همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : خديجه رحماني متخصص و كارشناس تغذيه در گفتگو با خبرنگار حوزه حوزه كلينيك گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران، درباره تاثير رژيم غذايي در ايجاد و درمان آكنه اظهار داشت: مطالعاتي كه درباره تاثير رژيم غذايي انجاده انجام شده است، نشان مي‌دهد رژيم اكتيكوت غذايي تنها ۲۵ درصد در ايجاد آكنه موثر است و ۷۵ درصد ديگر به هورمون‌ها، استرس و خواب افراد مربوط مي‌شود.

وي ادامه داد: شواهد نشان مي‌دهد رژيم غذايي كه داراي انديس بالاي گلايسمي هستند (مواد غذايي كه قند خون را پس از مصرف به سرعت بالا مي‌برند) ممكن است باعث ايجاد آكنه شود، همچنين طي مطالعاتي كه بر الگوي مصرف غذايي هفتگي افراد انجام شده است، مصرف منابع غذايي اسيد‌هاي چرب امگا ۳، فيبر رژيم غذايي، اكسيدان‌هاي مواد غذاي، ويتامين E، ويتامين C، ويتامين A سلنيوم، روي، يد و آب موثر خواهد بود.

تاثير رژيم غذايي در عفونت بدن درمان آكنه

وي در ادامه افزود: اگرچه نقش دقيق مواد غذايي در ايجاد آكنه روشن نيست، اما از آنجايي كه تغذيه و الگوي غذايي بر سلامت عمومي بدن تاثير دارد بنابراين مواد غذايي مفيد مي‌تواند بر سلامتي پوست و بهبود آكنه موثر واقع شود.

اين متخصص تغذيه تصريح كرد: آكنه اختلالي پوستي است كه در ۷۵ تا ۹۵ درصد افراد نوجوان و ۴۰ تا ۵۰ درصد افراد بالغ وجود دارد. دريافت چربي، هورمون‌ها، باكتري‌ها و تكثير زياد سلول‌هاي فوليكولي از فاكتور‌هاي مهمي كه در ايجاد و تشديد آكنه هستند.

وي درباره تاثير مصرف غذايي در تشديد آكنه توضيح داد: مواد غذايي شامل چسب هارتمن شكلات، فست فود‌ها، غذا‌هاي فرآوري شده، مواد غذايي كه از كربوهيدرات‌هاي ساده و شكر تهيه شده‌اند، و همانطور كه اشاره شد مواد غذايي داراي انديس گلايسمي بالاي و همچنين شير و فرآورده‌هاي لبني به دليل هورمون‌هاي موجود در آن كه باعث افزايش هورمون‌هاي آندروژن مي‌شود مي‌تواند در ايجاد آكنه و التهابات آن اثر بگذارد.

تاثير رژيم غذايي در درمان آكنه

رحماني درباره مواد غذايي كه در اين دوران بسيار مفيد است و به درمان آكنه كمك مي‌كند بيان داشت: منابع غذايي حاوي اسيد‌هاي چرب امگا ۳ مانند ماهي، روغن، تخم كتان، گردو، بادام، تخمه آفتابگردان، پماد هارتمن همچنين منابع غذايي سلنيوم مانند جوانه گندم، ماهي تن و سالمون، سير، مغز‌ها و تخم مرغ به درمان آكنه كمك مي‌كند.

وي در ادامه افزود: منابع غذايي ويتامين C مانند ليمو، گريپ‌فروت، كليه مركبات، گوجه‌فرنگي، تمام سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازهt همين طور منابع غذايي ويتامين D شامل مغزها، زيتون، روغن زيتون، آووكادو، كلم بروكلي، سبزي و تمامي سبزي‌هاي سبز برگ و منابع غذايي روي مانند انواع گوشت، مغزها، جوانه گندم و منابع غذايي ويتامين A مانند روغن ماهي، ماهي، هويج، اسفناج، كلم بروكلي و سبزي‌هاي سبز مي‌تواند بسيار كمك كننده درمان باشد.

وي هارتمن در انتها يادآوري كرد: در كنار تمام اين منابع غذايي مفيد استفاده از آب براي جلوگيري از خشكي و داشتن پوست هيدراته و مرطوب ماندن پوست بسيار حائز اهميت است.

باشگاه خبرنگاران