همه چيز در مورد پزشكي

شناخت درستي از داروهايشان ندارند

اگر مبتلا به ديابت هستيد، لازم است داروها و تاثير هر كدام را بدرستي بدانيد. اكثر ديابتي‌ها بدون آگاهي از نقش داروها‌، دقتي در نحوه صحيح استفاده‌ از آنها ندارند. به عقيده متخصصان، بيمار بايد ناظر پماد سوختگي تيزبين درمان خود باشد، بتواند داروهاي موثر در تنظيم قند خونش را بدرستي مصرف كند و از اختلالات دارويي بيشتر بداند. علاوه بر اين شما به عنوان يك بيمار ديابتي بايد فهرستي از تمام داروهايي را كه براي ديابت، فشار خون و كلسترول‌‌ مصرف مي‌كنيد، تهيه كنيد.

اين كار براي جلوگيري از تداخل دارويي و عوارض جانبي مصرف همزمان برخي داروهاست؛ مثلا داروهاي غيراستروئيدي ضدالتهاب مانند ايپوبروفن ممكن است به كليه‌هاي بيمار ديابتي آسيب‌هاي جدي بزند. زماني كه به داروساز، پزشك عمومي و متخصص قلب و… مراجعه مي‌كنيد، فهرست داروهايتان را به او بدهيد تا در جريان كامل درمان شما قرار گيرد. درخصوص داروهاي تجويزي از پزشك‌تان سوال كنيد و با آگاهي از كاربرد و عوارض احتمالي دارو آنها را مصرف كنيد.

برخي‌ مواد غذايي را حذف هيدروژل مي‌كنند

به دليل اين كه ديابتي هستيد نيازي نيست پايه برنامه غذايي‌تان با يك فرد غيرديابتي متفاوت باشد. به عقيده متخصصان، حذف‌كردن مواد غذايي از برنامه غذايي ديابتي‌ها يك اشتباه رايج است. رژيم غذايي ديابتي‌ها بايد متعادل و متنوع يعني شامل پروتيدها (۱۵ درصد از كل كالري دريافتي)، گلوسيدها (۵۰ تا ۵۵ درصد) و ليپيدها (۳۰ تا ۳۵ درصد) باشد.

نكته اساسي اين است كه شما به‌عنوان فرد مبتلا به ديابت بايد مصرف كربوهيدرات‌هاي (گلوسيدهاي) زودجذب مانند محصولات غذايي شيرين را كاهش دهيد؛ زيرا اين مواد غذايي با سرعت زيادي قند خون را بالا مي‌برند. توجه داشته باشيد داشتن سه وعده غذايي در روز‌ و كاهش ميزان كالري دريافتي در شب (اگر اضافه‌وزن داريد) جزو اصول تغذيه درست ديابتي‌هاست.

زياد حمام مي‌روند

به قطره آهن فروزومال طور كلي شست‌وشوي زياد بدن به ديابتي‌ها توصيه نمي‌شود. البته منظورمان دوش كوتاه روزانه نيست. منظورمان شست‌وشوي افراطي بدن در حمام آن هم هر روز است. چون اين كار خطر بروز بيماري قارچي (ميكوز) در بيماران ديابتي را بيشتر مي‌كند. علاوه بر اين بايد از استفاده صابون‌هاي خيلي قوي كه باعث انتشار قارچ‌هاي زمينه‌ساز ميكوز هستند بپرهيزيد و از صابون‌هاي خنثي يا كمي چرب و بي‌رنگ استفاده كنيد. بايد حواس‌تان به بهداشت پاهايتان باشد و به هر نوع خراش يا زخمي حساس باشيد.

سرخود عمل مي‌كنند

آيا تصور مي‌كنيد دارويي مناسب‌تان نيست و به‌اصطلاح به شما نمي‌سازد؟ همسايه يا دوست‌تان، دارويتان را نامناسب و خطرناك ارزيابي مي‌كند؟ شايد حق با شما باشد، اما نبايد به صلاحديد خود يا سفارش اطرافيان لوزالمعده دارو‌ را قطع كنيد. داروهاي ديابتي‌ها بايد مرتب بررسي شده و در صورت نياز ميزان‌شان كم و زياد شود. حتما مرتب با پزشك‌تان در تماس باشيد و با او درباره ادامه يا قطع داروهايتان مشورت كنيد.

پياده‌روي نمي‌كنند

اگر ديابت داريد، حتما هر روز ۳۰ دقيقه پياده‌روي كنيد. فرقي نمي‌كند بيماري‌تان در چه مرحله‌اي باشد يا چند سال داريد؛ كاركردن روي عضلات و تقويت‌ آنها يكي از بهترين روش‌ها براي بهبود استفاده از انسولين محسوب مي‌شود. بي‌شك منظورمان دويدن چندساعته نيست. توصيه متخصصان اين است كه روزانه يا يك روز در ميان فعاليت جسماني مناسب و سبك مانند پياده‌روي داشته باشيد.

قند را مجرم اصلي مي‌دانند

بيشتر مردم تصور مي‌كنند ديابت صرفا به دليل مصرف زياد قند بروز مي‌كند، اما اين باور اشتباه پانسمان زخم است. ديابت قبل از هر چيزي در نتيجه دريافت كالري بيش از اندازه و كم‌تحركي و خانه‌نشيني بروز مي‌كند. اگر تحرك بدني‌تان كم است، خانه‌دار يا پشت‌ميزنشين هستيد و بندرت چند قدم راه مي‌رويد، بهتر است بيشتر به فكر سلامت‌تان باشيد.

منبع: سلامتي