- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 331 مشاهده
به رژيم غذايي روزانه مي تواند اقدامي موثر براي مقابله با اين شرايط باشد.
به گزارش كليه ها وظيفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند. در صورت ابتلا به ديابت، پرفشاري خون يا سخت شدن شريان ها، احتمال ابتلا به بيماري كليوي نيز افزايش مي يابد كه اين اندام هاي لوبيايي شكل را از ارائه عملكرد درست باز مي دارد.
به گزارش "هلث اند هيومن ريسرچ"، بيماري كليوي مي تواند زندگي انسان را در معرض خطر قرار دهد، از اين رو، بايد اقدامات لازم را براي مراقبت از كليه ها و پاكسازي آنها انجام دهيد. كليه ها اندام هايي داخلي هستند و به آنها دسترسي مستقيم نداريم، اما مصرف برخي مواد غذايي مي تواند به پاكسازي آنها كمك كند.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
سبزي نمايندگي اسميت اند نفيو هاي برگدار از جمله مواد غذايي مفيد براي كليه ها هستند كه سرشار از ويتامين هاي C و K، فيبر و فولات هستند. مصرف اين قبيل سبزي ها به كاهش فشار خون، متعادل نگه داشتن قند خون، و كاهش تنش كليوي كمك مي كند. شما مي توانيد سبزي هاي برگدار را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه كنيد.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
آب كرنبري يكي از نوشيدني هايي است كه مصرف آن براي درمان عفونت هاي دستگاه ادراري توصيه شده است، اما اين نوشيدني مي تواند براي تقويت سلامت كليه ها نيز مفيد باشد. نوشيدن آب كرنبري به پاكسازي كليه ها كمك مي كند، از اين رو، خطر تشكيل سنگ هاي كليوي كلسيم اگزالات كاهش مي يابد. البته بايد آب كرنبري ارگانيك و فاقد مواد افزودني را براي كسب بهترين نتايج مصرف كنيد.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
التهاب اعصاب در بدن مي تواند موجب بروز بيماري هاي مختلف شود كه بيماري كليوي نيز يكي از آنها محسوب مي شود. براي پاكسازي كليه ها و مبارزه با التهاب مي توانيد مصرف زردچوبه را مد نظر قرار دهيد. زردچوبه از خواص ضد التهاب سود مي برد و براي مقابله با بيماري كليوي و سنگ هاي كليه گزينه اي مفيد است. شما مي توانيد زردچوبه را به برنج، كاري، خورش ها، يا حتي اسموتي ها اضافه كنيد.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
سيب سرشار از فيبر است كه به جذب سموم كمك مي كند، از اين رو، مصرف آن مي تواند به كاهش بار كاري كليه ها كمك كند. همچنين، سيب ممكن است سطوح التهاب در بدن را كاهش دهد و به بهبود فعاليت دستگاه گوارش كمك كند.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
اگر به خوبي از بدن خود مراقبت نكنيد، افزايش سطوح سموم و التهاب مي تواند به كليه ها آسيب وارد كند. سير يكي از مواد غذايي مغذي است كه مي تواند به بهبود نمايندگي شركت لوهمن روشه شرايط سلامت انسان كمك كند. سير حاوي تركيبي به نام آليسين است كه يك آنتي اكسيدان قدرتمند بوده و از خواص ضد التهاب برخوردار است. هر دو ويژگي براي تقويت سلامت كليه ها و فشار خون مفيد هستند.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
چاي برگ قاصدك نه تنها يك نوشيدني خوش طعم است، بلكه به بهبود شرايط كليه ها نيز كمك مي كند. برگ هاي قاصدك حاوي فلاونوئيدهايي هستند كه به پاكسازي كليه ها و تصفيه خون كمك مي كنند. شما مي توانيد از برگ هاي قاصدك در سالادها نيز استفاده كنيد. اگر مستعد استرس هستيد، چاي برگ قاصدك مي تواند از بهترين گزينه ها براي آغاز روز باشد.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
روغن زيتون فوايد مختلفي را براي سلامت انسان ارائه مي كند و كليه ها نيز از آنها بي بهره نيستند. روغن زيتون به كاهش كلسترول، تسكين درد مرتبط با سنگ هاي كليه و كاهش التهاب پانسمان كلاژن كمك مي كند. براي كسب بهترين نتايج، روغن زيتون فوق بكر را انتخاب كنيد كه در تهيه آن از مواد شيميايي استفاده نمي شود.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
ليمو يكي از مواد غذايي مفيد براي كليه ها محسوب مي شود كه نه تنها آنها را پاكسازي مي كند، بلكه به پيشگيري از تشكيل سنگ هاي كليه نيز كمك مي كند. آب ليمو سطوح سيترات در بدن را افزايش مي دهد كه به پيشگيري از تشكيل سنگ هاي كليه كمك مي كند. شما مي توانيد آب يك ليمو را در يك ليوان آب ريخته و هر روز اين نوشيدني را مصرف كنيد.
خوراكي‌هايي براي تقويت سلامت كليه‌ها
زنجبيل يكي ديگر از مواد غذايي مغذي است كه مي توانيد براي پاكسازي و كمك به بهبود شرايط كليه ها در برنامه غذايي خود بگنجانيد. زنجبيل مي تواند به بهبود حالت تهوع، درد، بيماري حركت، بي اشتهايي، و حتي كاهش التهاب كمك كند.
از پانسمان نقره براي سوختگي آنجايي كه التهاب مي تواند موجب بيماري كليوي شود، افزودن زنجبيل به رژيم غذايي روزانه مي تواند اقدامي موثر براي مقابله با اين شرايط باشد.
منبع: عصر ايران
منبع