همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش فشار خون يكي از بيماري هاي مزمن و بدون علامت است كه عدم توجه به آن مشكلات زيادي به بار مي اورد، اما تغذيه يكي ز مهم ترين عوامل موثر نحوه پانسمان هارتمن بر فشار خون است. در اين مطلب 5 نوشيدني سالم و طبيعي معرفي مي شوند كه به كنترل فشار خون كمك مي كنند.


1. شير كم چرب

افرادي كه كلسيم كمتري را به بدنشان مي‌رسانند فشار خون بيشتري دارند. نوشيدن شير كم چرب براي افرادي كه مبتلا به فشار خون بالا هستند، مي‌تواند مثل آب روي آتش باشد، چرا كه شير كم چرب كلسيم بيشتري از انواع شير‌هاي ديگر دارد


2. آب انار

افرادي كه به خاطر ماده‌ي هارتمن اِي سي‌اي ACE* در بدنشان به فشار خون مبتلا هستند، مي‌توانند دست به دامان انار شوند.

* ACE يا (Serum Angiotensin Converting Enzyme) يا آنزيم مبدل آنژيوتانسين


3. آب چغندر

خوردن يك ليوان از آب چغندر در روز مي‌تواند فشار خون شما را كاهش دهد. چغندر ميزان بسيار زيادي از نيترات طبيعي را در خودش جاي داده است. بدن اين نيترات خوراكي را به نيتراك اكسيد تبديل مي‌كند كه سبب روان شدن و كاهش فشار خون مي‌شود


4. چاي باميه

چاي عفونت بدن باميه يا نوعي چاي كه از گل‌هاي گياه باميه گرفته مي‌شوند، تركيبات خاصي براي دور كردن‌اي سي‌اي از بدن دارند، درست همانند آب انار.


5. آب ميوه‌ كرن بري

كرن بري يكي از ميوه‌هايي است كه مي‌تواند از سنگ كليه جلوگيري كند و يا آن را شكست دهد. همچنان نوشيدن آن مي‌تواند سلامت قلب و عروق شما را افزايش دهد.


زمان مناسب براي اندازه گيري فشار خون

فشار خون ‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چك كنيد پانسمان اكتي كوت ! به طور كلي فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزديك به زمان خواب در پايين ‌ترين سطح خود است و صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد، بالاترين ميزان را دارد.

اگر قرار است فشار خون ‌تان را تحت كنترل داشته باشيد تا به پزشك ‌تان كمك كنيد تصميم بگيرد آيا به دارو نياز داريد يا نه، پس با يك بار چك كردن فشار خون در روز نمي ‌توانيد اطلاعات درستي به پزشك ‌تان بدهيد.

اگر خودتان فشار خون ‌تان خريد پانسمان را مي ‌گيريد، بهترين كار اين است كه يك بار صبح و يك بار پايان عصر يا شب اين كار را انجام دهيد. هر روز سر ساعت مشخصي فشار خون ‌تان را بگيريد.

منبع: سلامت نيوز| سيمرغ