وزن تاثير بسياري خواهد داشت. زمان دقيق موردنياز براي هضم انواع غذا، به سلامت جسمي، سوخت و ساز بدن، سن و حتي جنسيت فرد بستگي دارد. به طور كلي، بعضي از موادغذايي مانند انواع گوشت ها و آجيل ها زمان هضم طولاني تري نسبت محصولات زخم بستر به ميوه و سبزيجات و آب ميوه ها خواهند داشت. هضم در واقع روشي است كه در طي آن مواد غذايي به ذرات شيميايي ريز و قابل جذب براي بدن تبديل شده و از طريق روده به جريان خون منتقل مي شود.
به گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران اگر به دنبال روش هايي براي پانسمان اكتي كوت لاغري و كاهش وزن هستيد پيشنهاد مي شود كه مدت زمان هضم انواع غذاها را بررسي كنيد، زيرا نقش مهمي در كاهش وزن خواهند داشت. غذاهايي كه سريع هضم مي شوند، موجب ايجاد احساس گرسنگي بيشتري خواهند شد و فرد دچار پرخوري و اضافه وزن مي شود. اين نوع مواد غذايي موجب افزايش سريع انرژي و به عبارت ديگر، افزايش سطح گلوكز خون مي شوند. در حالي نحوه پانسمان هارتمن كه افزايش انرژي به نظر خوب است، اما بايد بدانيد كه گلوكزي كه از اين طريق ايجاد مي شوند نمي تواند توسط بدن مصرف شده و در نتيجه به چربي تبديل شود.
غذاهاي كند هضم كه آهسته هضم مي شوند، سطح قند خون را به آرامي افزايش مي دهند و انرژي بيشتري را براي بدن ايجاد مي كنند. اگر خريد پانسمان افراد به دنبال لاغري و كاهش وزن هستند بايد بيشتر از مواد غذايي كه هضم آهسته تري دارند استفاده كنند، زيرا باعث كاهش اشتها شده و از پرخوري جلوگيري مي كنند.
متخصصان تغذيه توصيه مي كنند كه افراد غذاهاي سريع هضم و كند هضم را در يك وعده غذايي با هم مصرف نكنند، چون نمي توانند به درستي از هارتمن معده خارج شوند و در نتيجه فرد دچار نفخ شكم و احتباس گاز مي شود. در وعده ي ناهار، دستگاه گوارش در فعالترين حالت خود قرار دارد و مي توانيد از مواد غذايي با زمان هاي هضم مختلف استفاده كنيد. پيشنهاد مي شود كه وعده هاي غذايي صبحانه و شام ساده تر انتخاب شوند و ترجيحا غذاهايي باشند كه سريع هضم مي شوند.
منبع
آشنايي با پارانويا