است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت يا هشت ساعت خواب در شبانه روز نياز دارد. قيمت پانسمان هارتمن
به گزارش مطالعات جديد محققان نشان ميدهد خواب كمتر از ۸ ساعت در طولاني مدت باعث اضافه وزن، دردهاي معده، سردرد، اختلال بينايي، اختلال يادگيري، عفونت بدن كاهش فعاليت جنسي و تغيير در خلق و خو ميشود.
همچنين كساني كه كمتر از پنج ساعت در شب ميخوابند با اختلال عملكرد جنسي، ديابت و بيماريهاي تنفسي روبرو ميشوند.
بررسيهاي اكتيكوت محققان نشان ميدهد آن دسته از افرادي كه كمتر از ۷ ساعت در طول شبانهروز ميخوابند با خطر ابتلا به بيماريهاي رواني و بيماريهاي قلبي مواجه ميشوند.
بنابر هارتمن اعلام روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، كمبود خواب باعث ميشود قدرت تفكر فرد دچار آسيب شود، اما اين اثر بيشتر در جوانان ديده ميشود و به نظر ميرسد كه در افراد مسن چنين نباشد.
محققان پماد هارتمن ۷ تا ۸ ساعت خواب، بين ساعتهاي ۱۰ شب تا شش صبح را براي بدن لازم ميدانند و توصيه ميكنند كه اتاق خواب كاملا آرام و تاريك باشد.
منبع: ايسنا
منبع
آشنايي با پارانويا