همه چيز در مورد پزشكي

«گري برنارديني»، متخصص بيمارستان كوئينز نيويورك، به برخي نكات پيشگيرانه در اين زمينه اشاره مي‌كند.

فشارخون پانسمان hartmann بالا، بزرگ‌ترين فاكتور پرخطر بروز سكته مغزي است. در صورت افزايش فشارخون فوراً به پزشك مراجعه نمائيد.

داشتن وزن سالم و رژيم غذايي سالم هم بسيار مهم است. در اين مورد مي‌توان به كاهش مصرف نمك، اجتناب از مصرف غذاهاي حاوي كلسترول هيدروتك بالا، مصرف چندين وعده ميوه و سبزيجات در روز و مصرف غلات كامل اشاره كرد.

در كنار كنترل وزن و پايين نگه داشتن فشارخون، ورزش هم عامل كاهنده مهم ريسك سكته است. سعي كنيد حداقل ۵ روز در هفته، ورزش با شدت متوسط تا شديد انجام دهيد.

مصرف خريد پانسمان تندروت نوشابه‌هاي الكلي را كنار بگذاريد. نوشيدن مشروبات الكلي ريسك سكته مغزي را به شكل قابل توجهي افزايش مي‌دهد.

سيگار كشيدن را ترك كنيد. طبق اعلام سازمان بهداشت جهاني، در افراد سيگاري ريسك سكته مغزي ۴ برابر بيشتر بيماري پوستي است.

در صورت داشتن سابقه خانوادگي سكته مغزي، حتماً با پزشك تان مشورت كنيد تا راهكارهاي براي كنترل شرايط تان ارائه دهد.

مهم‌ترين علائم سكته مغزي عبارتند از افتادگي صورت، ضعف و ناتواني دست‌ها و دشواري در تكلم كه بايد سريعاً به اورژانس اطلاع داده شود.

منبع: مهر