همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : گاهي اوقات درمان خشكي چشم فوق العاده آسان است. به عنوان مثال، پلك زدن منظم، به ويژه براي افرادي كه ساعات زيادي را به نمايشگرها خيره مي شوند، مي تواند به بهبود اين شرايط كمك كند. پلك زدن به مرطوب نگه داشتن سطح چشم ها كمك كرده و از بروز خشكي چشم پيشگيري مي كند.

اما پلك زدن همواره موثر واقع نمي شود زيرا خشكي چشم مي تواند به دلايل مختلفي شكل بگيرد. خشكي چشم ممكن است به واسطه شرايط پزشكي، عوامل محيطي مانند باد، عوارض جانبي برخي داروها يا افزايش سن رخ دهد.

همچنين، بايد به اين نكته توجه داشت كه خشكي چشم قيمت پماد زخم بستر ها زماني رخ مي دهد كه اشك بيش از حد سريع تبخير مي شود يا چشم ها به اندازه كافي اشك توليد نمي كنند. در صورت عدم توليد اشك كافي توسط چشم ها بايد به پزشك مراجعه كنيد، اما اگر دليل خشكي چشم ها تبخير بيش از حد سريع اشك است، برخي درمان هاي طبيعي نيز مي توانند به برطرف شدن اين مشكل كمك كنند.

تامين آب مورد نياز بدن

بي ترديد، آب مهم‌ترين نوشيدني براي انسان است. هر بخش بدن انسان، از جمله چشم ها براي ارائه عملكرد درست خود به آب نياز دارند.

نوشيدن آب به ميزان كافي به غده اشك اجازه توليد اشك كافي را مي دهد. نوشيدن حداقل دو ليتر آب در روز و مصرف مواد غذايي با محتواي آب فراوان مانند هندوانه، آناناس و خيار مي تواند به تامين آب مورد نياز بدن كمك كند.

استفاده از كمپرس گرم

در صورت مواجهه با پلك هاي ملتهب استفاده از كمپرس گرم راه حلي درمان سوختگي با آب جوش فوق العاده براي برطرف كردن مشكل است. پلك هاي ملتهب ممكن است موجب مسدود شدن غده هاي توليد كننده چربي شوند كه مي تواند به خشكي منجر شود.

شما مي توانيد يك حوله تميز را در آب گرم خيس كرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، حوله را روي چشم هاي بسته خود قرار داده و فشاري ملايم وارد كنيد. براي حداقل يك دقيقه به آرامي فشار وارد كنيد. از اين روش مي توانيد هر روز براي كاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن چشم هاي خود استفاده كنيد.

افزايش مصرف اسيدهاي چرب امگا-۳

اشك تركيبي از آب، مخاط و چربي است. افزايش مصرف اسيدهاي چرب امگا-۳ مي تواند توليد چربي را تحريك كند كه براي ترشح اشك نياز است.

از منابع غذايي خوب براي اسيدهاي چرب امگا-۳ مي توان به ماهي هاي چرب مانند سالمون، تن، خالمخالي و ساردين اشاره كرد. گياهخواران و وگان چسب زخم بستر ها نيز مي توانند از منابع گياهي اسيدهاي چرب امگا-۳ مانند دانه هاي كتان و گردو استفاده كنند.

استفاده از عينك آفتابي

زماني كه خارج از خانه حضور داريد، باد ممكن است موجب تسريع روند تبخير اشك شود. اگر به طور منظم در معرض باد پنكه، كولر يا سشوار باشيد نيز ممكن است با مشكلي مشابه مواجه شويد.

عينك هاي آفتابي بزرگ كه به طور كامل چشم ها را مي پوشانند مي توانند تماس با باد را از بين ببرند و با توليد رطوبت بيشتر از خشكي چشم ها پيشگيري مي شود.

ترك سيگار

سيگار كشيدن پيامدهاي منفي بسياري براي سلامت انسان دارد و بايد توجه داشته باشيد كه اين عادت مي تواند موجب خشكي چشم ها نيز شده و خطر ابتلا به آب مرواريد را به ميزان قابل توجهي افزايش دهد.

دود تنباكو، حتي دود دست دوم موجب تحريك چشم ها مي شود. در واقع، پژوهش ها نشان داده اند كه سيگار قطره فروزومال كشيدن خطر خشكي چشم ها را دو برابر افزايش مي دهد.

مصرف ويتامين A به ميزان كافي

احتمالا مي دانيد كه ويتامين A براي سلامت چشم ها مفيد است. كمبود اين ماده مغذي مي تواند عوارض جانبي جدي مانند خشكي چشم ها، از دست دادن بينايي، زخم هاي قرنيه، نابينايي و حساسيت به نور را موجب شود.

با مصرف ويتامين A به ميزان كافي مي توانيد از اين عوارض مخرب پيشگيري كنيد. از منابع غذايي خوب براي اين ماده مغذي مي توان به سبزي هاي برگدار سبز، هويج، ميوه ها و تخم مرغ اشاره كرد.

نور درماني و ماساژ پلك

اگر با خشكي شديد چشم ها مواجه هستيد، اين تكنيك مي تواند فوايد جالب توجهي ارائه كند. بنابر نتايج يك مطالعه، استفاده از نور درماني و پيرو آن ماساژ پلك ها به كاهش علائم خشكي شديد چشم در ۸۷ درصد از شركت كنندگان كمك كرد.

انجام ورزش

انجام ورزش مي پزشكي كودكان تواند به برطرف شدن خشكي چشم ها كمك كند زيرا بهبود گردش خون را در پي دارد كه در نهايت ترشح چربي ها در چشم ها را افزايش مي دهد.

شما مي توانيد روش هاي درماني طبيعي مختلف را براي يافتن گزينه اي كه براي شما موثر است، امتحان كنيد. اگر اين روش ها در بهبود خشكي چشم ها موفق نبودند به پزشك مراجعه كنيد.

منبع: عصرايران