همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : متاتارسالژي يا درد زيرپنجه پا به وضعيتي گفته مي‌شود كه در آن برجستگي زير پا دردناك و ملتهب مي‌شود. ممكن است زماني به اين حالت دچار شويد كه اقدام به فعاليت‌هايي مانند دويدن يا پريدن كرده‌ايد. عوامل ديگري نيز باعث بروز اين شرايط مي‌شوند، از جمله ناهنجاري‌هاي پا و پوشيدن كفش‌هايي كه بيش از حد تنگ و يا خيلي گشاد هستند.

اگرچه اين بيماري جدي نيست، اما متاتارسالژي مي‌تواند شما را از انجام كارهايتان بازدارد. خوشبختانه درمان‌هاي خانگي مانند يخ و استراحت اغلب مي‌توانند علائم اين بيماري را از بين ببرند. استفاده از كفش‌هاي مناسب با كفي‌هاي طبي و ضد ضربه نيز مي‌توانند به پيشگيري يا كاهش مشكلات مرتبط با متاتارسالژي كمك كنند.

علائم متاتارسالژي عبارتند از:

درد شديد يا سوزش در كف پا، درست در پشت انگشتان پا

وخيم‌تر قطره آهن فروزومال شدن درد در زمان ايستادن، دويدن، خم كردن پا و يا راه رفتن (به خصوص اگر پابرهنه بر روي سطح سفت راه برويد)

درد شديد يا كشنده، بي حسي يا سوزش در انگشتان پا

احساس وجود سنگ ريزه در كفش

چه زماني به پزشك مراجعه كنيم؟

تمام بيماري‌هاي مرتبط با پا، نياز به مراقبت‌هاي پزشكي ندارند. گاهي اوقات درد پا ناشي از يك روز كاري طولاني است. اما توصيه مي‌شود اگر بيش از چند روز درد داشتيد، به پزشك مراجعه كنيد.

گاهي اوقات يك عامل بتنهايي مي‌تواند به متاتارسالژي منجر شود. در بيشتر موارد، چندين عامل باعث بروز اين حالت خواهند شد. عواملي مانند:

تمرين يا فعاليت شديد. ورزشكاران يا افراد دونده عمدتا به اين دليل كه جلوي پاي آن‌ها در زمان دويدن، نيروي قابل توجهي را جذب مي‌كند، بيشتر در معرض ابتلا به متاتارسالژي قرار دارند. به طور كلي افرادي كه ورزش‌هاي سنگين انجام مي‌دهند، به ويژه اگر كفش‌ مناسبي نداشته باشند، در معرض ابتلا به اين بيماري قرار مي‌گيرند.

شكل خاص پا. قوس و گودي زياد كف پا باعث ايجاد فشار بر روي كف پا مي‌شود. همچنين اگر انگشت دوم پا پماد سوختگي بلندتر از شست پا باشد، اين حالت نيز باعث بروز فشار بر روي كف پا مي‌شود.

ناهنجاري‌هاي پا. پوشيدن كفش‌هاي تنگ يا كفش‌هاي پاشنه بلند مي‌توانند باعث تغيير شكل پاي شما شوند. شست كژي (خميدگي قلاب مانند شست پا به سمت پايين)، تورم و پينه شست پا مي‌توانند باعث ايجاد متاتارسالژي شوند.

اضافه وزن. از آنجايي كه در زمان حركت، بيشتر وزن بدن به قسمت جلوي پا منتقل مي‌شود، در نتيجه اضافه وزن مي‌تواند فشار بيشتري را بر روي كف پا وارد كند. كاهش وزن ممكن است به كاهش علائم كمك كند.

كفش نامناسب. پوشيدن كفش پاشنه بلند كه باعث انتقال وزن اضافي به جلوي پا مي‌شود، يكي از شايع‌ترين عوامل ايجاد متاتارسالژي در زنان است. كفش‌هايي كه در قسمت پنجه باريك هستند يا كفش‌هاي ورزشي كه لايه محافظتي ندارند نيز مي‌توانند باعث بروز مشكل شوند.

شكستگي تنشي استخوان. ترك‌هاي كوچك در كف پا يا استخوان‌هاي پا مي‌توانند باعث بروز درد شده و بر نحوه راه رفتن شما تاثير گذارند.

نورما مورتون. اين بيماري يك نوع تومور غير سرطاني بوده كه باعث ضخيم شدن اعصاب كف پا مي‌شود. اين بيماري علائمي شبيه به متاتارسالژي هيدروژل داشته و مي‌تواند علت درد كف پا باشد.

عوامل خطرزا

تقريبا هر كسي مي‌تواند به متاتارسالژي مبتلا شود، اما شرايط زير احتمال ابتلا به اين بيماري را افزايش مي‌دهند:

شركت در ورزش‌هايي كه شامل دويدن و پريدن هستند

پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند يا كفش‌هاي استوك دار (ميخ دار)

اضافه وزن يا چاقي

وجود ديگر مشكلات پا، از جمله شست كژي و ايجاد پينه در قسمت كف پا

آرتريت التهابي مانند روماتيسم مفصلي يا نقرس

عوارض جانبي

اگر متاتارسالژي درمان نشود، مي‌تواند به بروز درد در ديگر قسمت‌هاي بدن منجر شود، مانند كمر يا ران.

تشخيص متاتارسالژي

بسياري از بيماري‌هاي پا، علائمي مشابه با متاتارسالژي دارند. پزشك براي تشخيص منبع درد، پاي شما را در حالت نشسته و ايستاده معاينه كرده و از شما درباره شيوه زندگي و ميزان فعاليت‌تان سوال خواهد كرد. همچنين براي تشخيص شكستگي يا ترك خوردگي، پزشك براي شما عكس برداري با اشعه ايكس را تجويز خواهد كرد.

درمان درد كف پا

پس از مشخص شدن علت درد كف پا، اقدامات محافظه كارانه مانند استراحت، عوض كردن كفش و يا استفاده كرم رژودرم براي از بين بردن جاي زخم از پد متاتارس مي‌توانند به تسكين علائم درد كف پا كمك كنند. در موارد نادري كه اقدامات محافظه كارانه، درد شما را تسكين ندهند و متاتارسالژي با شرايطي مانند شست كژي همراه شود، پزشك ممكن است جراحي را توصيه كند.

شيوه زندگي و درمان‌هاي خانگي

براي كمك به كاهش درد متاتارسالژي، توصيه‌هاي زير را در نظر داشته باشيد:

استراحت. سعي كنيد به پاي خود فشار وارد نكنيد. پس از ايستادن يا راه رفتن، پاي خود را براي مدتي بالا نگه داريد. براي مدتي از انجام ورزش‌هاي سنگين خودداري كنيد. مي‌توانيد شنا يا دوچرخه سواري را امتحان كنيد.

گذاشتن يخ در قسمت آسيب ديده. چند بار در روز و به مدت تقريبا ۲۰ دقيقه مي‌توانيد در قسمت آسيب ديده يخ بگذاريد. براي محافظت از پوست خود، يخ‌ها را در يك حوله نازك قرار دهيد.

استفاده از مسكن. مي‌توانيد از ايبوپروفن، ناپروكسن سديم يا آسپرين براي كاهش درد و التهاب استفاده كنيد.

پوشيدن كفش مناسب. از پوشيدن كفش‌هاي تنگ و يا گشاد اجتناب كنيد. همچنين سعي كنيد از پوشيدن كفش پاشنه بلند نيز خودداري پانسمان زخم كنيد. در زمان ورزش، كفش مناسب بپوشيد.

استفاده از پد‌هاي متاتارس. از اين پد‌ها براي كاهش فشار وارد شده به منطقه آسيب ديده استفاده مي‌كنند.

محافظ قوس پا. اگر كفي‌هاي طبي به شما كمك نكردند، ممكن است پزشك براي كاهش فشار بر روي استخوان‌هاي كف پا و بهبود عملكرد پا، محافظ‌هاي قوس پا را پيشنهاد كند.

منبع: ستاره