همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش شايد كمتر فردي اطلاع داشته باشد كه در مصرف نمك زياده روي مي كند. علت اين موضوع به نمك پنهاني باز مي گردد كه در غذاهاي خمود مصرف مي كنيم. اما متاسفانه اين وفور مصرف نمك خطراتي جدي براي سلامتي افراد دارد.

بسياري مدي هاني 405 از افراد نمي دانند كه نمك مي تواند بر عملكرد مغز تأثير بگذارد. در يك مطالعه كه در سال 2018 توسط محققان دانشگاه كلرادو انجام شد، گروهي از 5000 مرد بالاي 65 سال مورد بررسي قرار گرفتند و مشخص شد كه حدود 30 درصد آنان در معرض ابتلا به افت شناختي هستند. اين موضوع مي تواند خطر ابتلا به زوال عقل را كاهش دهد.

اگر دچارعطش تند مي شويد

به گزارش هاروارد، غذاهايي كه مقدار زيادي سديم دارند (مثل چيپس ، سس اسپاگتي و پيتزا) باعث مدي هاني مي شوند احساس تشنگي بيشتري پيدا كنيد ، زيرا سديم با تعادل مايعات در بدن شما ايجاد مي شود. اگر غذاهاي پر سديم مي خوريد، سعي كنيد آب زيادي بنوشيد. بدن شما احتمالاً براي تعادل آب به نوشيدن مايعات نياز دارد.

بدن شما مرتب ورم مي كند

حتي يك شب افزايش سديم مي تواند شما را آزار دهد و برخي اعضاي بدنتان را دچار تورم كند. اين ورم ، ورم مايعات اضافي در بافتهاي بدن ناميده مي شود. طبق گفته هاي پزشكان، اين ورم مي تواند نشانه اي از يك بيماري مزمن باشد ، اما مي تواند نشانه اي از سديم بيش از حد در رژيم غذايي عسل پزشكي شما نيز باشد. راه حل ساده ، كاهش سديم است. برچسب هاي مواد غذايي را بخوانيد ، به دنبال گزينه هاي كم سديم باشيد ، يا غذاي خود را كم نمك تهيه كنيد.

سنگ كليه مي گيريد

رژيم غذايي پر سديم مي تواند عملكرد كليه را مختل كند. نمك بيش از حد مي تواند مقدار پروتئين موجود در ادرار شما را افزايش دهد. پروتئين بيشتر در ادرار شما يك "عامل اصلي خطر" براي بروز بيماري كليوي است. علاوه بر اين، رژيم هاي غذايي با سديم بالا مي توانند خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش دهند. اگر سنگ كليه يا محصولات مدي هاني درد بيش از حد داريد ، بايد به پزشك مراجعه كرده و با يك متخصص تغذيه كار كنيد تا رژيم كم سديم بگيريد.

زخم معده داري

رژيم هاي غذايي سرشار از سديم ممكن است خطر ابتلا به سرطان معده را افزايش دهد. سديم همچنين مي تواند آسيب به آستر معده را كه ناشي از عفونت باكتري هليكوباكتر پيلوري را كه عامل اصلي ابتلا به سرطان معده است ، تقويت كند.

شما فشار خون بالايي داريد

انجمن ژل مدي هاني قلب آمريكا بيش از 2300 ميلي گرم در روز و از نظر ايده آل ، بيش از 1500 ميلي گرم سديم در روز را براي اكثر بزرگسالان توصيه نمي كند. اين سديم اضافي با نگه داشتن مايعات بيشتر در بدن مي تواند فشار خون را افزايش داده و پمپاژ قلب شما را سخت تر كند.