاده كنيد و در صورت نياز مسكن هاي ضد التهاب مصرف كنيد. همچنين، سطوح ويتامين D بدن خود را زير نظر داشته باشيد و اگر با كمبود اين ويتامين مواجه هستيد با پزشك خود درباره چگونگي افزايش آن صحبت كنيد.

گرفتگي عضلات پا

اسپاسم ها يا گرفتگي ها در عضلات پا ممكن است در نتيجه استفاده بيش از پيچش بيضه اندازه يا كم آبي شكل گرفته باشند. گاهي اوقات پياده‌روي بسيار طولاني‌تر از ميزاني كه هميشه انجام مي دهيد ممكن است زمينه ساز گرفتگي پا شود. گرفتگي هاي عضلاني روتين به طور معمول تنها چند ثانيه يا چند دقيقه طول مي كشند و با گرم كردن، استراحت، و انجام حركات كششي تسكين مي يابند. اما تمايز ميان آنها و ترمبوز سياهرگي عمقي مهم است. ترمبوز سياهرگي عمقي به طور معمول با درد مداوم عميق و تورم همراه است. اگر نسبت به اين شرايط مشكوك هستيد بلافاصله به پزشك مراجعه كنيد.

زانو درد

اگر هنگامي كه زانو را بلند مي كنيد يا فشار مي دهيد، درد در اين ناحيه را تجربه مي كنيد و يا مفصل متورم شده يا قرمز رنگ به نظر مي رسد، ممكن است به بورسيت مبتلا شده باشيد. استراحت، كمپرس يخ، و مسكن هايي كه بدون نسخه پزشك قابل خريداري هستند سيكاكر مي توانند بورسيت را درمان كنند. اگر به طور مدوام مجبور هستيد زانو بزنيد يا زانو در تماس با سطوح سخت قرار دارد از يك بالشتك استفاده كنيد. اگر درد و تورم با انجام درمان هاي خانگي بهبود نيافت يا بدتر شد به پزشك مراجعه كنيد.

سياتيك

دردي كه از كمر به سمت پاها حركت مي كند ممكن است به واسطه فشار بر عصب سياتيك شكل گرفته باشد. اين شرايط در مرداني كه كيف پول سنگين در جيب عقب شلوار خود حمل مي كنند، بسيار ديده مي شود. با كاهش فشار بر اين عصب درد نيز اغلب بهبود مي يابد.

آسيب تاندون آشيل

درد در بالاي استخوان پاشنه نشانه اي شايع از آسيب تاندون آشيل است. به پا كردن كفش هاي پاشنه بلند و استفاده بيش از اندازه از پاها مي توانند اين آسيب ها را موجب شوند. استراحت و كمپرس يخ مي توانند به بهبودي تاندون كمك اسميت اند نفيو كنند. هيچ گاه درد را ناديده نگرفته و فعاليت هاي خود مانند دويدن، پياده روي قدرتي، يا تمرينات ديگر ادامه ندهيد. اگر توجهي به درد نداشته باشيد ممكن است آسيب هاي جدي‌تر مانند پارگي تاندون شكل بگيرند كه نيازمند جراحي هستند. گوش دادن به بدن و توجه به نشانه هاي هشدار دهنده از اهميت ويژه اي برخوردار است.

درد ناشي از رشد

كودكان اغلب با گرفتگي پا و درد در اين اندام ها از خواب بيدار مي شوند. همان گونه كه استخوان كودكان رشد مي كند، تاندون ها كشش بيشتري را تجربه مي كنند و اين شرايط به شكل گيري درد در بخش هايي كه به استخوان متصل شده اند، منجر مي شود. كمپرس يخ، مسكن ها و حركات كششي مي توانند اين دردها را كاهش دهند.

درد در ناحيه ران

كارگران ساختماني، افسران پليس، و افراد ديگري كه اسپري اوپسايت كمربندهاي سنگين مي بندند، اغلب از درد در ناحيه ران پا شكايت دارند. دليل اين درد ممكن است فشار كمربند بر عصبي باشد كه كفل را احاطه كرده است. درد به سمت ران پايين مي رود. راه حل بلند مدت براي اين شرايط كاهش وزن كمربند براي كاهش فشار بر عصب است.

منبع: عصرايران