همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، محمدعلي غفاري متخصص مغز و اعصاب اظهار كرد: آلزايمر مانند هر ناتواني و محدوديت ديگر جسمي و روحي نياز به انطباق دارد يعني بايد زندگي را با شرايط خاص اين بيماري منطبق كرد؛ همانطور كه اسپري پرونتوسان براي اصلاح بينايي و شنوايي از عينك و سمعك استفاده مي‌كنيم براي اصلاح حافظه يا زندگي در شرايط اختلال حافظه بايد تمهيداتي بينديشيم، استفاده از دفترچه يادداشت و دريافت كمك از ديگران براي ياد آوري نمونه اين اقدامات است.

اين متخصص مغز واعصاب بيان كرد: برخي از اين موارد را بيان مي‌كنيم تا بتوانيد از آنها كمك بگيريد؛ چيز‌هايي را كه هميشه از آن استفاده مي‌كنيد مثل عينك يا كليد در يك جاي مشخص بگذاريد مثلاً درون يك كشو يا كاسه؛ هرروز به اخبار راديو يا تلويزيون گوش دهيد، سعي كنيد هر روز يك مطلب جديد ياد بگيريد، كتاب محلول پرونتوسان يا روزنامه مطالعه كنيد، در جمع دوستان يا خانواده خاطرات گذشته را تعريف كنيد.

خاطرات خود را بنويسيد
وي ادامه داد: خاطرات خود را بنويسيد، بازي‌هاي فكري مثل شطرنج انجام دهيد، با دوستان مشاعره كنيد، جدول حل كنيد، يك تقويم جيبي همراه داشته باشيد و در آن شماره تلفن‌هاي اقوام، دوستان و فرزندان را يادداشت كنيد، آدرس منزل، زمان‌هاي ملاقات، تاريخ پرداخت قبض‌ها و موارد مهم ديگر را هم يادداشت كنيد و اين تقويم را حتي موقع خارج شدن از منزل همراه داشته باشيد.

غفاري افزود: يك دفترچه يادداشت مشكل عروقي در كنار تلفن بگذاريد و پيغام‌هاي تلفني را بلافاصله در آن يادداشت كنيد؛ خودسرانه دارو مصرف نكنيد و براي مصرف دارو‌هاي تجويز شده توسط پزشك از نزديكان بخواهيد به شما يادآوري كنند و يا به تعداد وعده‌هايي كه بايد دارو را مصرف كنيد شيشه‌هاي كوچكي تهيه كنيد و دارو‌ها را هر روز داخل اين شيشه‌ها بيندازيد.

براي پيشگيري از آلزايمر تغذيه مناسب داشته باشيد
اين متخصص مغز و اعصاب اظهار كرد: تغذيه مناسب داشته باشيد براي اين كار قند، چربي و نمك كمتري مصرف كنيد ولي مصرف ميوه و سبزي‌هاي تازه را بيشتر كنيد؛ كار‌هايي را انجام دهيد اسپري لينوورا كه از آن لذت ببريد و در عين حال ايمني شما به خطر نيافتد، كار‌هاي مورد علاقه خود را در زماني از روز انجام دهيد كه احساس بهتري داريد، هيچگاه با عجله كار نكنيد و در حين كار وقفه‌اي براي استراحت در نظر بگيريد.

چگونه از بروز آلزايمر پيشگيري كنيم؟
غفاري تشريح كرد: پيشگيري از آلزايمر با داشتن يك روش زندگي سالم در چند جمله كوتاه خلاصه مي‌شود؛ سيگار نكشيد، غذاي پرچرب و پر نمك كمتري بخوريد و به جاي آن سبزي و ميوه بيشتري مصرف كنيد، مرتب و طبق برنامه منظم ورزش كنيد و فعاليت بدني را از قلم نيندازيد، روابط اجتماعي پويا و فعال داشته بي براون باشيد و با ديگران در ارتباط، گفتگو و مراوده داشته باشيد، از پزشكتان بخواهيد فشار خون و كلسترول خون شما را پيوسته كنترل كند.

منبع: باشگاه خبرنگاران