همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، در واقع سلامت دندان ها اغلب تحت تاثير خوراكي هايي است كه مصرف مي كنيم. در اين ميان برخي خوراكي ها به شدت دندان ها را آسيب پذير مي كنند و در مقابل برخي ديگر حافظ سلامت دهان و دندان هستند.

بهترين خوراكي ها:

شير كرم رژودرم براي گوشت اضافه و تخم مرغ: فرآورده هاي لبني مانند شير در كنار زرده تخم مرغ منبع بسيار غني از ويتامين دي هستند كه مصرف آنها در كنار كلسيم باعث تقويت و سلامت استخوان ها و البته دندان ها مي شوند.

پنير و ماست: مواد غذايي غني از كلسيم مي تواند از ميناي دندان محافظت كند و بهبود دهنده مينراليزاسيون ميناي دندان باشد. پنير يا ماست كم چرب غني از كلسيم است. پنير بخصوص حاوي كازئين و پروتئين است كه خود مي تواند محافظ ميناي دندان باشد.

گوشت پماد زخم بستر و ماهي: اين فرآورده ها حاوي فسفر هستند و منابع خوبي براي محافظت از ميناي دندان محسوب مي شوند.

كلم بروكلي و ديگر سبزيجات تيره رنگ: اين منابع گياهي در كنار باميه، كلم پيچ، اسفناج و ديگر سبزيجات حاوي املاح و ويتامين هاي معدني براي حفظ سلامت دهان و دندان محسوب مي شوند.

كرفس، هويج و سبزيجات ترد ديگر: اين خوراكي ها نيز حاوي مقادير زيادي آب هستند و منجر به تحريك پذيري جريان بزاق مي شوند.

سيب: چسب زخم بستر اين ميوه در كنار ديگر ميوه هاي پر فيبر درست مانند مسواك عمل مي كند و خاصيت سفيد كنندگي دندان را نيز دارد.

بدترين خوراكي ها:

ليمو، پرتقال، گريپ فروت: مركبات حاوي اسيد سيتريك باعث فرسايش ميناي دندان مي شود و لكه هاي دنداني را ايجاد مي كند. توصيه مي شود بعد از خوردن اين ميوه ها حتما آب نوشيده شود و بعد از آن به مدت چند ساعت از خوردن خوراكي ها و غذاهاي اسيدي اجتناب گردد.

ترشي: اين خوراكي درمان تاول سوختگي با آب جوش بدترين كابوس براي دندان ها است و تركيب آن با سركه باعث اروژن دنداني يا سايش شيميايي دندان ها مي شود.

قهوه: كساني كه عادت دارند هر روز دو تا سه فنجان قهوه بنوشند بايد اين خبر بد را پذيرا باشند كه سلامت دهان و دندانشان در خطر است. اسيدهاي تانيك در قهوه و حتي برخي از انواع چاي به ميناي دندان به شدت آسيب مي رساند و باعث بروز لكه روي دندان مي شود.

ميوه‌هاي خشك: آبنبات‌هاي كاراملي، شكلات و ميوه‌ هاي خشك نيز جزو خوراكي‌ هاي سرشار از قند هستند كه در داخل دهان و به كمك باكتري ‌هاي موجود در آن به اسيد تبديل مي ‌شوند. دندان به مدت طولاني در مجاورت بقاياي اين مواد غذايي قرار مي ‌گيرد پماد آلفا كه به اسيد تبديل شده‌اند. نتيجه اين مي ‌شود كه ميناي دندان آسيب مي‌ بيند و به مرور دندان‌ها از درون مي ‌پوسند.

منبع: آواي سلامت