همه چيز در مورد پزشكي

فوايد آب خيارشور براي سلامتي

ارزش تغذيه اي آب خيارشور

كربوهيدرات۰.۴ پماد هارتمن گرم

كلسيم۱-۵% از RDL

سديم ۱۱۵-۵۰% از RDL

پتاسيم۳% از RDL

منيزيم ۳%از RDL

اين مقدار از مواد در ۱۰۰ ميلي ليتر آب خيارشور وجود داره. در ادامه به بررسي ادعاهايي در مورد خواص آب خيارشور مي پردازيم كه اين ادعاها بعضي هاشون از نظر علمي ثابت شدن و بعضي ها نه. بنابراين اگه خواستين اين روش هارو امتحان كنين حتما قبلش با پزشك مشورت كنين.

آب خيارشور براي عملكرد ورزشي مفيد است

بسياري از افراد معتقدند نمك موجود در آب خيارشور مي عفونت بدن تونه جذب آب بدن قبل از تمرينات ورزشي رو افزايش بده و عملكرد رو بالا ببره. برخي از تحقيقات نشون داده كه مصرف آب خيارشور بعد از تمرين باعث افزايش مصرف آب و افزايش سطح سديم خون ميشه در حالي كه برخي ديگر گفته اند، كه هيچ تاثيري نداره و بعيده كه مصرف مقدار كم آب خيارشور، تاثير قابل توجهي روي عملكرد ورزش داشته باشه.

آب خيارشور گرفتگي عضلات را درمان ميكند

برخي تحقيقات نشون داده كه نوشيدن آب خيارشور مي تونه گرفتگي عضلات رو درمان كنه. محققان ميگن؛ كه در آب خيارشور چيزي قيمت پانسمان هارتمن است كه باعث ايجاد يك رفلكس در دهان ميشه و اين رفلكس پيامي به اعصاب ميفرسته كه گرفتگي عضلات رو متوقف مي كنه.

آب خيارشور درد معده را كاهش ميدهد

امتحان كردن اين روش براي افرادي كه زخم معده دارن ممنوع است. طبق شواهد برخي از افراد مصرف ۱ ليوان آب خيارشور مي تونه درد معده رو آروم كنه. البته هنوز مطالعات علمي در اين زمينه صورت نگرفته اما مي شه براي يبار امتحان كرد.

آب خيارشور آفتاب سوختگي را تسكين ميدهد

اگه پوستتون دچار آفتاب سوختگي اكتيكوت شده مي تونين مقداري آب خيارشور رو روي پوستتون بمالين. زماني كه هيچ چيز ديگري براي درمان آفتاب سوختگي در دسترس نداشتين مي تونين از آب خيارشور به عنوان درمان خانگي استفاده كنين.

آب خيارشور ، باعث كاهش ابتلا به سرطان و بيماري هاي قلبي و همچنين افزايش سيستم ايمني بدن مي شود

آب خيارشور به علت آنتي اكسيدان و پروبيوتيك كه داره براي سلامتي مفيد است.

آب خيار شور به كنترل كردن قند خون كمك ميكند

سركه موجود در آب خيارشور، ممكنه به هارتمن كاهش سطح قند خون كمك كنه. نشون داده شده كه، سركه به بهبود پاسخ بدن به انسولين و به طور قابل توجهي به كاهش قندخون پس از وعده غذايي كمك ميكنه. اگر در حال حاضر دارو مصرف ميكنيد كه قند خون شما رو كاهش بده، قبل از مصرف آب خيارشور حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

منبع: برترينها