همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : خواب ضعيف با مشكلات بسياري همراه است، بنابراين هر چيزي كه به افراد كمك كند تا خواب بهتري داشته باشند، منجر به نتايج بهتر سلامتي خواهد شد.

خواب يك تجربه همگاني و عمومي است. با وجود اينكه همه ما يك‌سوم از عمر خود را در خواب سپري مي‌كنيم، اما هنوز علم براي اين سؤال كه چرا برخي افراد به خواب بيشتر يا كمتري نسبت به ديگران نياز دارند، جواب كاملي را نيافته است.

بيشتر افراد مي‌دانند كه به چه ميزان خوابي براي استراحت كامل نياز چشم درد دارند و مي‌دانند بايد در هفته چقدر بخوابند تا بتوانند خوب كار كنند؛ اما دلايل خاص اين ميزان تمايلات تا حدودي مرموز است.

محققان دانشگاه كاليفرنيا در حال كشف برخي از اين رمز و رازها هستند. بخصوص يافتن جواب اين سؤال كه ژن‌ها در ميزان خواب فرد چه نقشي دارد. مطالعات آن‌ها در هفته‌هاي اخير در يكي از مجلات منتشر شده است:

محققان خانواده‌اي را كه داراي يك جهش ژني بودند مورد بررسي قرار دادند تا مطمئن شوند آن‌ها با وجود خواب شبانه كمتر از ۸ ساعت احساس راحتي مي‌كنند.

يكي از متخصصين ژنتيك در اين بررسي ابتدا اين جهش ژني را در افراد نيازمند به خواب كوتاه شناسايي نمود. آن‌ها اكنون در مرحله‌اي قرار دارند كه مي‌خواهند پازلي را تكميل كنند و اولين قطعه آن را براي ساختن يك تصوير كامل، بيابند. اين تحقيق بسيار هيجان انگيز است زيرا به متخصصين كمك مي‌كند تا چگونگي تنظيم خواب در بدن را درك كنند.

ژنتيك نمايندگي b braun چگونه در روند خواب دخالت دارد؟

قبل از بررسي، مهم است كه دو كاركرد خواب را درك كنيم:

اول، عملكرد شبانه‌روزي كه نسبتاً خوب درك شده است؛ ريتم شبانه‌روزي در اصل ساعت داخلي بدن است. اين ساعت تعيين مي‌كند كه بدن در چه ساعاتي از روز احساس هوشياري كند. همچنين زمان‌هايي كه در طول يك شبانه‌روز بدن نيازمند خواب است را مشخص مي‌نمايد.

مطالعه اين محققان با سيستم دوم يعني درايو هوموستاتيك سروكار دارد. اين سيستم به عنوان يك تايمر داخلي يا پيشخوان عمل مي‌كند. به طور خلاصه، هر چه فرد بيشتر بيدار باشد، فشار بيشتري براي خوابيدن بيشتر بر او وارد مي‌شود.

درايو هوموستاتيك تنوع زيادي دارد. بسيار مي‌شنويم كه افراد مي‌گويند به يك خواب شبانه ۸ ساعته احتياج دارند اما واقعيت اين است كه بسياري ديگر از افراد به مقدار خواب بيشتري براي استراحت نيازمند هستند. ريتم‌هاي شبانه‌روزي و درايو هوموستاتيك بي براوون به طور هماهنگ براي تأثيرگذاري بر الگوهاي خواب كار مي‌كنند، اما هنوز هم درايو هوموستاتيك به خوبي درك نشده است. براي كسب اطلاعات بيشتر، اين محققان خانواده‌اي را با يك نوع جهش يافته از ژن ADRB۱ مورد مطالعه قرار دادند.

اين افراد واقعاً جالب هستند. آن‌ها شبانه ۴ تا ۶ ساعت مي‌خوابند و هنگام بيدار شدن احساس خوبي دارند. آن‌ها بسيار كمتر از ميزاني كه ديگران به طور ميانگين در طول زندگي خود مي‌خوابند، به خواب مي‌روند.

اين ژن جهش يافته كه باعث مي‌شود اين افراد به طور طبيعي كمتر بخوابند، مربوط به ‌گيرنده‌اي براي تركيبي به نام آدنوزين است.

گيرنده‌هاي آدنوزين يكي از اهدافي است كه كافئين روي آن عمل مي‌كند و در ساير عوامل بيولوژيكي نيز نقش دارد.

به گفته اين محققين وقتي ما اين ژن را نقشه‌برداري و كلون كرديم، بسيار هيجان‌انگيز بود، زيرا اين اولين اثبات مستقيم بود كه نشان مي‌داد اين ژن و اين گيرنده ژل پرونتوسان مستقيماً در هموستاز خواب يا تنظيم خواب دخيل هستند.

هر چه افراد بيشتر بيدار بمانند، اين بر عملكرد شناختي، تصميم‌گيري، احساسات و رفتارهاي آن‌ها تأثير مي‌گذارد. بنابراين اگر شما بتوانيد بر درايو هوميوستاتيك تأثير بگذاريد، ممكن است به اندازه خواب فعلي احتياج به خواب نداشته باشيد، كه يك امكان نظري بسيار قدرتمند براي تفكر است.

اين دانشمندان اذعان مي‌كنند كه تحقيقات بيشتري براي درك بهتر اين ارتباطات مورد نياز خواهد بود. هر كاري براي كمك به بهتر خوابيدن افراد، از ديدگاه بهداشت عمومي سودمند خواهد بود.

همه ما مي‌دانيم كه كمبود خواب مزمن باعث افزايش خطر ابتلا به بسياري از بيماري‌ها مانند انواع مختلفي از سرطان، بيماري خود ايمني، بيماري رواني، تخريب عصبي و غيره مي‌شود. اگر متخصصين بتوانند تركيباتي را توليد كنند كه به افراد كمك كند تا بهتر بخوابند و خواب بيشتري داشته ژل زخم پرونتوسان باشند، مي‌تواند به طور كلي نتايج گسترده‌اي براي بهبود سلامت انسان به دنبال داشته باشد.

بنابراين چه اينكه شما يك جغد شب باشيد و يا صبح زود بيدار شويد، به طور معمول كم بخوابيد و يا خواب طولاني داشته باشيد، ژنتيك در اين صفات شما سهم دارد.

منبع: تبيان