هاروارد در يك بررسي جديد دريافتند، مصرف روزانه مقداري آجيل به كاهش وزن افراد كمك ميكند.
به گزارش فارس به نقل از ديليميل، دانشمندان هاروارد در يك بررسي جديد دريافتند، مصرف روزانه مقداري آجيل به كاهش وزن افراد كمك ميكند.
در پانسمان كل اكتيو اين پژوهش كارشناسان بيش از ۳۰۰ پيكو اسميت اند نفيو هزار نفر را طي دو دهه تحت بررسي قرار دادند و درنهايت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجيل به لاغر شدن افراد كمك ميكند.
دانشمندان توصيه ميكنند، افراد به جاي مصرف ميان وعدههاي ناسالم مانند تنقلات و شكلات مصرف آجيل را جايگزين كنند.
آجيل پانسمان suprasorb ها سرشار از چربيهاي اشباع نشده سالم، ويتامينها، مواد معدني و فيبر هستند اما اغلب براي كاهش وزن مصرف نمي شوند زيرا كالري متراكم دارند.
محققان باور دارند، مصرف آجيل با كمك به كاهش وزن و تأمين مواد غذايي مورد نياز بدن به كاهش ريسك سكته اعصاب قلبي، مغزي و ديابت نيز كمك ميكند.
تحقيقات گسترده نشان داده است، آجيل مانند گردو و بادام در جايي كه بخشي از يك رژيم غذايي متعادل مطرح باشد، ميتواند مزايايي را براي سلامت بدن به ويژه سلامت قلب در بر داشته باشد.
منبع
آشنايي با پارانويا