همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ترك مصرف دخانيات قابل پيشگيري ترين علت مرگ است.

از بي حركت نشستن، دست ژل پرونتوسان برداريد

ممكن است براي گذاشتن برنامه ورزش در روال روزانه تان مجبور باشيد تلاش آگاهانه اي انجام دهيد اما 15 دقيقه فعاليت براي سه سال زندگي بيشتر مانند يك معامله طول عمر به نظر مي رسد.

كينه ها را كنار بگذاريد

سطوح هورمون استرس هنگامي بي براوون كه شما استرسي يا عصباني هستيد، افزايش مي يابد و آثار منفي روي قلب، متابوليسم و سيستم ايمني مي گذارد.در تعدادي از مطالعات كورتيزول بالا با مرگ و مير بيشتر مرتبط دانسته شده است.

استرس را متوقف كنيد

استرس مانند خشم به بدن شما آسيب مي رساند و ممكن است در واقع عمرتان چشم درد را كوتاه كند.

با تلاش براي كاهش استرس، شما مي توانيد سلامت تان را در دراز مدت و همچنين كيفيت زندگي تان را بهبود بخشيد.

غذاهاي فراوري شده ممنوع

يكي از تغييرات عمده رژيمي كه درطول 30 سال گذشته در كشورهاي بسياري اتفاق افتاده است، تغيير به ژل زخم پرونتوسان سمت مصرف غذاهاي فراوري شده بيشتر است. در اين فرايند افزايش ناخوشايند در مصرف ميزان سديم ، چربي اشباع ، قند و كاهش فيبر هم اتفاق افتاده است .

منبع: خراسان