همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش ، به اترومن گفته محققان دانشگاه كالج لندن كينگ، افراد مبتلا به بيخوابي كه روند خواب شان بهتر شد تمايل كمتري به مصرف غذاهاي شيرين و حاوي قند پيدا كردند.

محققان تاكيد مي كند كه لازم است خواب به عنوان يكي از فاكتورهاي سبك زندگي كه مي تواند بر چاقي نقش داشته باشد، نگريسته پانسمان هيدروتك شود.محققان اين مطالعه به سرپرستي «وندي هال»، ۴۲ فردي كه عادت به خوابيدن كمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسي قرار دادند.

نيمي از شركت كنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقيقه اي براي داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف اين مشاوره افزايش مدت پماد مدي هاني خواب اين افراد به مدت يك ساعت و نيم در هر شب بود. نيم ديگر شركت كنندگان هيچ مشاوره اي دريافت نكرده و در قالب گروه كنترل بودند.تمامي شركت كنندگان مجهز به سنسور حركت براي رديابي ميزان خواب شبانه شركت كنندگان و همچنين مدت زمان بيداري قبل خواب شان در رختخواب ژل هيدروسرب بودند. خواب و رژيم غذايي اين افراد به مدت يك هفته تحت كنترل بود.نتايج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دريافت كننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول يك هفته، از ۵۲ دقيقه تا حدود يك ساعت و نيم افزايش يافته بود. اما هيچ تغيير قابل توجهي در الگوي خواب افراد گروه كنترل تندروت پلاس اتفاق نيفتاده بود.

محققان دريافتند افرادي كه خواب شان بيشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندي افزودني شان ۱۰ گرم كمتر شده بود.

منبع: مهر