- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 270 مشاهده
صبح‌ها ورزش مي‌كنند يا كارمند هستند و ترجيح مي‌دهند با طلوع خورشيد دوش بگيرند، بايد مدام دماي آب را از گرم به خيلي سرد تغيير دهند.
به گزارش شب‌ها يك دوش ۴دقيقه‌اي بگيريد؛ چرا؟ چون متخصصان پوستِ استراليايي معتقدند براي پوست بهتر است به‌جاي روزها، شب‌ها دوش بگيريد و مدت حمام‌كردن را نيز بايد به ۴دقيقه كاهش دهيد؛ اين كار از بروز آكنه، التهاب و ژل مدي هاني خشكي پوست پيشگيري مي‌كند.
برخي ترجيح مي‌دهند صبح خود را با يك دوش آب گرم شروع كنند و برخي ديگر بدون يك دوش سريع قبل از خواب، نمي‌توانند به رختخواب‌رفتن را تصور كنند. در‌اين‌ميان متخصصان پوست نيز نظر خودشان را دارند.
دكتر ليونا ييپ بر‌اين باور است كه دوش‌گرفتن در شب، آن‌هم براي فقط ۴دقيقه تمام آلودگي‌هايي كه در طول روز روي پوست جمع‌شده را بدون آنكه به پوست آسيبي برساند، پاك مي‌كند.
او توضيح مي‌دهد: «صبح‌ها پوست شما هنوز در معرض آلودگي و ميكروب قرار نگرفته است. واضح است اگر در هوايي گرم زندگي مي‌كنيد مي‌بايست يكبار صبح و يكبار شب دوش بگيريد تا از محصولات مدي هاني شر ميكروب‌هايي كه روي پوست جمع شده‌اند خلاص شويد؛ اما اين كار اغلب اوقات ضرورتي ندارد.»
اين متخصص هشدار داد اگر فردي مشكلات پوستي دارد، ماندن براي طولاني‌مدت زير دوش آب گرم اين مشكلات را بيشتر خواهد كرد.
«اگر از آن دست از افرادي هستيد كه دو بار در روز دوش مي‌گيرند بايد مطمئن شويد از شوينده‌هاي فاقد صابون استفاده مي‌كنيد و حتما بعد از استحمام از نرم‌كننده استفاده كنيد.»
«آن‌هايي كه دوست دارند مدت طولاني‌تري در حمام بمانند تا مو‌هاي خود را بشويند يا از اسكراب استفاده كنند، نبايد زير دوش بايستند.»
دكتر ناتاشا كوك مي‌گويد افراد مي‌توانند يا صبح‌ها پماد عسل خارجي يا شب‌ها دوش بگيرند، اما نبايد «بيش‌از‌حد از مواد شوينده استفاده كنند». براي مثال، به‌جاي اينكه از محصولاتي كه حاوي صابون هستند و كف مي‌كنند استفاده كنيد، بهتر است از روغن استفاده كنيد.
«محصولاتي كه كف مي‌كنند روي پوست خط مي‌اندازند و لايه اپيدرم را تخريب مي‌كنند. اين لايه براي داشتن پوست سالم با عملكرد خوب ضروري است.
افرادي كه صبح‌ها ورزش مي‌كنند يا كارمند هستند و ترجيح مي‌دهند با طلوع خورشيد دوش بگيرند، بايد مدام دماي آب را از گرم به خيلي سرد تغيير دهند.
دكتر كوك توضيح مدي هاني 405 مي‌دهد: «تا‌جاييكه مي‌توانيد براي دوش گرفتن زير آب سرد بمانيد و بعد دماي آب را به گرم تغيير دهيد.»
«اين تغيير ناگهاني در دماي آب باعث بيدار‌شدن سلول‌هاي پوست مي‌شود: آب سرد جريان خون را مسدود مي‌كند و آب گرم آن را دوباره باز مي‌كند. براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد اين كار را ۳بار تكرار كنيد.».
اما از نظر دكتر كوك بهترين زمان دوش‌گرفتن همچنان عصرهاست، به‌خصوص براي افرادي كه در طي روز در معرض آلودگي‌ها هستند.
«آلودگي‌ها هم شامل آلودگي‌هاي محيطي هستند (بله، درطول روز آلودگي‌ها روي پوست جمع مي‌شوند و راديكال‌هاي آزاد به پوست آسيب رسانده باعث التهاب مدي هاني پوست مي‌شوند) و هم شامل آلودگي استعاري.»
«دوش آب گرم ماهيچه‌ها را آرام مي‌كند، تنش سيستم اعصاب مركزي را كاهش مي‌دهد (به‌خصوص وقتيكه شما در معرض ناگهاني آب سرد قرار مي‌گيرد) و به شما كمك مي‌كند خواب خوبي داشته باشيد.»
منبع: فراديد
منبع