همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : عصباني شدن فقط داد كشيدن و حالت‌هاي روحي بد نيست. سه نوع عصبانيت داريم كه هر كدام ويژگي‌ها و نشانه‌هاي خاص خود را دارند. به طور مثال، سرزنش خود، رفتارهاي ريسك‌محور، اشك ريختن لايتسيموس و گريه كردن‌هاي نابه‌جا.

بايد بدانيد كه عصبانيت آن‌طور كه تصور مي‌كنيد هم ساده نيست. عوارض جانبي عصبانيت خيلي بيشتر از حرص خوردن و پشت سر گذاشتن چندين ساعت در خشم و نفرت است. يكي از عوارض جانبي عصباني شدن كه كمتر كسي از آن مطلع است، «اضافه وزن» است.

بسيار طبيعي است كه انسان‌ها هر چند وقت يكبار عصباني شوند. اما اينكه دايما در چنين حالتي باشند به هيچ عنوان زخم ساق پا نرمال نيست. به همين خاطر در ادامه اين مطلب مي‌خواهيم به شما بگوييم كه چرا بايد خشم و عصبانيت خود را كنترل كنيد. همراهمان باشيد.

همه چيز با آدرنالين شروع مي‌شود

عصبانيت نه تنها برانگيخته شدن احساسات است، بلكه فرايندهاي شيميايي بدن را نيز دستخوش تغيير مي‌كند. زماني كه ما عصباني مي‌شويم، ميزان ترشح آدرنالين در بدن افزايش مي‌يابد. اين هورمون انسان را براي روبه‌رو انواع زخم شدن با هيجانات شديد مثبت يا منفي آماده مي‌كند و عامل اصلي اضطراب است.

از آنجا كه جريان خون از ارگان‌هاي داخلي به سمت ماهيچه‌هاي بدن جريان دارند، هنگام عصبانيت نمي‌توانيم گرسنگي را احساس كنيم. اما يك اثر كاملا موقتي و كوتاه‌مدت است. يعني در واقع آتشي است زير خاكستر.

پس از اينكه ميزان آدرنالين كاهش مي‌يابد، احساس مي‌كنيم كه انرژي نداريم و لازم است با خوردن اكتي كوت غذا و خوراكي اين كمبود انرژي را تامين كنيم. اما واقعيت اين است كه ما فقط عصبي و مضطرب هستيم، اين حس باعث مي‌شود تا اشتهاي عصبي پيدا كنيم و بدون فكر و بي‌وقفه غذا و خوراكي بخوريم. اين يعني ما سراغ خوراكي‌هاي مضري مي‌رويم كه احساس مي‌كنيم باعث آسايش و راحتي ما مي‌شوند و در چنين شرايطي به هيچ عنوان به سالم يا ناسالم بودن غذا توجهي نداريم.

سعي عفونت جاي بخيه سزارين كنيد در مواقعي كه استرس داريد سراغ غذا و خوراكي نرويد. يا مثلا مي‌توانيد با پيگيري يك رژيم غذايي سالم خود را در محدوديت قرار دهيد تا وقتي سير هستيد سراغ هيچ خوراكي يا نوشيدني اضافه نرويد. اين توجه‌ها كمك مي‌كنند كه دچار اضافه وزن نشويد.

منبع: باتشگاه خبرنگاران