همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : نشستن يكي از حالت‌هاي معمولي بدن است، مدي هاني 405 مردم در اغلب موارد مانند كار، مطالعه يا سفر درحال نشستن هستند. با اين حال اين بدان معني نيست كه نشستن بي ضرر است. بيش از نيمي از يك روز هر فرد صرف نشستن و فعاليت‌هايي مانند رانندگي، كار پشت ميز يا تماشاي تلويزيون مي‌شود. جالب است بدانيد كارمندان حدود ۱۵ ساعت و كشاورزان عسل پزشكي حدود ۳ ساعت در روز مي‌نشينند.

بدن با فعاليت‌هايي مانند راه رفتن، ايستادن يا حتي تكان دادن دست و پا، كالري مي‌سوزاند. نشستن و دراز كشيدن مقدار بسيار كمي انرژي مصرف مي‌كند و به همين دليل ميزان سوزاندن كالري را در بدن محدود مي‌كند. به همين دليل است كه كشاورزان ۱۰۰۰برابر بيشتر از افرادي پماد عسل خارجي كه پشت ميز كار مي‌كنند كالري مي‌سوزانند.

هرچه ميزان كالري سوزانده شده كمتر، احتمال افزايش وزن بيشتر است. به همين دليل نشستن و دراز كشيدن موجب چاقي در افراد مي‌شود و افراد چاق نيز تمايل بيشتري به نشستن دارند.

در تحقيقاتي كه بر روي بيش از ۱ميليون نفر مدي هاني انجام شده، نشان داده كه نشستن زياد مي‌تواند موجب مرگ زودرس شود و تا ۴۹% احتمال مرگ را افزايش دهد. همچنين اين عادات نشستن و دراز كشيدن با بيش از ۳۰ بيماري مزمن مانند ديابت نوع ۲ و بيماري‌هاي قلبي در ارتباط است.

مطالعات نشان داده كه راه رفتن كمتر از ۱۵۰۰ قدم در روز يا نشستن براي مدت طولاني مي‌تواند محصولات مدي هاني موجب افزايش قابل توجهي در مقاومت به انسولين و در نهايت باعث ديابت نوع ۲ شود. انجام حركات و تمرينات فيزيكي مي‌تواند فوايد بسياري داشته باشد اما همچنان نمي‌تواند تنها راه حل براي از بين بردن اثرات منفي نشستن زياد باشد. پس بهتر است زمان نشستن را به حداقل برسانيد.

منبع: خبرآنلاين