همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش افراد هنگام گرسنگي از سردرد شديدي برخوردارند و نمي توانند به خوبي تمركز كنند. اگر افراد از رژيم غذايي نامناسب عسل پزشكي كه پروتئين، فيبر و چربي كافي در آن وجود ندارد استفاده كنند احساس گرسنگي شديدي مي كنند. عواملي مانند بي خوابي، استرس مزمن، برخي داروها و بيماري ها مي توانند باعث گرسنگي دائم در افراد شوند.

كمبود پروتئين در بدن، زياده روي در مصرف كربوهيدرات تصفيه شده، رژيم غذايي بيش از حد كم چرب ، كمبود آب كافي در بدن، خوردن غذا با اضطراب و استرس، مدي هاني زياد ورزش كردنبه صورت بي رويه و سريع غذا خوردن مي توانند موجب گرسنگي افراد شوند.

مصرف پروتئين كافي براي كنترل اشتها بسيار مهم است. پروتئين با بهبود سطح هورمون هاي خاصي به كاهش گرسنگي كمك كرده و باعث كمتر شدن كالري مصرفي روزانه مي شود. در حالي كه كربوهيدرات هاي تصفيه شده فيبر، ويتامين و مواد معدني كمتري دارند، به همين دليل هضم مدي هاني 405 آن ها سريع تر خواهد بود و فرد احساس گرسنگي خواهدكرد.

افراد بهتر است از ميو ها، سبزيجات تازه، حبوبات و دانه هاي كامل به جاي كربوهيدرات هاي تصفيه شده استفاده كنند. زيرا اين مواد مي توانند حس گرسنگي دائم افراد را كاهش دهند. چربي نقش كليدي در كاهش گرسنگي دارد، اگر رژيم غذايي كم چرب باشد، ممكن است افراد دچار گرسنگي دائم پماد عسل خارجي شوند. در موادي مانند روغن نارگيل و گردو و دانه كتان، آووكادو و روغن زيتون چربي به مقدار كافي يافت مي شود.

نوشيدن آب كافي براي سلامتي شما بسيار مهم است و باعث بهبود سلامت مغز، قلب و عملكرد ورزشي مي شود، به سلامت پوست كمك كرده و سيستم گوارش را سالم نگه مي دارد. البته گرسنگي دائم در افراد ممكن است نشان دهنده ژل مدي هاني بيماري خاصي هم باشد. بيماري هايي مانند ديابت و پركاري تيروييد ،افسردگي، اضطراب و سندرم پيش از قاعدگي هم مي توانند باعث افزايش گرسنگي دائم افراد شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران