همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش انسان براي ادامه حيات به آب وابسته است و فوايد سلامت نوشيدن اين مايع به خوبي شناخته شده اند. اما اگر علاقه اي به نوشيدن آب خالي نداريد مي توانيد با افزودن مقداري ليمو نه تنها عطر و طعم بهتري به آن ببخشيد، بلكه فوايد سلامت اين نوشيدني را به هرچه بيشتر افزايش دهيد.

ليمو سرشار از مواد مغذي است كه از آن جمله مي توان به ويتامين C، آهن، كلسيم، ويتامين هاي B-كمپلكس، پتاسيم، فيبر و منيزيم اشاره كرد.

آبليمو به تنهايي مي تواند به ميناي دندان ها آسيب وارد كند، از اين رو، با رقيق كردن آن در آب مي توانيد اين مشكل را برطرف كنيد.

نوشيدن آب ليمو هنگام صبح و با معده خالي گزينه اي عالي براي هر فرديست كه حفظ سلامت و تقويت خود را مد نظر دارد. در ادامه با برخي از فوايد اين كار بيشتر آشنا مي شويم.

كمك به كاهش وزن

نوشيدن عفونت بدن آب ليمو مي تواند به افرادي كه در تلاش براي كاهش وزن خود هستند، كمك كند. فيبر پكتين موجود در ليمو يكي از عوامل كليدي در اين زمينه است.

اين فيبر با هوس هاي غذايي مقابله مي كند، از اين رو، تمايلي به مصرف مواد غذايي چاق كننده نخواهيد داشت و از پرخوري نيز پيشگيري مي شود. با نوشيدن آب ليمو هنگام صبح مي توانيد احساس گرسنگي و هوس هاي غذايي كمتر در طول روز را تجربه كنيد.

همچنين، نوشيدن آب ليمو مي تواند فشار خون بالاي شما را كاهش دهد، به مراقبت از كليه ها كمك كند و تناسب اندام شما را حفظ كند.

كمك به كاهش التهاب

نوشيدن آب ليمو به طور منظم به كاهش سطوح اسيدها در بدن كمك مي كند.

التهاب به واسطه سطوح بالاي اسيد در بدن شكل مي گيرد. انباشت اسيد اوريك در مفاصل دليل اصلي التهاب مفاصل محسوب مي شود. نوشيدن آب ليمو به پيشگيري از اين شرايط كمك كرده و التهاب مفصل كاهش مي يابد.

كمك به بهبود شرايط پوست

اگر هارتمن در پي گزينه اي براي تقويت و بهبود شرايط پوست خود هستيد، نوشيدن آب ليمو هنگام صبح يكي از بهترين گزينه هايي است كه مي توانيد مد نظر قرار دهيد.

ليمو حاوي آنتي اكسيدان هايي است كه با راديكال هاي آزاد و ضايعات پوستي مبارزه مي كنند و از بروز چين و چروك پيشگيري مي كنند. از اين رو، آب ليمو مي تواند درخشش پوست شما را افزايش داده و به حفظ شادابي و جواني آن كمك كند.

نوشيدن آب ليمو به دفع سموم از بدن كمك مي كند كه اين شرايط نيز به بهبود وضعيت پوست كمك مي كند.

كمك به پاكسازي بدن

بيشتر غذاها و محصولاتي كه امروزه مردم استفاده مي كنند حاوي سموم مختلف هستند. اين سموم بايد از بدن دفع شوند تا از بروز مشكلات سلامت پيشگيري شود. آب ليمو به اين كار كمك مي كند. همچنين، اين نوشيدني به واسطه نابودي راديكال هاي آزاد در بدن يك عامل ضد سرطان عالي محسوب مي شود.

نوشيدن روزانه آب ليمو به تقويت توانايي كبد براي از بين بردن سموم كمك مي كند. همچنين، اين نوشيدني مي تواند از تشكيل سنگ هاي كليه پيشگيري كند. آنتي اكسيدان هاي موجود در آب ليمو به دفع سموم از بدن كمك مي كنند. افزون بر اين، آب ليمو عملكرد آنزيمي براي حفظ عملكرد كبد اكتيكوت در بهترين حالت خود را تقويت مي كند.

بهبود گوارش

اگر با مشكلات گوارشي مواجه هستيد، آب ليمو مي تواند گزينه اي عالي براي بهبود اين شرايط باشد. اين نوشيدني نه تنها علائم سوء هاضمه، مانند نفخ، يبوست، سوزش سردل و بادگلو را بهبود مي بخشد، بلكه به دفع مواد سمي موجود در دستگاه گوارش نيز كمك مي كند.

تقويت سيستم ايمني

سيستم ايمني براي محافظت از بدن در برابر بيماري ها به ويتامين C فراوان نياز دارد. ليمو سرشار از اين ويتامين است.

زماني كه به ميزان كافي ويتامين C مصرف نمي كنيد، بدن آسيب پذيري بيشتري در برابر بيماري ها خواهد داشت. مصرف صبحگاهي آب ليمو مواد مغذي لازم براي ارائه عملكرد درست و بهينه را در اختيار سيستم ايمني بدن شما قرار مي دهد.

كمك به مبارزه با عفونت هاي ويروسي

آب ليموي گرم به مبارزه با عفونت هاي ويروسي و گلو درد كمك مي كند. اين يكي از بهترين نوشيدني قيمت پانسمان هارتمن هاي است كه هنگام بيدار شدن از خواب همراه با گلو درد مي توانيد مصرف كنيد. از آنجايي كه آب ليمو به تقويت سيسم ايمني كمك مي كند، توانايي شما براي مبارزه با انواع مختلف عفونت هاي ويروسي افزايش خواهد يافت. آب ليمو گزينه اي خوب براي درمان سرماخوردگي نيز محسوب مي شود.

كمك به كنترل باكتري هاي مضر

زماني كه باكتري هاي بيماري‌زا وارد بدن شما مي شوند، مي توانند به سرعت تكثير شده و موجب عفونت ها و بيماري هاي جدي شوند.

آب ليمو مي تواند به پيشگري از رشد و تكثير باكتري هاي بيماري‌زا در بدن كمك كند.

كمك به ريكاوري ورزشي

اگرچه آب ليمو ماهيت اسيدي دارد، اما به بدن در دفع اسيد اضافه كمك مي كند. اين نوشيدني مي تواند مقدار اسيد لاكتيك توليد شده در بدن پس از انجام ورزش را كاهش دهد. اين شرايط به تسريع ريكاوري و بازگشت عضلات به شرايط عادي كمك مي كند. محتواي ويتامين C در اين تركيب نيز به تقويت مفاصل كمك مي كند، از اين رو، به پيشگيري از آسيب ديدگي كمك مي كند.

چسب هارتمن

منبع: عصر ايران