- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 240 مشاهده
آيا به دنبال راهكارهايي براي تقويت عضلات كمر هستيد؟ بعضي از تمرينات ورزشي خيلي ساده ه بدون هيچ تجهيزاتي مي توانيد آنها را در منزل انجام دهيد، مي تواند به تقويت عضلات كمر شما كمك شاياني بكنند. در اين مقاله از بخش ورزش و سلامتي دكتر سلام به بررسي و آموزش اين تمرينات آموزشي مي پردازيم. شما براي انجام دادن اين تمرينات، فقط چيزي در حدود 20 دقيقه وقت نياز داريد تا بتوانيد عضلات كمر خود را تقويت كنيد. با ما همراه باشيد.