همه چيز در مورد پزشكي

در اينجا 6 علامت خاموش پيش ديابت كه به اندازه ديابت شيرين نيست ولي خود عامل خطر بزرگي به شمار مي آيد، معرفي شده است:

پوست تيره: محققان اسپري پرونتوسان كلينيك مايو اعلام كردند كه اگرچه پيش ديابت هميشه نشانه هاي آشكاري ندارد، يك عامل خطر آن، بروز تكه هاي تيره روي پوست گردن و مفاصل است. اين وضعيت به عنوان آكانتوز نيگريكانس شناخته شده است؛ يعني تيره و ضخيم شدن بخش هايي از پوست. البته اين وضعيت مي تواند نشانه دهنده يك تومور سرطاني در ارگان هاي داخلي بدن نيز باشد و به هر حال بايد به طور كامل توسط پزشك تحت بررسي قرار گيرد.

عدم ورزش: عدم فعاليت بدني مي تواند به اختلالات رواني از جمله افسردگي پيوند داده شود اما به دليل شروع مقاومت به انسولين در افراد در مرحله پيش ديابت، ميل به فعاليت بدني كمتر مي شود. اين در حالي است كه ورزش ژل ايكس پرونتوسان منظم خطر ابتلا به ديابت را تا 70 درصد نسبت به افراد غير فعال كاهش مي دهد. سعي كنيد 30 دقيقه فعاليت بدني روزانه را براي 5 روز در هفته انجام دهيد. مي توانيد اين 30 دقيقه فعاليت بدني را به دوره هاي زماني كوتاه تر تقسيم كنيد: براي مثال 3 دوره 10 دقيقه اي. فعاليت بدني اي را انتخاب كنيد كه از آن لذت مي بريد.

كمبود خواب: در حالي كه گاهي اوقات پيش ديابت علائمي از جمله خستگي را به همراه دارد، كساني كه كمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دريافت مي كنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پيش ديابت هستند. در يك مطالعه جديد محققان دانشگاه شيكاگو متوجه شدند كه چگونه كم خوابي مي تواند سبب ابتلا به شرايط مشكل عروقي پيش ديابت در مردان جوان سالم شود. محققان در اين مطالعه متوجه شدند كه كم خوابي مداوم موجب افزايش سطح اسيد چرب در خون مي شود.

افزايش سطح اسيد چرب سوخت و ساز چربي را مختل و توانايي انسولين را براي تنظيم مناسب قند خون از بين مي برد و در نتيجه منجر به ابتلا به ديابت مي شود. قطع كافئين در بعد از ظهر، خاموش كردن وسايل الكترونيكي يك ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سيگار و يا خوردن خوراكي هاي سرپايي در شب براي جلوگيري از بروز بي خوابي موثر است.

تاري ديد: تاري ديد اگرچه مي تواند نشانه اي از مشكلات سلامتي از جمله گلوكوم و حتي موليتپل اسكلروزيس باشد، اما يكي از نشانه هاي هشداردهنده ابتلا به پيش ديابت نيز شركت وارد كننده بي بران هست. بالا و پايين رفتن ناگهاني قند خون ( كه در كساني كه پيش ديابت دارند شايع است ) مي تواند قابليت تمركز چشم را بهم بزند و باعث تاري ديد شود. تاري ديد به محض اينكه سطح قند خون به حالت طبيعي بازگردد از بين مي رود. هر گونه تغييرات بينايي از جمله تاري ديد بايد توسط پزشك به طور كامل بررسي شود.

افزايش تشنگي: يكي از شناخته شده ترين علائم پيش ديابت و ديابت است، تشنگي بيش از حد در جواب قند اضافي موجود در خون اتفاق مي افتد. بدن ميخواهد قند اضافي را به صورت ادرار خارج كند، به همين دليل مجبورتان مي كند بيش از حد معمول آب بنوشيد. به همين دليل دائم احساس تشنگي مي كنيد.

زخمي كه دير خوب اسپري براي زخم مي شود: اگر شما دچار كبودي و يا زخمي شده ايد كه دير از بين مي رود، بايد بدانيد كه مي تواند نشانه هشدار دهنده پيش ديابت باشد. قند خون بالا گردش خون را كند مي كند، به همين دليل طول مي كشد تا پوست بتواند خود را ترميم كند. اين وضعيت حتي باعث رشد باكتري ها و قارچ مي شود، كه به معناي دوباره عفونت كردن است مخصوصا روي پوست.

منبع: برنا