همه چيز در مورد پزشكي

به اين دليل درحالي كه بوي بد دهان ممكن است بر اثر عوامل مختلفي از جمله بيماري لثه، مصرف تنباكو وحتي مشكلات مربوط به دستگاه گوارشباشد، اغلب نتيجه ي فرايند بسيار طبيعي كم كاري غدد بزاق دهان در هنگام خواب است.

بزاق راه طبيعي براي محافظت از ما در برابر بوي بد دهان است، بزاق سالم حاوي غلظت بالاي اكسيژن است كه دشمن طبيعي باكتري هاي ناشي پانسمان لوهمن روشه از بوي بد دهان مي باشد. كاهش بزاق در طول شب، با عادت خوابيدن با دهان باز تركيب شده كه بسياري از ما مستعد آن هستيم و شرايط مطلوب خشكي را ايجاد مي كند كه به باكتري اجازه ي تكثير مي دهد. بعلاوه بيش از ۲۰۰ دارو كه معمولا تجويز مي شوند، مانند داروهاي ضد افسردگي، قرص هاي قلب و مسكن ها، عوارض جانبي شان خشكي دهان است. بنابراين به جاي استفاده از دهان شويه اي كه يك دقيقه آن را در دهان خود مي چرخانيد، جهت مبارزه با بوي بد دهان پس از برخاستن از خواب چه كنيم؟

دندان ها را بيشتر مسواك زده ونخ دندان بكشيد

ذرات غذايي كه در طول شب بين فواصل دندان قرار مي گيرند، جذب كننده هاي اصلي باكتري مي باشند. زماني كه باكتري به اين ذرات جذب شود، گاز مضري آزاد مي كند كه باعث ايجاد بوي بد اسپري اوپسايت دهان مي شود. بنابراين قبل از اينكه چاره اي براي آن بيانديشيد، به مدت پنج دقيقه دندان ها را مسواك زده و نخ دندان بكشيد و با اين كار هرگونه ماده ي غذايي كه در طول روز در دهانتان انباشته شده را از بين ببريد. پس از استفاده از نخ دندان از خوردن و آشاميدن هر چيزي بهجز آب خودداري كنيد.

زبان خود را تميز كنيد

زبان شما بزرگترين منبع براي تجمع باكتري هاي بد بو مي باشد و به همين دليل بايد مرتب تميز شود. حتي با مسواكتان نيز مي توانيد آن را تميز كنيد يا درصورتي كه تميز كردن زبان با مسواك برايتان مشكل ايجاد مي كند، از زبان شوي استفاده كنيد. زبان شوي را ته زبان خود قرار دهيد و دو يا سه بار آن را به زبان خود بكشيد. جهت حفظ دهان از باكتري هايي كه سبب بد بو شدن آن مي شوند، حداقل پيچش بيضه يكبار در روز اين كار را بلافاصله پس از مسواك زدن انجام دهيد.

از ضد عفوني كننده ها پرهيز نمائيد

كافئين، الكل و ديگرضد عفوني كننده ها مانند تنباكو خشكي دهان را تشديد مي كنند، بنابراين مراقب عادات خوراكي خود باشيد. اين مورد درخصوص دهانشويي كه مصرف مي كنيد نيز صدق مي كند. از آنجا كه بسياري از فورمول ها حاوي الكل هستند، به دقت برچسب محصول را بخوانيد تا اطمينان حاصل نمائيد كه دهان شوي بدون الكل مصرف مي كنيد. مگر اينكه حاوي زايليتول باشد، يك الكل قندي كه باعث توليد بزاق مي شود.

آدامس

جريان بزاق را در طول روز با جويدن آدامس افزايش دهيد، يا اگر خيلي احساس خستگي مي كنيد، آب نبات نعنايي بمكيد. فقط از آنجايي كه مصرف بيش از حد مواد شيرين، ممكن است توليد باكتري بد را تحريك نمايد، گاز عسل اطمينان حاصل كنيد كه انواع بدون قند آن را انتخاب مي كنيد.

با بيني تنفس كنيد

ممكن است عجيب به نظر برسد اما كاري است كه بسياري افراد هر شب انجام مي دهند. براي بسياري از ما كه از را دهان تنفس مي كنيم، فكر كردن به اينكه خود را منحصرا مجبور به تنفس از راه بيني نمائيم كار دشواري است اما با اين كار رطوبت دهان در هنگام بيدار شدن از خواب حفظ مي شود و علاوه برحفظ رطوبت مي توانيد باكتري هاي بد بوي دهان را از بين ببريد. دهاني كه خشك شده باشد، بوي بدي مي دهد به همين دليل صبح بعد از خواب بوي بد دهانتان بدتر مي شود.

موز بخوريد

احتمالا از خاصيت بد بو بودن برخي مواد غذايي مانند پياز، سير، پنير و قهوه آگاهي داريد، اما آيا مي دانستيد رژيم هاي غذايي كم كربوهيدرات، باعث بوي اسميت اند نفيو بد دهان مي شوند. اساسا هنگامي كه بدن شما براي توليد انرژي بجاي تبديل كربوهيدرات به انرژي از تبديل چربي استفاده مي كنيد، سعي كنيد كربوهيدرات هاي مفيد مانند سيب و موز را به عنوان تنقلات در رژيم غذايي خود بگنجانيد. همچنين مي توانيد از موز جهت سفيد كردن دندان نيز استفاده كنيد.