همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش به نقل از برنا برخي افراد همواره از سردي دست ها و پاهاي خود شكايت دارند. در شرايطي كه مي توان با استفاده از يك وسيله گرمايشي اين شرايط را تا حدودي تسكين داد، اما براي پيكو اسميت اند نفيو درمان ريشه اي بايد عملكرد دستگاه گردش خون بدن آنها تقويت شود. انجام اين كار مي تواند از سلامت قلبي عروقي انسان در بلند مدت نيز محافظت كند.

پزشكان به طور معمول انواع مختلفي از تمرينات ورزشي را براي حفظ آزادانه جريان خون توصيه مي كنند. حركت بدن سريع‌ترين و موثرترين روش براي تقويت گردش خون محسوب مي شود. اما آيا مي دانستيد كه برخي مواد غذايي نيز مي توانند به افزايش گردش خون شما كمك كنند؟

برخي مواد غذايي مغذي مي توانند به طور طبيعي خون را رقيق كرده نمايندگي شركت لوهمن روشه و از تشكيل و چسبيدن پلاك ها به ديواره رگ هاي خوني كه موجب تشكيل لخته هاي خون در دستگاه گردش خون مي شوند، پيشگيري كنند. در ادامه با برخي از بهترين آنها بيشتر آشنا مي شويم.

ماهي سالمون

اسيدهاي چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهي سالمون به عنوان يك رقيق كننده خون عمل مي كنند و در صورت مصرف منظم مي تواند از تشكيل لخته هاي خون جلوگيري كند. هر هفته دو يا سه وعده ماهي سالمون مصرف كنيد يا مصرف روزانه مكمل DHA را پس از مشورت با پزشك مد نظر قرار دهيد.

سير

سير پانسمان suprasorb مي تواند نقش مهمي در حفظ سلامت قلبي عروقي انسان داشته باشد، زيرا از ويژگي هاي رقيق كنندگي خون سود مي برد، از اين رو خطر حملات قلبي و سكته مغزي را كاهش مي دهد. مكمل هاي سير در بازار موجود هستند، اما براي بهره‌مندي از تمام فوايد اين ماده غذايي بهتر است حبه هاي خام آن را مصرف كنيد.

فلفل كاين

شما عملا مي توانيد اثر مصرف ادويه بر بهبود گردش خون را احساس كنيد! مصرف فلفل كاين دماي بدن را اندكي افزايش مي دهد، كه دليل تعريق انسان را توضيح مي دهد، و به عنوان يك پانسمان كل اكتيو رگ گشا عمل مي كند كه باز شدن رگ هاي خوني و در نتيجه جريان بهتر و آزادانه خون در سراسر بدن را موجب مي شود.

زنجبيل

پژوهش ها نشان داده اند كه مصرف منظم زنجبيل مي تواند سطوح كلسترول را كاهش دهد و از لخته شدن خون پيشگيري كند. برش هاي زنجبيل تازه را مي توانيد در يك ليوان آب جوش انداخته و پس از گذشت چند دقيقه از يك چاي زنجبيل مفيد لذت ببريد.

شكلات

آيا به دنبال بهانه اي براي افزايش مصرف شكلات هستيد؟ نتايج يك مطالعه اعصاب كه توسط موسسه ملي خون، قلب و ريه آمريكا انجام شد، نشان داد مقدار يك تركيب لخته كننده خون به نام ترومبوكسان در ادرار افرادي كه شكلات بيشتري مصرف كرده بودند، نسبت به آنهايي كه علاقه اي به شكلات نداشتند، كمتر بوده است. با اين وجود، پژوهشگران نسبت به مصرف بيش از اندازه قند و چربي نيز هشدار داده اند. اما مصرف چند تكه شكلات تلخ در روز مي تواند برگ برنده شما براي يك جريان خون سالم باشد.