همه چيز در مورد پزشكي

اگر به دنبال يك دست بند سلامتي مناسب و خوب مي ‌گرديد؛ بايد بدانيد كه گزينه هاي بيشماري رو به روي خود براي انتخاب داريد. اگر بخواهيم برند هاي پيشرو در اين صنعت را نام ببريم بي شك بايد از فيت بيت، گارمين، ژيامي، ميس فيت و پولار ياد كنيم. تمامي اين برند ها با عرضه انواع مختلفي از مچ بند هاي سلامتي بازار را تحت سلطه خود دارند. در اين بخش از عمومي دكتر سلام به بررسي اين دستبندهاي تناسب اندام خواهيم پرداخت و سپس به بررسي تفاوت آن با ساعت هوشمند مي پردازيم.

دستبند سلامتي چيست؟

دستبند سلامتي مي تواند به شما در بررسي فعاليت روزانه تان و وضعيت بدني تان در برابر اين فعاليت ها كمك كند. روز به روز اين مچ بند ها ارزان تر شده و قابليت هاي جديد تري به آن ها اضافه مي‌شود. در نتيجه اين تغييرات، افرادي كه به دنبال حفظ سلامتي خود هستند بيشتر به سمت خريد اين مچ بند ها متمايل مي شوند. امروزه دست بند هاي سلامتي از شكل يك گام شمار ساده خارج شده و قابليت هاي جديدي مانند نظارت ضربان قلب، پايش تمرينات ورزشي و بررسي خواب به آن ها اضافه شده است. در حال حاضر برخي از اين دست بند ها به شما در كاهش استرستان نيز مي‌ تواند كمك كند.

شما مي‌ توانيد بر اساس نياز و ميزان فعاليت هاي روزانه خود مناسب ترين دست بند سلامتي را خريداري كنيد. برخي از افراد به دنبال يك گام شمار و ناظر خواب قابل اعتماد هستند؛ در حالي كه عده اي ديگر در كنار اين ويژگي ها به جي پي اس و پايشگر ضربان قلب نيز نيازمندند. خبر خوب اين است كه بر اساس نياز هر كسي مي‌توان يك مچ بند سلامتي مناسب در بازار يافت.

به هيچ عنوان لازم نيست كه نگران سيستم عامل گوشي همراهتان باشيد؛ زيرا تمامي اين دست بند ها بر روي هر دو سيستم عامل آي او اس و آندرويد به خوبي كار مي ‌كنند.

در اين مقاله ما سعي كرده ايم كه بهترين مچ بند هاي سلامتي را بر اساس نياز هاي مختلف افراد طبقه بندي كنيم.

Fitbit Alta HR بهترين دستبند سلامتي

فيت بيت آلتا اچ آر ( Fitbit Alta HR )، با قابليت هاي فراواني كه دارد به عنوان بهترين مچ بند سلامتي سال 2017 از سوي سايت Wareable Tech انتخاب شده است. با اين كه فيت بيت آلتا اچ آر، از لحاظ فني پيچيدگي خاصي ندارد و حتي ضد آب هم نيست؛ همچنان به عنوان يك مچ بند قدرتمند مي‌توان از آن نام برد. بارزترين ويژگي اين محصول را شايد بتوان ناظر بر ضربان قلب آن دانست. اين ويژگي فيت بيت به دستبند اجازه مي ‌دهد تا ضربان قلب شما را در حالت استراحت نيز نشان دهد. از قابليت هاي ديگر اين محصول مي‌توان به گام شماري دقيق و ثبت اهداف خواب اشاره كرد.

پايشگر ضربان قلب اين محصول، به كاربر اجازه مي ‌دهد تا درك عميق تري از مراحل خواب خود داشته باشد. اين دستگاه مي ‌تواند تمامي مراحل خواب را ثبت كند. از ديدگاه بسياري از افراد فيت بيت آلتا اچ آر، بهترين مچ بند سلامتي است.

قابليت هاي اين دستبند

• ناظر خواب
• نمايشگر 24 ساعته ضربان قلب
• گام شمار
• متناسب با آي او اس و آندرويد

Moov Now بهترين مچ بند سلامتي ضدآب براي شنا

اگر به دنبال يك دستبند ضد آب مناسب براي شنا كردن هستيد بايد بگوييم كه Moov Now بهترين مچ بندي است كه مي ‌توانيد خريداري كنيد. اين محصول تا عمق 30 متري ضد آب است؛ اما تمركز اصلي آن بر روي نظارت و مربيگري است.

شما مي‌ توانيد با گوشيتان يك جلسه شنا را در رختكن آغاز كرده و پس از اتمام جلسه نتيجه خود را مشاهده كنيد. اين محصول مي ‌تواند سرعت، مسافت طي شده و كارايي شما را در حين شنا محاسبه كند. تنها مشكل اين مچ بند اين است كه Moov Now فاقد نمايشگر است و كاربر suprasorb a ag نمي تواند آمار و اطلاعات را هنگام شنا مشاهده كند. اگر نياز به نمايشگر داريد مي ‌توانيد سامسونگ گير فيت 2 پرو را تهيه كنيد؛ اما لازم است بدانيد كه اين محصول از دقت كمتري نسبت به Moov Now برخوردار است.

همچنين از حالت تمريني Moov Now مي‌توان براي پياده روي و دوچرخه سواري نيز استفاده كرد.

قابليت هاي اين دستبند

• كارايي تا فشار 3 اتمسفر (عمق 30 متري)
• محاسبه مسافت طي شده و كارايي
• گام شمار روزانه
• پردازش خواب
• متناسب با آي او اس و آندرويد

Fitbit Charge 3 بهترين دستبند سلامتي براي نظارت خواب

در حال حاضر فيت بيت شارژ 3 (Fitbit Charge 3 ) به بازار عرضه نشده است و تنها به حالت پيش خريد مي توان آن را خريداري كرد. قيمت پيش خريد اين محصول با قيمت مدل قبلي آن يعني فيت بيت شارژ 2 يكسان است؛ در نتيجه بهتر است كمي صبر كرده و فيت بيت شارژ 3 را تهيه كنيد.

طراحي اين محصول به طور كلي با مدل هاي قبلي آن متفاوت شده است. مچ بند فيت بيت شارژ 3 كوچك و سبك تر است و اين باعث مي ‌شود تا كاربر هنگام خواب احساس راحتي بيشتري داشته باشد.

از ديگر تغييرات اين محصول نسبت به مچ بند هاي قبلي مي توان به اضافه شدن صفحه نمايش لمسي، باتري قوي تر و قابليت ضد آب بودن اشاره كرد. شايد بزرگترين وجه تمايز اين مچ بند با ديگر محصولات را بتوان پايشگر خواب فوق العاده آن دانست. اين تكنولوژي با بررسي ضربان قلب شما مي ‌تواند در تمامي مراحل خواب ناظر شما باشد. يكي از نياز هاي شما استراحت كافي است كه براي رسيدن به اين نياز بايد تعادل صحيحي ميان تمامي مراحل خواب شما ايجاد شود. تمام تمركز شارژ 3 بر روي برقرار كردن اين تعادل مي باشد.

اين محصول با بررسي مراحل خواب شما و مقايسه آن با خواب بقيه افراد هم سن و جنس شما مي تواند اطلاعات مفيدي در اختيارتان قرار دهد. اين دستگاه با كوك كردن ساعت نمي‌گذارد كه زمان خوابتان بر هم خورده و گرفتار عادات بد شويد.

در كنار تمامي اين قابليت ها، فيت بيت شارژ 3 داراي يك سنسور حساس به اكسيژن خون نيز مي ‌باشد. اين سنسور به فيت بيت كمك مي‌كند تا در بلند مدت مشكلات تنفسي شما را شناسايي كرده و به شما اطلاع دهد. در كوتاه مدت نيز اين سنسور مي تواند نامنظمي هاي تنفسي را هنگام خواب بشناسد.

• بررسي مراحل خواب به كمك ضربان قلب
• نظارت 24 ساعته بر ضربان قلب
• سنسور حساس به اكسيژن خون
• متناسب با آي او اس و آندرويد

Misfit Ray

يك دستبند سلامتي شيك و زيبا است كه تعداد قدم ها و خواب شما را با برنامه هاي زيبا و دقيقي رديابي مي كند و كاربران را از پيام ها و تماس هاي تلفني از يك گوشي هوشمند، آگاه مي كند. همچنين مي توانيد يك برنامه ردياب شنا را نيز اضافه كنيد كه در اين صورت مقداري هزينه براي اين برنامه بايد پرداخت كنيد.

با پيشرفت دستبند هاي سلامتي، Ray قادر به شمارش تعداد قدم ها، اندازه گيري فاصله راه رفتن و برآورد كالري هاي سوزانده شده از طريق يك شتاب سنج 3 قطبي مي باشد، همچنين فعاليت هايي مانند دوچرخه سواري، يوگا و رقص را نيز مي تواند رديابي كند.  اين دستبند فاقد بررسي ضربان قلب و GPS مي باشد.

قابليت هاي كلي اين دستبند

• رديابي قدم ها و خواب
• مقاومت آن تا 50 متر در زير آب
• نگه داشتن شارژ باطري به مدت شش ماه
• iOS و Android

دستبند سلامتي Misfit Shine 2 بهترين گيره ردياب در تناسب اندام

اين ردياب شامل يك گيره و يك بند چرمي مي باشد كه مي توانيد آن را بر روي پيراهن، كمر بند، كفش و جيب خود نصب كنيد و در هنگام پياده روي از آن استفاده كنيد، كه براي دستبند سلامتي قابل حمل، يك قابليت عادي مي باشد.

اما نمايندگي شركت لوهمن روشه آنچه كه باعث برتري 2Shine  شده است، دقت اطلاعات اين ردياب مي باشد. هنگامي كه Shine2  را با ساعت هاي GPS دار مقايسه كرديم، فقط به اندازه 0.1 كيلومتر در خواندن اطلاعات و همينطور براي رديابي مقدار قدم ها و خواب، تفاوت داشتند. اين دستبند در استخر كار مي كند و قادر به رديابي مي باشد. تنها نكته منفي اين دستبند سلامتي ، نداشتن ردياب ضربان قلب مي باشد. اگر اين ويژگي برايتان اهميتي ندارد، پس  فكر كردن به داشتن اين دستبند، ارزش دارد.

قابليت هاي اين دستبند

• رديابي قدم ها
• به عنوان يك گيره كار مي كند
• رديابي خواب
• رديابي شنا و مقاومت به آب تا عمق 50 متري
• نگه داشتن شارژ باطري به مدت شش ماه
• iOS و Android

Fitbit Ace بهترين ردياب تناسب اندام براي كودكان

بله، بچه ها نيز هم اكنون داراي دستبند تناسب اندام هستند و Fitbit اولين بار آن را در مدل Ace  ارائه كرد، كه براي بچه هاي 8 ساله و بيشتر طراحي شده است. اين ردياب بر اساس مدل Alta و Alta HR  طراحي شده است، بنابراين بچه ها احساس مي كنند كه رديابي مانند مادر و پدرشان ، هميشه همراهشان مي باشد. اين دستبند، نشانگر ضربان قلب مانند Alta HR  را ندارد، اما تعداد قدم ها و  ميزان خواب را مورد بررسي قرار مي دهد و  شما را به رقابت با ساير كاربران Fitbit ، دعوت مي كند.

اين بايد تا حداكثر پنج روز از يك بار شارژ نگه داشته شود و بچه ها مي توانند ردياب را به تلفن خود اختصاص دهند تا اعلان هاي تماس را به مخلوط اضافه كنند. Fitbit همچنين اطمينان داده است كه 100٪ با تمام قوانين حفظ حريم خصوصي كودك منطبق است، اگر شما نگران نحوه برخورد با اين اطلاعات هستيد.

اگر به دنبال  يك ردياب تناسب اندام براي بچه هاي كمي بزرگتر  هستيد، Garmin Vivofit jr2  براي كودكان 4 ساله و بيشتر مناسب است و با داشتن برخي برنامه هاي سرگرم كننده، به بچه ها، انگيزه ادامه حركت مي دهد. اما براي انتخاب بهترين، در حال حاضر، مدل Ace مي تواند رأي بياورد.

قابليت هاي اين دستبند

• ضد آب
• مناسب براي كودكان 8 ساله و بيشتر
• رديابي قدم ها و ميزان خواب
• نشان دهنده تماس هاي تلفني
• iOS و Android

Garmin Vivosport بهترين ردياب تناسب اندام با GPS براي دونده ها

دستبند سلامتي Garmin Vivosport ، با داشتن GPS و بررسي كننده ضربان قلب، در سال 2016 توانست برنده Wareable Tech Awards، شود. شما مي توانيد اين دستبند را بر روي حالت دويدن و دوچرخه سواري و GPS تنظيم كنيد و تنها نكته  منفي آن، صفحه نمايش سياه و سفيد  72 × 144 مي باشد كه خواندن آمار را با كمي مشكل روبرو مي كند.

اين ردياب تا عمق 50 متري نسبت به آب مقاوم است و داراي ويژگي هاي متفاوتي مانند رديابي ميزان ضربان قلب در هنگام فعاليت، ميزان ضربان قلب در حالت استراحت،  VO2 Maxو تخمين سن مي باشد. اساسا اگر دوست داريد كه در حالت دويدن و فعاليت در باشگاه ورزشي، يك ردياب به همراه GPS فعاليت هاي شما را كنترل كند، Vivosport يكي از بهترين گزينه ها است.

قابليت هاي اين ردياب

• داراي GPS
• نشان دهنده ضربان قلب
• نشانگر حالت هاي ورزشي
• نشان دهنده استانداردهاي پيشرفته قلب
• نگه داشتن شارژ باطري به مدت 7 روز
• داراي هشدار
• iOS و Android

Fitbit Charge 3 بهترين دستبند سلامتي براي يوگا

اگر چه 2 Fitbit Charge يكي از  دستبند سلامتي است كه قادر به رديابي تناسب اندام براي يوگا مي باشد، اما Fitbit Charge 3 نيز ويژگي هاي مشابه پانسمان كلاژن با  2 Fitbit Charge دارد و به همان قيمت نيز عرضه مي شود. دستبند تناسب اندام براي يوگا نيز به همان شيوه دستبند سلامتي Fitbit و با اضافه كردن برنامه هاي ورزشي، كار مي كند و با يك مرتبه كار كردن با اين دستبند، مي توانيد ميزان كالري و ميزان ضربان قلب خود را در طول جلسات ورزش يوگا، كنترل كنيد.

Fitbit همچنين داراي FitStar مي باشد، كه به راهنماي Fitbit مجهز شده و شامل بسياري از تمرينات يوگا- محور مي باشد كه اگر مايل  به استفاده از اين دستبند هستيد، بايد مبلغي را به عنوان اشتراك پرداخت كنيد.

قابليت هاي اين دستبند

• رديابي مراحل خواب از طريق ضربان قلب
• احساس خواب
• ضربان قلب 7/24
• اطلاعات VO2 Max و رديابي قدم ها
• آموزش تمرينات تنفسي
• iOS و Android

Fitbit Alta HR بهترين ردياب تناسب اندام براي زنان

داشتن يك دستبند تناسب اندام براي مچ هاي كوچكتر، آنطور كه فكر مي كنيد، سخت نيست و ديگر نيازي به صرفه جويي نيست و مي توانيد دستبند قشنگ و شيكي را انتخاب كنيد. به جاي انتخاب برخي از گام شمار هاي هوشمند ساده، در انتخاب دستبند Fitbit Alta HR  به عنوان يك دستبند سلامتي مناسب براي زنان،  تاكيد مي كنيم.

اين دستبند يكي از قدرتمند ترين دستبند سلامتي تناسب اندام مي باشد كه داراي تكنولوژي ضربان قلب و يك صفحه نمايش كوچك  استاندارد است كه همه بر روي يك مچ بند باريك قرار مي گيرند.

اما تلاش بر اين است كه Fitbit به نوع HR  Alta تبديل شود كه شامل انواع مختلفي از مچ بندها و قلاب ها مي باشد و براي افراد خاصي، طراحي شده است. به جاي انتخاب مچ بندهاي پلاستيكي سياه، مچ بندهاي فلزي يا چرمي را انتخاب كنيد و مي توانيد با خريد نسل سوم دستبند سلامتيي Alta HR، پول خود را پس انداز كنيد.

قابليت هاي اين دستبند

• انواع مختلفي از بندهاي چرمي رسمي و غير رسمي
• رديابي قدم ها و رديابي خواب
• ضربان قلب 7/24
• رديابي ضربان قلب در حالت استراحت
• iOS و Android

دستبند سلامتي يا ساعت هوشمند: كدام يك براي شما بهتر است؟

ممكن است از انتخاب يك دستگاه الكترونيكي براي ارزيابي تمرينات ورزشي خود، به دليل رشد فزاينده و رقابتي كه بين دستبند هاي تناسب اندام و ساعت هاي هوشمند، وجود دارد، دلسرد شويد.

آيا يك ساعت هوشمند، ارزش هزينه را دارد؟ يا يك ردياب تناسب اندام ساده نيز با هزينه خيلي كمتري، همان كار ساعت هوشمند را مي تواند انجام دهد؟

بنا بر گفته شركت NPD ، تعداد زيادي از مصرف كنندگاني كه مايل به دنبال كردن روند تناسب اندام خود هستند، معمولا ساعت هوشمند را انتخاب مي كنند كه قادر به شمارش تعداد قدم ها و تعداد ضربان قلب است و همچنين از طريق برنامه هاي تلفن همراه،  طيف وسيعي از كارها را مي تواند انجام دهد.

در سه ماهه اول سال 2015، طبق گفته NPD، تنها 17 درصد از بزرگسالان ايالات متحده از ساعت هوشمند استفاده كردند. 83 درصد باقي مانده از دستبند هاي سلامتي استفاده كردند. در سه ماهه چهارم سال 2017، اين رقم به 38 درصد افزايش يافت و در سه ماهه چهارم سال بعد، ساعت هاي هوشمند، 48 درصد بازار را در دست گرفتند.

اما اين بدان معنا نيست كه شما نيز دنباله رو بقيه باشيد زيرا در حال حاضر خيلي از دستبند هاي تناسب اندام، عملكردها و قابليت هايي شبيه به ساعت هاي هوشمند دارند.

چارلز ديويدمن، مدير آزمايش هر دو نوع محصول، مي گويد: “اگر همه آن چيزهايي كه بايد انجام دهيد رديابي و دنبال كردن تمرينات ورزشي مي باشد، پس ردياب تناسب اندام براي شما مناسب است. ساعت هوشمند، مي تواند بسياري از وظايف ردياب تناسب اندام را انجام دهد، اما بايد هزينه هاي بيشتري را متحمل شويد.

آيا پانسمان لوهمن روشه دستبند سلامتي هم قادر به كنترل خواب مي باشد؟

سوال بسياري از كارشناسان، درباره اين دستبند ها، درباره دقت و قابليت كنترل خواب مي باشد، اما اگر مي خواهيد اين قابليت را امتحان كنيد، دستبند هاي تناسب اندام گزينه هاي خوبي هستند. فقط كافي است به مدت چند روز آنها را شارژ كرده و در شب استفاده كنيد.

در مقابل، ساعت اپل نوعي طراحي شده است كه حتي با قرار دادن آن بر روي ميز كنار تخت، شارژ مي شود. ويژگي هاي اضافي كه به آن اضافه شده، آن را جذاب كرده از جمله صفحه روشن نمايش رنگي، اتصال تلفن همراه و برنامه هاي هشدار دهنده كه باعث خالي شدن سريع باطري مي شود.

ساعت هاي هوشمند ارائه دهنده برنامه ها زيادي هستند

شما از آنها براي بررسي آب و هوا، اخبار محلي، موسيقي و بازي هاي نه چندان مهم استفاده كنيد و همچنين مي توانيد از مقدار پولي كه در حساب خود داريد، مطمئن شويد و حساب بانكي خود را چك كنيد.

Fitbit كه احتمالا شناخته شده ترين سازنده دستبند تناسب اندام مي باشد، تابستان گذشته، به گروه سازندگان ساعت هاي هوشمند پيوست. در حالي كه برنامه هاي اين ساعت به برنامه هايي كه توسط اپل و سامسونگ طراحي شده اند، خيلي شبيه نيست، اما توانسته تا حدودي خود را به آنها نزديك كند حتي قابليت كنترل خواب نيز دارد.

ساعت هاي هوشمند داراي مدل هاي بهتري هم هستند. براي كساني كه واقعا پول نقد دارند، ساعت اپل سري 3، مدلي را با بند چرمي هرمس، عرضه كرده كه قيمت آن  بالا است.

اما لزومي ندارد كه براي داشتن ساعت هوشمند، با توجه به گستردگي اينگونه ساعت ها، از مد روز پيروي كنيد. دستبند هاي سلامتي از مواد مصنوعي تهيه مي شوند كه مشكلاتي را براي بعضي از مصرف كنندگان به وجود مي آورند كه يا به سرعت از بين مي روند و يا باعث خارش در مچ دست مي شوند. اگر از اين بابت نگراني داريد، يك ساعت هوشمند با يك بند چرمي يا فلزي را انتخاب نماييد. بند هاي ساعت هاي هوشمندي كه  طراحي شده اند، به راحتي باز و بسته مي شوند.

منبع: دكتر سلام