همه چيز در مورد پزشكي

اين يك تصور غلط است كه نوشابه هاي رژيمي از ديگر نوشابه ها سالمتر هستند . حقيقت اينست كه حتي ضرر آن بيشتر هم هست. در حاليكه هنوز تحقيقات برروي اين نوشابه ها هنوز در مرحله بررسي مقدماتي ميباشد ، مدرك مهمي وجود دارد كه صرفنظر كردن از آن براي بدن شما مفيد است.
اما آيا ترك كردن آن واقعا در بهبود زندگي شما اثري دارد؟ ما آن را بررسي كرديم و آنچه بدست آمد “آري” است . در اينجا به مواردي كه در صورت دوري از نوشابه هاي رژيمي براي شما اتفاق مي افتد اشاره ميكنيم :

بهبود در رفتار

اگر نوشيدني هاي رژيمي زياد مصرف كنيد ، ممكن است نگران كنار گذاري كافئين باشيد هنگامي كه از نوشيدنيهاي رژيمي صرفنظر ميكنيد . اما آنچه مشهود است اينست كه در واقع شما دچار سردردهاي كمتر ، تمركز و حالت بهتر خواهيد شد. برطبق يك مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ ، نمايندگي محصولات هارتمن آسپاتام ( شيرين كننده مصنوعي ) كه در بيشتر نوشابه هاي رژيمي يافت ميشود باعث كج خلقي ، افسردگي و عملكرد شناختي ضعيف ميشود.

تمايل كمتر به شكر

اگر نوشابه رژيمي كالري كمتري دارد ، پس مصرف زياد تر آن نسبت به نوشابه هاي معمولي ضرري ندارد ، آيا درست است ؟ خير. حداقل طبق يك مطالعه صورت گرفته درسال ۲۰۱۰ كه ثابت كرد شيرين كننده هاي مصنوعي موجود در نوشابه هاي رژيمي در واقع تمايل به شكر را افزايش ميدهند بعلاوه موجب ميشود تمايل بيشتري به غذاهاي شيرين داشته باشيد در نتيجه موجب افزايش وزن بيشتر در مقايسه با افرادي كه نوشابه هاي معمولي مصرف مي كنند داشته باشند.
هر چه به مصرف شكر تمايل كمتري داشته باشيد ، كنترل كردن هوس ناگهاني به اسنك ها آسانتر عفونت بدن ميشود. در نهايت كمك به كنترل افزايش وزن ميكند.

استخوان هاي شما محكم تر مي شود.

طبق يك مطالعه صورت گرفته در سال ۲۰۱۴ ، مصرف نوشابه باعث ضعف استخوان هاي بدن كودكان ميشود . اما مطالعات كمتري در ارتباط بين مصرف نوشابه و سلامت استخوان هاي بدن در جوانان انجام شده است و ثابت شده نوشابه ها شامل نوشابه هاي رژيمي خطر شكستگي لگن را در زنان پس از يائسگي افزايش ميدهد . براي نگه داشتن سلامتي و استحكام استخوان هاي خود تا آنجا كه امكان دارد، نه نتنها از مصرف نوشابه ها ي رژيمي صرفنظر كنيد بلكه از تمام نوشيدني هاي شكر دار و كربن دار دوري كنيد.

غذا طعم بهتري مي دهد.

شيرين كننده قيمت پانسمان هارتمن هاي مصنوعي موجود در نوشابه هاي رژيمي نه تنها به جوانه هاي چشايي آسيب ميرساند بلكه طعم غذاها را كمتر خوشمزه نشان ميدهند. اما آنها ميتوانند تاثيرات منفي يرروي دريافت كننده هاي شيريني برروي مغز بگذارند. هنگامي كه از مصرف نوشابه هاي رژيمي صرفنظر ميكنيد از طعم غذاها بيشتر لذت ميبريد چراكه مغز و جوانه هاي چشايي خود را با احساس ساكارين شيرين كننده هاي مصنوعي پر ميكنيد.

عملكرد بهتر كليه

شيرين كننده هاي مصنوعي بشدت باعث كاهش عملكرد كليه ، مخصوصا در زنان ميشوند. درحاليكه نوشابه هاي معمولي براي كليه ها ي شما بهترند .و اين بسيار حائز اهميت است چرا كه كليه هاي شما نقش مهمي را در سلامت كلي شما ايفا ميكنند.

احتمال هارتمن بروز كمتر ديابت نوع ۲

از آنجاييكه نوشابه هاي رژيمي حاوي شكر نيستند ، اينطور بنظر ميرسد كه احتمال بروز ديابت نوع ۲ در آنها وجود دارد بهتر است ، درست است ؟ خير . برطبق مطالعاتي كه اخيرا صورت گرفته حداقل مصرف روزانه اين نوشابه هاي رژيمي احتمال بروز سندرم متابوليك را تا ۳۶ درصد و ديابت نوع ۲ را تا ۶۷ درصد افزايش ميدهد.

در ميال جامعه علمي در مورد اينكه آيا شيرين كننده هاي مصنوعي سالمند يا نه و اينكه چه مقدار از آن براي مصرف مناسب است بحث و جدل وجود دارد . در كنار فوايد آن ، مطالعات صورت گرفته برروي حيوانات ثابت كرده شيرين كننده هاي مصنوعي افزايش وزن پماد هارتمن ، تومور مغزي ، سرطان تخمدان و بسياري از آسيب هاي جدي سلامتي را منجر ميشوند.
آسپارتام ، كازارين ،سوكرالوز و ديگر شيرين كننده هاي مصنوعي همه به سلامت آسيب وارد كرده و باعث واكنش آلرژيك ميشوند.
اين متن بسيار واضح است : الان زمان آن رسيده از نوشابه هاي رژيمي دست بكشيد.