- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 256 مشاهده
با داشتن انواع ويتامين‌ها بهترين تغذيه براي دانش‌آموزان محسوب شده و آنان را به‌طور كامل سير مي‌كند.
به گزارش : مصطفي اقليما رئيس انجمن علمي مددكاران اجتماعي ژل ايكس پرونتوسان و استاد دانشگاه با توجه به بازگشايي مدارس و در رابطه با تغذيه سالم براي دانش‌آموزان گفت: با بازگشايي مدارس دانش‌آموزان بايد تغذيه‌اي كامل و سالم براي حفظ سلامت جسمي و افزايش قدرت يادگيري داشته باشند.
اقليما ادامه داد: بهترين و سالم‌ترين تغذيه براي دانش‌آموزان در طول روز خوراكي‌هاي طبيعي و خانگي است.
وي اسپري پرونتوسان با بيان اينكه دانش‌آموزان تاحد امكان از كيك‌ها و بيسكوئيت‌ها استفاده نكنند، تصريح كرد: چراكه اين دسته از خوراكي‌ها داراي قندهاي مصنوعي و مواد افزودني بوده و براي سلامتي دانش‌آموزان بسيار مضر است.
اين استاد دانشگاه با بيان اينكه كيك‌ها و خوراكي‌هاي مصنوعي موجب چاقي كودكان مي‌شود، عنوان كرد: توصيه مي‌شود تا خانواده‌ها دانش‌آموزان را از خريد خوراكي از بوفه مدارس منع كنند.
اقليما برخي مواد خوراكي خانگي مناسب براي دانش‌آموزان را برشمرد و اظهار كرد: موادي از جمله بادام، كشمش و گردو بهترين تغذيه براي دانش‌آموزان مشكل عروقي است. اين مواد حاوي انواع ويتامين‌هاي لازم براي بدن بوده و مقداري از آن‌ها به‌طور كامل دانش‌آموزان را سير مي‌كند.
وي با بيان اينكه در صورت نبود تنقلاتي از جمله بادام يا كشمش از ميوه‌ها استفاده شود، اضافه كرد: مصرف يك عدد سيب يا موز در طول روز نيز نيازهاي غذايي بدن دانش‌آموزان را تامين كرده و براي سلامتي آنان نيز مفيد است.
اين استاد دانشگاه درباره آب ميوه‌ها نيز توضيح داد: آب ميوه‌هاي طبيعي مي‌تواند جايگزين ميوه‌ها شود اما اين آب ميوه بايد به‌سرعت مصرف شود چراكه ويتامين‌هاي محلول در آن با گذشت زمان ارزش غذايي خود را از دست مي‌دهد.
اقليما اضافه كرد: درنتيجه حمل آن‌ها شركت وارد كننده بي بران تا مدرسه و استفاده درطول روز ارزش غذايي چنداني براي دانش‌آموزان نخواهد داشت.
وي درباره آب ميوه‌هاي مصنوعي نيز عنوان كرد: آب ميوه‌هاي مصنوعي نيز علاوه بر داشتن قندهاي مصنوعي براي سلامت دانش‌آموزان مضر بوده و هيچ ويتامين يا ارزش غذايي خاصي نخواهد داشت.
اين استاد دانشگاه توصيه كرد: والدين مي‌توانند غذاهاي خانگي به‌ويژه غذاهايي كه گوشت كمي داشته باشند را نيز به‌عنوان ميان وعده براي دانش‌آموزان قرار دهند.
اقليما با تاكيد بر لزوم مصرف صبحانه براي دانش‌آموزان تصريح كرد: مصرف صبحانه براي دانش آموزان ضروري بوده و اين وعده بايد به‌طور كامل مصرف شود.
وي محلول پرونتوسان چيست درباره اين وعده توضيح داد: توصيه مي‌شود تا دانش‌آموزان در وعده صبحانه از موادي همچون پنير، چايي و به‌ويژه تخم مرغ استفاده كنند.
اين استاد دانشگاه اظهار كرد: تخم مرغ با داشتن مواد مغذي انرژي بدن دانش‌آموزان را درطول روز تامين كرده و قدرت يادگيري دانش‌آموزان را نيز افزايش مي‌دهد.
منبع: مهر
منبع