همه چيز در مورد پزشكي

اهميت زينك جهت رشد طبيعي بدن، سلامتي استخوان ها، تنظيم خلق و خو، سلامتي پوست ،تثبيت غشاي سلولي، تسريع التيام زخم ،تكثير سلول ها ، تقويت سيستم ايمني بدن، رشد و تكامل دستگاه توليد مثل و تنظيم اشتها و حس چشايي و بويايي به چشم مي خورد. اما چيزي كه در اين مسئله پيدا كرده اين است كه بدن انسان توانايي دخيره سازي زينك را ندارد پماد زخم و به همين علت كمبود زينك شايع است.

كمبود زينك در بدن مي تواند موجب بروز مشكلات متعددي شود. از جمله اين كه اين كمبود باعث ايجاد زخم هاي پوستي مي شود و دردرمان آكنه و اگزما از بيماري هاي شايع پوستي است تاثير مي گذارد.

روي توانايي التيام سريع زخم را دارد، بنابراين كمبود روي عوارض بدي براي بدن در پي خواهد داشت. در جامعه امروزي افرادي بسياري از كمبود زينك رنج مي برند ولي به دليل عدم آگاهي از " علائم كمبود زينك" از آن مطلع نيستند. ما در اين مقاله باشگاه خبرنگاران جوان نگاهي به علائم كمبود روي در بدن كرده ايم، با ما همراه شويد.

رايج ترين علائم كمبود زينك در بدن انسان

احساس كسالت مزمن در خود

افرادي كه در بيش تر روزهاي سال بيمار مي شوند و يا سرماخورده و حالت كسلي دارند با كمبود زينك روبه رو هستند. بدن نيز به علت اين كمبود اين پماد زخم بستر گونه واكنش نشان مي دهد.

معده درد از علائم كمبود زينك

زينك همراه با پروتئين در اعضاي بدن فعاليت و به صد آنزيم مختلف با فرايندهاي گوناگون كمك مي كند. از جمله اين فعاليت ها هضم غذا است. بنابراين در صورت عدم دريافت زينك به مقدار كافي دچار مشكلات هضم و سپس معده درد خواهيد شد.

مشكل ناباروري

وجود زينك در بدن براي دستگاه توليد مثل مهم و ضروري است. به همين دليل ناباروري مي تواند از علائم كمبود زينك باشد.

سيستم ايمني ضعيف بدن

اگر بدن دچار كمبود زينك باشد، احتمال ابتلا به بيماري هاي عفوني مانند سرماخوردگي به مراتب بيش تر از ساير افراد است. هم چنين روي، آزاد شدن هيستامين در خون را نيز بلاك مي كند. چنان چه دچار كمبود اين ماده معدني شويد ،حساسيت هايي مثل راش ، عطسه، آبريزش بيني و ... برايتان رخ مي دهد.

اختلالات قطره آهن فروزومال خواب از علائم كمبود زينك

اين ماده معدني نقش مهمي در توليد و تنظيم كردن ملاتونين ( هورمون خواب) دارد. اگر دچار كاهش روي در بدن شويد، احتمالا نتوانيد به خوبي بخوابيد.

خطر ريزش مو و نازك شدن مو

عدم جذب كافي زينك مشكلي مانند پايين سطح تيروئيد را براي افراد ايجاد مي كند و اين مورد موجب ريزش مو مي شود.

مشكلات پوستي و جوش و آكنه

در حدود شش درصد از زينك بدن در پوست جا مي گيرد. به همين خاطر كساني كه زينك پاييني داشته باشند ، به آكنه مبتلا مي شوند.

كاهش رشد

از علائم كمبود زينك كه در كودكان بسيار رايج است، مي توان به رشد كند بدن اشاره كرد. تمامي استخوان ها براي رشد سالم خود به زينك نياز دارند.

ابتلا به آلزايمر

از خطرات كم بودن زينك در بدن احتمال مبتلا شدن به آلزايمر وجود دارد. استفاده از روي خريد قطره آهن فروزومال در پيش گيري از كاهش توانايي بازشناختي مخصوصا در دوران ميان سالي نقش دارد.

احساس ضعف در بويايي

از تاثيرات مهم زينك مي توان به بهبود دستگاه چشايي و بويايي در بدن اشاره داشت كه در صورت دريافت ناكافي حس بويايي يا چشايي دچار مشكل مي شود.

بروز اختلال در كاركرد دستگاه عصبي

براي رشد و عملكرد صحيح دستگاه عصبي به زينك نياز است. عدم كافي بودن اين ماده معدني موجب بروز اختلال حركتي و توجه در در كودكان مي شود كه مي تواند تا بزرگ سالي ادامه پيدا كند. جالب است بدانيد كه مكمل هاي زينك تنها پنجاه درصد ميزان مجاز مصرف آن را تامين و موجب بهبود توجه فرد مي شوند. به همين خاطر توصيه مي شود مصرف زينك به صورت توازني مناسب با ساير مواد مغذي مانند غذاهاي كامل باشد تا به خوبي جذب بدن شود. براي اين كار از پزشك متخصص كمك بگيريد.

علائم پماد سوختگي زينك در افراد گياه خوار يا وگان ها و هم چنين افرادي كه هميشه در حال رژيم گرفتن هستند ، خانم هاي باردار يا شيرده نوجوانان در حال بلوغ، افراد الكلي، ميان سال ها، ديابت ،بيماري سلياك و اسهال مكرر و ديابتي ها بيش تر به چشم مي خورد.

منبع: باشگاه خبرنگاران