تداوم داشته باشد.
به گزارش ، قادر به بخشش بودن و صرفنظر كردن از رنجشهاي گذشته، ابزار مهمي در زندگي مشترك است. ضمنا اگر بتوانيد ببخشيد ميتوانيد خودتان را هم از نظر جسمي و هم از جنبه رواني سالم نگه داريد. در واقع بخشش و چشم پوشي، يكي از موثرترين شيوههاي حفظ پايههاي رابطه زناشويي است.
جنبههاي مثبت بخشش
اگر آزردگيها، نااميديها، دلخوريها، سرخوردگيها، بيملاحظهگيها و خشمها را با خود حمل كنيد، وقت و انرژي خود را تلف خواهيد كرد. در دل نگه داشتن اين احساسات منفي ميتواند در نهايت موجب اترومن نفرت و تلخيهاي بيش از حد شود.
اگر نتوانيد ببخشيد نابود خواهيد شد، چون به سلامت جسم و روحتان آسيب ميزنيد. مدام در حالتي از خشم و كينه بودن، اساس رابطه را سست ميكند.
چگونه همسري را كه آزردهتان كرده ببخشيد
نسبت به بخشش، پذيرا باشيد.
براي بخشيدن همسرتان يك تصميم آگاهانه بگيريد.
وقتي تصاوير رنجش و دلخوري در ذهنتان جولان ميدهد، به يك مكان آرامش بخش فكر كنيد يا كاري انجام دهيد كه حواستان از اين افكار ناخوشايند پرت شود.
اشتباه يا خطاي همسرتان را بارها به او گوشزد نكنيد و در بگومگوهايتان از آن به عنوان دستاويز استفاده نكنيد.
به دنبال انتقام يا مجازات نباشيد. تلاش براي تلافي كردن فقط دردتان را شديدتر ميكند و هيچ احساس خوبي به شما نميدهد.
بپذيريد كه ممكن است هرگز دليل خطاي همسرتان يا رفتار اشتباه او را ندانيد.
يادتان باشد كه پانسمان هارتمن بخشيدن به معناي چشم پوشي از رفتار نادرست همسرتان نيست.
با خودتان مهربان و صبور باشيد. توانمند شدن براي بخشيدن زمانبر است، پس عجله نكنيد.
اگر واقعا قادر به بخشيدن نيستيد يا ديديد مدام در حال مرور دلخوريها و ... هستيد، بهتر است از يك مشاور حرفهاي كمك بگيريد.
اگر باعث ناراحتي همسرتان شديد چگونه عذرخواهي كنيد؟
بابت ناراحتي كه ايجاد كردهايد، نشان دهيد كه واقعا پشيمانيد.
به همسرتان قول دهيد كه با تكرار رفتار آزاردهندهتان ديگر او را نخواهيد رنجاند.
عواقب رفتار نادرستتان را كه دلخوري ايجاد كرده بپذيريد.
نشان دهيد كه براي اصلاح و جبران اشتباهتان آمادهايد.
نسبت به همسرتان صبور باشيد. او نيز براي اينكه بتواند شما را ببخشد به زمان نياز دارد. احساسات همسرتان را نسبت به اشتباهي كه مرتكب شدهايد با گفتن: «حالا كه طوري نشده!» ناديده پماد مدي هاني و دست كم نگيريد.
عذرخواهيتان از صميم قلب باشد. براي اينكار بايد عملا نشان دهيد كه قصد جبران داريد.
زندگي مشترك به گذشت نياز دارد
رابطه زناشويي هم مانند هر رابطه نزديك ديگري به بخشش و گذشت نياز دارد تا تداوم داشته باشد. يادتان باشد كه همه اشتباه ميكنند. همه ما روزهاي بدي داريم كه بداخلاق و بدقلق ميشويم.خيليها چيزهايي را به زبان ميآورند كه واقعا منظورشان نيست. هر كسي نياز دارد كه بخشيده شود و بايد بتواند كه ببخشد. مخصوصا وقتي كه كسي كه ناراحتتان كرده سعي دارد از شما عذرخواهي كند و دل شما را به دست بياورد.
هيچ رابطهاي مخصوصا رابطه زناشويي، بدون گذشت و بخشش، زمان زيادي دوام نخواهد آورد. پس حتي اگر جزو افرادي هستيد كه نميتوانند ديگران را ببخشند، به خاطر زندگي مشتركتان هم كه شده بايد اين مهارت را كسب ژل هيدروسرب كنيد.
آيا اشتباهات غيرقابل بخشش هم وجود دارند؟
اگر همسرتان بددهن و بدرفتار است، به خيانتش ادامه ميدهد، مدام دروغ ميگويد و يا هيچ تغييري در رفتارش ايجاد نميكند، پس شايد زمان آن باشد كه همه چيز را تمام كنيد. در اين شرايط بايد رابطهتان را به طور جدي ارزيابي كنيد و يك تصميم عاقلانه بگيريد.
وقتي شواهد كافي و منطقي وجود دارد كه نشان ميدهند اين اشتباهات قرار نيست برطرف شوند (با وجود اينكه تمام تلاش خود را براي اصلاح شرايط و بخشيدن همسرتان كردهايد و بارها به او فرصت دوباره دادهايد)، پس ادامه اين رابطه به نفعتان نيست.
در بعضي از موقعيتها ممكن است يك دورهاي بدرفتاري و خيانت و ... وجود داشته باشد اما ديگر هرگز روي ندهد، در اين مواردِ، گذشت بابت اشتباهات گذشته (كه ديگر هرگز تكرار نشدهاند)، زمانبر است و فكر قيمت تندروت پلاس خوبي است.
هر دوي شما بايد بتوانيد آزادانه در موردش حرف بزنيد و پروسه عدم تكرار خطا و بخشش را ادامه دهيد. خيلي خوب است كه طي اين مراحل از روان شناس خانواده كمك بگيريد.
مرجع : برترين ها
منبع
آشنايي با پارانويا