همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، هورمون‌ها نقش خاص و كليدي در زيبايي و سلامت پوست ايفا مي‌كنند. يكي از دوره‌هايي كه در آن هورمون‌ها دچار به‌هم‌ريختگي مي‌شود و پوست هم به تبع آن دچار مشكلاتي مي‌شود، دوران عادت ماهانه است.

معمولا خانم‌ها درباره تغييرات پوستشان در اين دوره سوالات و دغدغه‌هايي دارند كه در ادامه به آنها مي‌پردازيم. چرخه عادت ماهانه در خانم‌ها به طور معمول 28 روزه است و به 3 دوره تقسيم مي‌شود:
1- بين روز 1 تا 13 كه دوره فوليكولي است.
2- روز 14 كه روز تخمك‌گذاري است.
3- روز 14 تا 28 كه دوره لوتئال است.

در دوره فوليكولي تخمك در تخمدان رشد مي‌كند و بعد از تخمك‌گذاري به شكل يك غده زردرنگ است. اگر در روز 14 اين تخمك بارور نشود، بعد از 12 روز مي‌ميرد، ميزان هورمون‌ها به شدت افت مي‌كند و خونريزي و ريزش بافت ديواره‌هاي رحم آغاز مي‌شود. در خانم‌هايي كه بدنشان نسبت به تغييرات هورموني حساس است، حتي پيش از شروع خونريزي‌ها آثار اين تغييرات را مي‌توان روي پوست و برخي نقاط ديگر بدن مشاهده كرد كه اصطلاحا به آن «نشانگان پيش از قاعدگي» مي‌گوييم. در دوران عادت ماهانه اين تغييرات واضح‌تر و شديد‌تر مي‌شوند كه در ادامه به برخي از مسايل مربوط به پوست اشاره مي‌كنيم و راه‌حل‌هايي ارايه مي‌دهيم.

افزايش چربي پوست و آكنه
15 روز مدي هاني قبل از شروع خونريزي تخمك‌گذاري انجام مي‌شود و خانم آماده بارور شدن است. در اين زمان ميزان پروژسترون بالا مي‌رود و به تبع آن ميزان ترشح سبوم افزايش مي‌يابد و تكثير باكتري‌ها به‌دليل مساعد شدن زمينه پوست بيشتر مي‌شود. به اين ترتيب احتمال بروز آكنه بالاتر مي‌رود. چه خانم‌هايي كه قبلا زمينه بروز آكنه داشته‌اند، چه كساني كه اصلا جوش نمي‌زدند، در اين دوره براي پيشگيري از بروز يا تشديد جوش‌ها بهتر است از محصولات بدون چربي استفاده كنند. مرطوب‌كننده‌هاي بر پايه آب استفاده كنند و صورت را با آرايش پاك‌كن‌هاي حاوي آب معدني بشويند. لايه‌برداري هم در اين دوره بهتر است انجام نشود زيرا به دنبال اين كار ترشح سبوم بالا مي‌رود. دقيقا قبل از شروع خونريزي استروژن كاهش محسوسي پيدا مي‌كند و در عوض ميزان هورمون‌هاي مردانه يعني تستوسترون و پروژسترون بالا مي‌رود. در نيمه اول عادت ماهانه، جوش‌هايي، به‌ويژه در ناحيه چانه و دور دهان ظاهر مي‌شود. با مشاهده جوش‌ها بهتر است از محصولات ضدجوش با پايه اسيدساليسيليك استفاده كنيد و صورت را با محلول‌هاي شستشو‌دهنده حاوي آن بشوييد يا از كرم آن استفاده كنيد. مرطوب‌سازي پوست خود را هم از ياد نبريد.

تغيير رنگ پوست، به ويژه پوست دور چشم
همان‌طور كه خانم‌ها در دوران عادت ماهانه احساس بي‌حالي و خستگي مي‌كنند، پوست هم دچار نوعي خستگي شده و كدر و رنگ‌پريده مي‌شود. براي درمان مي‌توانيد از آرايش ملايم كمك بگيريد اما بهترين كار اين است كه نگاهي به نوع تغذيه خود در اين دوره بيندازيد و آن را اصلاح كنيد تا پوستتان شاداب‌تر شود. برخي آنتي‌اكسيدان‌ها كه در چاي سبز، انگور، سير، گردو و بادام، دانه قهوه يا ليمو موجود است بدن را از داخل پاكسازي مي‌كند و پوست را جلا مي‌دهد. اگر نسبت به قبل زير چشمانتان كمي گود مي‌شود و تيره‌تر به نظر مي‌رسد، ژل medihoney از كرم‌هاي ضدتيرگي دور چشم كمك بگيريد.

تيره‌تر شدن لك‌هاي پوستي
اگر خانمي لك نداشته باشد، عادت ماهانه سبب بروز لك نمي‌شود اما در مورد خانم‌هايي كه لك پوستي يا ملاسما دارند، با آغاز عادت ماهانه شاهد پررنگ‌تر شدن لك‌ها هستيم. بعد از اتمام اين دوره هم رنگ لك مثل قبل از عادت ماهانه مي‌شود و نيازي به درمان جدا نيست. براي پوشاندن لك‌ها در اين دوره مي‌توانيد از كرم‌پودر يا كانسيلر اصلاح‌كننده رنگ صورت استفاده كنيد.

مراقب پوستتان در اين دوره باشيد
توجه به اين نكته ضروري است كه نوع مراقبت و محصولاتي كه پيش از عادت ماهانه و در حالت عادي مصرف مي‌كرديد، گاهي مناسب مصرف در دوران عادت ماهانه نيست. مثلا اگر در حالت عادي پوست خشك يا طبيعي داريد و از محصولات حاوي روغن استفاده مي‌كنيد تا پوستتان نرم شود و در دوران عادت ماهانه پوستتان چرب مي‌شود، بهتر است آن را 2 بار در روز با محصولي ملايم بشوييد و آبرساني كنيد. بهترين گزينه استفاده از تونيك‌ها و محصولات بدون چربي و حاوي تركيبات ضدآكنه است تا دچار جوش‌هاي پوستي نشويد. نكته مهم ديگر حساس شدن پوست نسبت به عوامل خارجي در دوره عادت ماهانه است.

معمولا در اين زمان پوست در مواجهه با آفتاب سرخ‌تر مي‌شود و لازم است براي پيشگيري از آفتاب‌سوختگي از آن مراقبت بيشتري كنيد. اگر پوست چربي داريد، از كرم‌هاي ضدآفتاب بدون چربي استفاده كنيد. مي‌توانيد ضدآفتاب مايع با SPF 30 تهيه كنيد يا كرم‌پودر با SPF 30 بزنيد. بعد از اتمام عادت ماهانه مي‌توانيد از محصولاتي كه به طور منظم استفاده مي‌كرديد، برحسب نوع پوست خود مصرف كنيد.

آيا رنگ كردن مو در دوران عادت ماهانه مشكل‌ساز است؟
اين باور اشتباه وجود دارد كه در دوران عادت ماهانه يا بارداري و حتي شيردهي امكان رنگ كردن مو وجود ندارد. قيمت كرم مدي هاني موها رنگ نمي‌گيرند يا ممكن است رنگ روشن به سبزي گرايش پيدا كند. اين باور كاملا اشتباه است و رنگ كردن هيچ ارتباطي با عادت ماهانه ندارد. رنگ كردن مو فقط در 3 ماهه نخست بارداري توصيه نمي‌شود، آن هم به‌دليل تاثيراتي كه ممكن است مواد شيميايي بر جنين بگذارند.

آيا عادت ماهانه بر ريزش مو هم تاثير دارد؟
نه، مدت عادت ماهانه به قدري كوتاه است كه نمي‌تواند تاثير قابل‌ملاحظه‌اي روي ريزش موها داشته باشد. فقط در دوران بارداري و بعد از آن شاهد تغييرات قابل‌توجه در ريزش مو هستيم. در دوران بارداري ميزان ريزش مو به شدت كم مي‌شود و از 10 درصد ريزش موي طبيعي به 5 درصد مي‌رسد. در عوض 4 ماه بعد از اتمام بارداري ميزان ريزش مو حدود 33 درصد مي‌شود و شاهد ريزش شديد موها هستيم كه اين مساله نيز طبيعي است و بعد از چند هفته بهبود مي‌يابد.

4 درمان سنتي و خانگي جوش‌ها
بسياري از خانم‌ها موافق مصرف پمادها و كرم‌هاي شيميايي نيستند و معتقدند براي درمان برخي مشكلات پوستي مثل جوش‌ها كه گاه و بيگاه و خيلي محدود ظاهر مي‌شوند مي‌توان از راهكارهاي خانگي استفاده كرد. درمان‌هاي خانگي بسياري براي رفع مشكلات پوستي توصيه مي‌شود و در تلگرام و ديگر شبكه‌هاي اجتماعي دست به دست مي‌چرخد، اما تمامي آنها علمي نيست. براي رفع جوش 4 درمان خانگي و سنتي عالي را به شما معرفي مي‌كنيم كه پايه علمي دارد و تاييدشده است:

1-آبليموي تازه
يك راه معجزه‌آسا براي خلاصي از جوش، استفاده از آبليموي تازه گرفته شده است. آبليمو به‌عنوان ميكروب‌كش ارگانيسم‌هاي ميكروسكوپي دخيل در ايجاد جوش را مي‌كشد و علاوه بر اين، با خاصيت جمع‌كنندگي‌اي كه دارد باعث مي‌شود چربي‌هاي تجمع‌يافته بيرون رانده شوند. براي استفاده از ليمو چند راه داريد. پيش از خوابيدن از يك گوش‌پاك‌كن استريل محصولات مدي هاني پنبه‌اي استفاده كنيد و آبليمو را روي جوش بزنيد. براي جوش‌هاي جدي‌تر مخلوطي از پودر دارچين و آبليمو درست كنيد و شب قبل از خواب روي جوش بزنيد و بگذاريد تا صبح بماند. اين كار به از بين رفتن سريع جوش كمك مي‌كند. اين راهكار براي افرادي كه پوست حساسي دارند، توصيه نمي‌شود.

2-عسل
عسل به‌عنوان ماده‌اي با خواص ضدعفوني‌كننده شناخته مي‌شود و به از بين بردن عوامل ميكروبي اطراف غدد چربي كمك مي‌كند. وقتي ميكروب‌ها كاهش مي‌يابند، سرعت بهبود افزايش پيدا مي‌كند. براي استفاده يك گوش پا‌ك‌كن پنبه‌اي استريل را در عسل طبيعي فرو ببريد و روي پوست بزنيد و پوست را حداقل ۳۰ دقيقه به حال خود بگذاريد و بعد از آن با آب گرم بشوييد. علاوه بر اين، مي‌توانيد با افزودن پودر دارچين به عسل ماده‌ سفت‌تري به‌ دست بياوريد و آن را شب تا صبح هنگام خواب روي جوش بگذاريد.

3-روغن درخت چاي
روغن درخت چاي با خاصيت ضدباكتريايي به جنگ ميكروب‌هايي مي‌رود كه مشكلات پوستي ايجاد مي‌كنند و به‌دليل خواص تسكين‌بخشي كه دارد، قرمزي و وخامت جوش‌ها را كاهش مي‌دهد. اين روغن همچنين با خشك كردن جوش‌ها و كمودون‌هاي سرسفيد آنها را بهبود مي‌دهد.

براي استفاده گلوله‌ پنبه‌اي را در روغن درخت چاي غوطه‌ور كنيد و روي موضع جوش بزنيد. بعد از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقيقه پوست خود را بشوييد. راه ديگر مخلوط كردن چند قطره از اين روغن در يك قاشق ژل آلوئه‌وراست. مخلوط به‌دست‌آمده را روي جوش‌ها و ساير نقاط مشكل‌دار پوستتان بزنيد و بعد از ۲۰ دقيقه آن را بشوييد، اما اگر پوستتان حساس است نبايد از روغن درخت چاي استفاده كنيد.

4-آلوئه‌ورا
ژل اين گياه با كاهش التهاب پوست آزردگي و قرمزي جوش را از بين مي‌برد و پوستتان را درخشان و صاف مي‌كند. ژل آلوئه‌ورا را به جوش‌ها بزنيد و كرم محافظ مدي هاني ۱۵ دقيقه بگذاريد، بماند. بعد از ۱۵ دقيقه صورتتان را با آب گرم بشوييد. مي‌توانيد از محصولات حاوي آلوئه‌ورا هم استفاده كنيد.

منبع: بهپو