- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 224 مشاهده
اكثر ورزشكاران دوست دارند كه عضله سازي بيشتري داشته باشند در عين حال كه وزن چربي خود را كاهش مي دهند. آيا مي دانيد تغذيه مناسب براي عضله سازي چيست؟ بهترين مواد غذايي براي خوردن قبل از تمرينات ورزشي ، بستگي به نوع تمرين و اهداف شخصي تان دارد. براي مثال، غذاهاي حاوي پروتئين بالا، مي تواند به عضله سازي بهتر با تمرينات قدرتي كمك كند. ما در اين مقاله از بخش تغذيه دكتر سلام به بررسي غذاهاي مناسبي كه ميتوان قبل از ورزش كردن خورد، مي پردازيم. با ما همراه باشيد.