همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : با پيشرفت روزافزون علم، انتظار مي‌رود كودكاني كه امروزه متولد مي‌شوند، زندگي طولاني‌تر و سالم‌تري نسبت به گذشته داشته باشند. گفتني است طبق گزارش رسمي و دولتي در كشور انگليس، در يك سال بيش از ۱۵۰.۰۰۰ مورد مرگ‌ومير زير ۷۵ سال فقط ناشي از همان ۵ دليل عمده مرگ‌ومير زودرس يعني سرطان، بيماري قلبي، سكته مغزي، بيماري ريه و بيماري كبد بوده است. همچنين به گفته دپارتمان سلامت انگلستان، حدود دوسوم اين تعداد، به‌طور كامل قابل‌ پيشگيري بوده است. بنابراين مي‌توان با انجام برخي اقدامات اين آمار را كاهش داد. در ادامه به بررسي اين ۵ مورد مي‌پردازيم.

احتمال ابتلا به سرطان را كاهش دهيم

شايد جالب باشد اگر بدانيد بيش از ۱ نفر پانسمان phmb از هر ۳ نفر در طول زندگي خود درگير سرطان مي‌شوند. البته هرچند بيش از ۲۰۰ نوع مختلف از سرطان وجود دارد اما سرطان ريه، سرطان سينه، سرطان پروستات و سرطان روده شايع‌ترين موارد هستند و در واقع بيش از نيمي از افرادي كه دچار سرطان مي‌شوند، درگير يكي از ۴ مورد ذكرشده مي‌شوند.

مطابق گفته‌هاي مركز تحقيق سرطان انگلستان، سبك زندگي ناسالم ريشه‌ي اصلي يك‌سوم از موارد ابتلا به سرطان است. سيگار كشيدن تقريباً دليل تمامي موارد ابتلا به سرطان ريه است. رژيم غذايي ناسالم با سرطان روده، سرطان پانكراس و سرطان مري در ارتباط است و همچنين نوشيدن زياد الكل نيز منجر به بروز سرطان سينه مي‌شود.

لازم به ذكر است داشتن سبك زندگي سالم مي‌تواند از بسياري از موارد ابتلا به سرطان پيشگيري كند. همچنين غربالگري سرطان به‌منظور تشخيص به‌موقع و زودهنگام سرطان و پيشگيري يا درمان آن در كاهش موارد ابتلا به سرطان بسيار مؤثر است. با انجام آزمايش‌هاي غربالگري مي‌توان در تشخيص و درمان سرطان‌هاي سينه، دهانه رحم و روده در مقطعي كه سرطان در قابل‌درمان‌ترين زمان ممكن قرار دارد اقدام كرد.

بنابراين لازم است سعي كنيد:

* لوهمن روشه علائم مهم و كليدي سرطان‌هاي اصلي و فراگير را بشناسيد.

* آزمايش‌هاي غربالگري سرطان را به‌منظور تشخيص و درمان اين بيماري جدي بگيريد.

* اگر سبك زندگي ناسالمي داريد، به‌منظور كاهش ريسك ابتلا به سرطان، سعي در تغيير آن داشته باشيد.

پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي

كارشناسان معتقدند كه اغلب موارد مرگ زودهنگام ناشي از بيماري‌هاي قلبي، قابل‌پيشگيري هستند. سيگار كشيدن، اضافه‌وزن داشتن، فشارخون بالا، كلسترول بالا، نوشيدن الكل و عدم فعاليت بدني ازجمله عوامل ريسك در اين زمينه هستند.

بنابراين لازم است:

* اگر بالاي ۴۰ سال هستيد، به‌صورت دوره‌اي مواردي مانند فشارخون، كلسترول و ساير موارد مرتبط با بيماري قلبي را با يك پزشك عمومي كنترل كنيد.

* به ياد داشته باشيد كه فعاليت بدني تا ۳۰ درصد از احتمال حمله قلبي را كاهش مي‌دهد. بنابراين حتماً فعاليت بدني به‌ويژه تمرينات ايروبيكي مانند پياده‌روي، شنا و دوچرخه‌سواري را در برنامه زندگي خود داشته باشيد.

* حمل وزن زياد باعث فشار آمدن زياد به قلب خواهد بود. بنابراين سعي كنيد وزن خود را كاهش دهيد و در حالت ايده‌آل سوپرازورب h حفظ كنيد.

خطر سكته مغزي را كاهش دهيد

سكته مغزي سومين عامل مرگ‌ومير و اولين عامل دچار شدن به ناتواني و معلوليت در انگلستان است. بيش از ۱۵۰.۰۰۰ نفر در هر سال در انگلستان دچار سكته مغزي مي‌شوند كه طبق گفته انجمن سكته انگلستان، تا ۱۰.۰۰۰ مورد از آن، با آموزش علائم و اقدامات اوليه و اورژانسي به مردم، قابل‌پيشگيري خواهد بود.

فشارخون بالا دليل اصلي سكته مغزي است. تقريباً از هر ۳ نفر در انگلستان يك نفر دچار فشارخون بالا است و به گفته بنياد قلب بريتانيا، حدود نيمي از اين تعداد هيچ‌گونه درماني براي فشارخون بالاي خود انجام نمي‌دهند.

بنابراين براي كاهش خطر وقوع دو مورد زير پيشنهاد مي‌شود:

* علائم سكته مغزي را بشناسيم و نسبت به وقوع اين علائم هوشيار باشيم.

* يكي از بهترين راه‌ها براي كاهش فشارخون بالا، كاهش مصرف نمك است.

ريسك بيماري ريه را كاهش دهيد

بيماري‌هاي تنفسي شامل گستره‌اي از شرايط و بيماري‌ها از آسم تا بيماري مزمن انسدادي ريه كه درواقع يكي از شايع‌ترين دلايل مرگ‌ومير است مي‌شود.

تقريباً مي‌توان گفت بيماري مزمن انسدادي ريه به‌طور كامل سوپرازورب c قابل‌پيشگيري است. لازم به ذكر است كه اغلب موارد ابتلا به اين بيماري (حدود ۸۵ درصد از آن) ناشي از سيگار كشيدن است. ۱۵ درصد باقيمانده از موارد ابتلا به اين بيماري هم ناشي از در معرض دود، مواد شيميايي و گردوغبار قرار گرفتن است. البته در برخي موارد نادر نيز اين بيماري ناشي از يك شرايط ژنتيكي به نام كمبود آلفا-۱ آنتي‌تريپسين مي‌شود.

براي پيشگيري از بيماري مزمن انسدادي ريه نيز پيشنهاد مي‌شود:

* اگر سيگاري هستيد و يا از ساير مواد دخاني استفاده مي‌كنيد، آن‌ها را ترك كنيد.

* سعي كنيد در معرض آلودگي قرار نگيريد.

ريسك بيماري كبد را كاهش دهيد

بيماري كبد يكي از بيماري‌هاي رو به افزايش در دهه گذشته است. وقوع بيماري كبد تقريباً بدون علائم و در سكوت رخ مي‌دهد و بسياري از افرادي كه دچار اين بيماري مي‌شوند تا زماني كه اين بيماري به نارسايي كبد منجر نشود هيچ‌گونه علائم خاصي مشاهده نخواهند كرد و در واقع زماني متوجه بيماري خود خواهند شد كه دچار نارسايي كبد شده و زمان از دست‌ رفته باشد.

۳ عامل اصلي بيماري كبد شامل نوشيدن الكل، اضافه‌وزن و هپاتيت ويروسي (التهاب كبد) است. به‌منظور سوپرازورب p پيشگيري از بيماري كبد نيز لازم است:

* الكل مصرف نشود.

* وزن خود را كنترل كنيد و از داشتن اضافه‌وزن اجتناب كنيد. براي اطلاع از وزن سالم مرتبط با خود مي‌توانيد با پزشك صحبت كنيد.

* و همچنين اگر در معرض خطر عفونت قرار داريد، از واكسن هپاتيت B استفاده كنيد.

منبع: تبيان