همه چيز در مورد پزشكي

به لوزالمعده گزارش ، حتما شما هم بارها با افرادي مواجه شده ايد كه بخشي از مشكلات جسماني خود را به نسل قبلي خود و زن هاي معيوب نسبت مي دهند. با اين وجود نسل فعلي هم درواقع نسخه بعدي خواهد بود كه مي تواند مورد سرزنش قرار گيرد. بر اين اساس چه راهكاري وجود دارد كه سلامت نسل بعدي را تضمين كنيم؟

نگاهي به تاريخ نشان مي دهد كه نسل هايي كه بعد از جنگ هاي جهاني، پانسمان زخم قحطي، بيماري و ... به دنيا آمده اند اغلب مشكلات بيشتري نسبت به افرادي داشته اند كه چند نسل بعدتر به دنيا آمده اند. اين موضوع نشان مي دهد اصلاح ژن ها و نرخ سلامت از طريق فاكتورهايي مثل تغذيه سالم امكان پذير است.

اگر مي خواهيد نسل هاي بعدي شما سالم تر از شما باشند به اين نكات دقت كنيد:
_در هنگام ازدواج حتما آزمايش هاي كامل زنتيك و سلامتي انجام دهيد و به بهانه عشق و علاقه از تذكرات آزمايشگاه قطره آهن فروزومال فرار نكنيد
_مصرف لبنيات را افزايش دهيد و بعدها به فرزند خود لبنيات بيشتري بدهيد تا روي قد او و نسل هاي بعدش تاثير بگذاريد
_تحرك را از برنامه هاي اصلي زندگي خود قرار داده و سعي كنيد هر روز ورزش كنيد
_با رژيم هاي سالم غذايي احتمال ابتلا به بيماري هايي مثل سرطان را محدود كنيد
_اگر سوابق بيماري هاي خاص را در خانواده تان داريد مرتب براي بررسي ابتلا به اين نوع هيدروژل بيماري ها ازمايش دهيد
_اگر امكان مهاجرت داريد از شهرهاي بزرگ و دود الود به شهرهاي كم جمعيت تر مهاجرت كنيد
_مصرف روغن هاي گياهي و مواد معدني را افزايش دهيد
_الكل ننوشيد
_دخانيات را ترك كنيد
_فيبر مصرفي خود را افزايش دهيد
_مطالعه و كتابخواني را فراموش نكنيد
_از گوشت قرمز فاصله گرفته و بيشتر ماهي و گوشت سفيد مصرف كنيد
_مرتب حبوبات بخوريد
_اصلاح كرم رژودرم براي از بين بردن جاي زخم زندگي فرزندان خود را از همين امروز شروع كنيد و كمك كنيد سبك زندگي سالمي داشته باشند

منبع: انتخاب